GI Rendah
5,236 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
jilo rebus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
jintan manis GI rendah 16 GL 1 / 100 g 9/10 
jintan masin GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 Jisim koko dengan stevia (tanpa pemanis) GI rendah 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Jus bayam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Jus campuran lobak merah, saderi, dan timun GI rendah 35 GL 1 / 100 g 9/10 Jus kalamansi GI rendah 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Jus lemon segar GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Jus lidah buaya GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 jus lobak putih GI rendah 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Jus oren dicairkan dengan tiga bahagian air GI rendah 35 GL 1 / 100 g 8/10 Jus rumput alfalfa organik GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Jus sayur bukan berkanji (timun, saderi, bayam) tanpa gula tambahan GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Jus sayur campuran (dengan pulpa) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Jus sayuran buatan sendiri (tanpa garam tambahan) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Jus tomato segar GI rendah 38 GL 1 / 100 g 7/10 kacang buncis dalam tin GI rendah 30 GL 1 / 100 g 7/10 kacang buncis kuning GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Kacang buncis leper GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 kacang buncis panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kacang edamame utuh, sedikit masin dan dikukus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 kacang guar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kacang hijau beku (tiada tambahan natrium) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kacang hijau stim GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kacang hijau tumis dengan cendawan dan minyak zaitun GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
kacang kuning GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Kacang macadamia GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kacang makadamia GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kacang manis sugar snap GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 kacang panjang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kacang panjang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kacang panjang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kacang panjang dengan minyak zaitun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kacang panjang hijau GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Kacang panjang jeruk GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 
kacang panjang kuning GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Kacang panjang musim bunga GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kacang panjang panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kacang pecan GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kacang pecan GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kacang Pecan GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Kacang pecan panggang tanpa gula atau minyak tambahan GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kacang pecan tanpa garam GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Kacang Perancis GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kacang renek GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
kacang Romano GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kacang Sayur GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kacang soya bercambah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kacang soya hitam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kacang tanah goreng GI rendah 14 GL 1 / 100 g 6/10 kacang tanah masin GI rendah 14 GL 1 / 100 g 6/10 
Kacang ungu GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kacang walnut dan topping keju yis pemakanan GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kailan GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Kale GI rendah 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Kale kukus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kale mentah dicincang GI rendah 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Kale toskana GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kale toskana GI rendah 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Kale tumis dengan minyak zaitun dan jus lemon GI rendah 5 GL 1 / 100 g 9/10 Kaper GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 kardon jeruk GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Kaserol bunga kobis (bunga kobis yang dikisar sebagai pengganti kentang) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Kaserol telur GI rendah 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Kaserol zucchini dan ayam dengan yogurt GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Kefir (rendah lemak, tanpa gula) GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 Kefir air GI rendah 25 GL 1 / 100 g 6/10 kefir bebas laktosa GI rendah 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Kefir vegan GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Keju alternatif berasaskan kacang GI rendah 10 GL 1 / 100 g 7/10 
keju berasaskan kacang badam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
keju biasa GI rendah 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Keju Cottage Albumin GI rendah 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Keju cottage berbutir GI rendah 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Keju cottage tinggi protein GI rendah 27 GL 1 / 100 g 8/10 keju dadih GI rendah 30 GL 1 / 100 g 7/10 keju dadih GI rendah 27 GL 1 / 100 g 8/10 Keju dadih GI rendah 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Keju dadih dengan yogurt GI rendah 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Keju dadih putih GI rendah 30 GL 1 / 100 g 8/10 Keju dadih rendah lemak dengan biji nigella GI rendah 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Keju dadih separa lemak GI rendah 30 GL 1 / 100 g 8/10 keju dadih separuh skim bebas laktosa GI rendah 30 GL 1 / 100 g 7/10 Keju dadih tomato GI rendah 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Keju jenis Itali GI rendah 27 GL 1 / 100 g 5.5/10 keju kotej GI rendah 27 GL 1 / 100 g 7/10 
keju kotej GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 keju kotej GI rendah 27 GL 1 / 100 g 8.5/10 
keju kotej bebas laktosa 5% GI rendah 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Keju kotej biji kecil GI rendah 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Keju kotej campuran (rendah lemak, tinggi protein) GI rendah 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Keju kotej dengan bawang putih dan dill GI rendah 35 GL 1 / 100 g 8/10 Keju kotej dengan kultur probiotik GI rendah 27 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Keju kotej dengan tomato GI rendah 30 GL 1 / 100 g 8/10 
keju kotej dengan vanila dan xylitol GI rendah 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Keju kotej diperkaya dengan biji rami GI rendah 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 Keju kotej ditekan GI rendah 27 GL 1 / 100 g 7/10 Keju kotej organik GI rendah 27 GL 1 / 100 g 7/10 Keju kotej organik rendah natrium GI rendah 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Keju kotej Piatnica GI rendah 27 GL 1 / 100 g 8/10 
