Lavt GI
5 234 matvarer
Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Rød pomelo Lav GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Rødbetsuppe Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Røde bær Lav GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Røde rips Lav GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Rognbær Lav GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
røkte tomatskiver Lav GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Rosa grapefrukt Lav GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Rosenrot (rot) Lav GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 Salat med bønner og egg Lav GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Saltede gulrøtter Lav GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Sarma Lav GI 38 GL 3 / 100 g 6/10 Saus Lav GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 Seitan-burger (økologisk) Lav GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Sellerirot Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Sellerirot (dampet og most eller i terninger) Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Sellerirotpuré med knuste valnøtter og friske urter Lav GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Sellerirotpuré med olivenolje og urter Lav GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
sennepssaus Lav GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 Shakshuka tomatsaus Lav GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 shakshuka-fyll Lav GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 Siggi's jordbær-acai yoghurt med redusert fett - proteinrik Lav GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
sikorirot Lav GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 Sildesalat med majones Lav GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 sitronskall Lav GI 20 GL 3 / 100 g 9/10 sjokoladeis på pinne Lav GI 18 GL 3 / 100 g 6/10 
Skjell chowder Lav GI 50 GL 3 / 100 g 7/10 
skum laget av usøtet havremelk (barista/frothing type) Lav GI 50 GL 3 / 100 g 6/10 
Smør paneer Lav GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Soppkarri Lav GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 Soppsaus med rømme Lav GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Søtkirsebær Lav GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 Southwest-dressing Lav GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 
Soyaburger Lav GI 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Soyapålegg Lav GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 Soyapasta med lavt natriuminnhold Lav GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 
Sprø bakt løk Lav GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 
Stangsellerisalat Lav GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Stekesaus Lav GI 40 GL 3 / 100 g 5.5/10 stekt aubergine Lav GI 20 GL 3 / 100 g 5/10 stekt bitteragurk Lav GI 32 GL 3 / 100 g 6.5/10 Stekt crappie-filet Lav GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 stekt kylling med tomatsaus Lav GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 stekt okra stir-fry Lav GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 Stekt tempeh Lav GI 30 GL 3 / 100 g 6/10 stekte guarbønner Lav GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 Sterk coleslaw Lav GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Stikkelsbær Lav GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 stuede purreløk Lav GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 stuet kål med rødbeter Lav GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Sukkerfri kirsebærgelé Lav GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Sukkerfritt tyggegummi Lav GI 5 GL 3 / 100 g 2/10 
Suppe Lav GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 Sur rugbrødsuppe med bokhvete-surdeig Lav GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 surkirsebær Lav GI 22 GL 3 / 100 g 9/10 
Surkirsebær Lav GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 Surkirsebær Lav GI 22 GL 3 / 100 g 9/10 
Svart plomme Lav GI 24 GL 3 / 100 g 8/10 
Svart soyabønne-mel (hel) Lav GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 Svenske kjøttkaker Lav GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 Sylt dressing Lav GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 
Sylte gulrøtter Lav GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
syltet daikon Lav GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 Szechuan-kylling Lav GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 thai rød karrisaus Lav GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Tikka-saus Lav GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 Tofu fylt med melkefisk Lav GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Tomat-kokossaus Lav GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
tomato cream Lav GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 Tomatpuré Lav GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Tomatpuré Lav GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Tomatpuré Lav GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Tomatpuré (uten tilsatt salt) Lav GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Tomatpuré og kokosmelkblanding Lav GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Tomatsaus Lav GI 38 GL 3 / 100 g 7/10 Tomatsaus med ekstra virgin olivenolje Lav GI 38 GL 3 / 100 g 7/10 Tomatsaus med hvitløk, løk og urter Lav GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
tomatsuppe Lav GI 38 GL 3 / 100 g 6/10 
Tørkede tofupinner Lav GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Tørket sitronskall Lav GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 Tranebær- og chia-syltetøy med stevia/erytritol Lav GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Ubehandlede grønne erter Lav GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Umoden jackfrukt (kokt, strimlet) Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Ung grønn jackfrukt Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Ung jackfrukt Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
ungarsk saus Lav GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Urte- og sopppfyll Lav GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Usøtet bærekstrakt Lav GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Usøtet granateplejuice blandet med vann Lav GI 50 GL 3 / 100 g 8/10 
usøtet kefir med ferske hakkede kirsebær Lav GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Usøtet kondensert melk Lav GI 34 GL 3 / 100 g 6/10 Usøtet sjokolade Lav GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
Valmuefrømel Lav GI 10 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Vanilje lavfett plantebasert melk Lav GI 50 GL 3 / 100 g 4/10 
Vaniljekjeks pudding Lav GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 vaniljekollagen-proteinpulver Lav GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Vannbasert vaniljearoma (uten alkohol, lavt sukkerinnhold) Lav GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Vannkastanjer pakket inn i magert kalkunbacon Lav GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
vegan doner strips Lav GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Vegan tagliata Lav GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Vegansk fetaost Lav GI 40 GL 3 / 100 g 3/10 
