ÎG scăzută

4.451 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Pesto vegan din semințe de cânepă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 petale de ceapă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 petale de flori comestibile Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Pico de gallo Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 Piele de tofu uscată Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Piept de curcan feliat și avocado învelit în frunze de salată Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8.5/10 Piept de curcan înăbușit în sos de roșii și ierburi de casă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8.5/10 Piept de curcan slab cu broccoli Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Piept de curcan slab cu verdețuri și legume proaspete Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Piept de pui cu crustă de ierburi și semințe de in Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Piept de pui cu legume Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8.5/10 Piept de pui de țară, kale sote, felii de avocado Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Piept de pui la cuptor cu spanac, nuci și vinegretă de ulei de măsline Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Piept de pui slab cu legume coapte fără amidon Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Piept de pui tras la tigaie cu ardei și ghimbir Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8.5/10 Piure de ardei habanero proaspeți cu suc de lămâie verde Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Piure de broccoli aburit cu avocado Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Piure de buchețele de broccoli la abur Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Piure de ceapă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Piure de conopidă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Piure de conopidă cu ulei de măsline extravirgin și usturoi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Piure de roșii coapte și paprika afumată Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 piure de țelină Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 piure de țelină la abur Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Piure de vinete coapte Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Plantă de mărar Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Poke de ton Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Pork al pastor Încărcătură glicemică 1 / 100 g 5/10 poultry rapidă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Praz fiert Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 praz gătit Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Premier protein shake caramel Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Protein Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Proteina de soia Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 proteină din mazăre Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Proteină pe bază de seitan Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 prună murată Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Prună murată Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Pudră de cacao și iaurt grecesc simplu combinație Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Pudră de ulei MCT Încărcătură glicemică 1 / 100 g 3/10 Pudră proteică de cânepă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 pui în sos Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Pui sau curcan la grătar în frunză de salată Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Pulao cu orez de conopidă sărac în carbohidrați cu soia Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Pulpe de pui Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Pungă de tofu prăjit Încărcătură glicemică 1 / 100 g 5/10 Puntarelle Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Quark cu conținut redus de grăsimi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Quark cu mentă proaspătă și ulei de măsline Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Quark degresat Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Quark fără grăsimi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Quark integral Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Quark semidegresat Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Quest Protein Milkshake Strawberry Încărcătură glicemică 1 / 100 g 5/10 Quiche cu făină de migdale și ou Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Rădăcină proaspătă de turmeric sotată în ghee din lapte de vaci hrănite cu iarbă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Radicchio Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Ragù de curcan Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Raita Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Raita Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8.5/10 Raita cu iaurt de migdale nesweetat și legume Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 raita de roșii Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Reducție de tamari cu ghimbir Încărcătură glicemică 1 / 100 g 4/10 Relish de castraveți sărat (fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Ricotta Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7.5/10 Ricotta din lapte de oaie Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Ricotta ușoară Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 ridiche Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Ridiche albă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Ridiche daikon crudă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 ridiche daikon murată Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Ridiche fermentată natural cu probiotice Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Ridiche întreagă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Ridiche murată de casă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Ridiche neagră Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Ridichi coapte cu ierburi și ulei de avocado sau tahini Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Romanesco Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Rondele de conopidă coaptă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Roșie de vită Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 Roșie prună Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 roșie Roma Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Roșie zmeură Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 Roșii Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Roșii căpșună Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 roșii cherry Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 Roșii cherry Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Roșii cherry coapte Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Roșii cherry lactofermentate Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Roșii cherry proaspete cu ulei de avocado Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 roșii cherry roșii Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Roșii coapte Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Roșii congelate Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 roșii cubulețe Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Roșii cubulețe Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 roșii curmale Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 Roșii heirloom Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Roșii la grătar Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Roșii marinate Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Roșii murate Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Roșii pe ciorchine Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.