Makanan tanpa kacang pokok

6,359 makanan

Makanan tanpa kacang pokok: tiada badam, walnut, hazelnut, gajus, pistachio, pecan, kacang Brazil atau macadamia. Kacang tanah adalah kumpulan berasingan. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.

Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.

Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.

brokoli dengan tahini, lemon, dan bawang putih GL 2 / 100 g 9/10 Buah beri beku GL 2 / 100 g 9/10 Bunga Raya GL 2 / 100 g 9/10 buttermilk GL 2 / 100 g 7/10 Campuran kek coklat GL 2 / 100 g 8.2/10 Campuran sayur Asia GL 2 / 100 g 9/10 Campuran sayur dimasak GL 2 / 100 g 8/10 Campuran sayur stim bukan berkanji (tiada lemak atau garam tambahan) GL 2 / 100 g 9/10 Campuran sup sayur musim bunga GL 2 / 100 g 9/10 Campuran tauge GL 2 / 100 g 10/10 Campuran yogurt Greek asli dan puri tomato, dibumbui dengan herba GL 2 / 100 g 8/10 campuran yogurt Greek dan sos sriracha GL 2 / 100 g 8/10 Cappuccino dengan susu GL 2 / 100 g 7.5/10 Chutney pudina GL 2 / 100 g 9/10 Cicahan Edamame (dengan jus lemon dan herba) GL 2 / 100 g 9/10 Cili jeruk GL 2 / 100 g 7/10 Cili tanpa kacang GL 2 / 100 g 7/10 Citron GL 2 / 100 g 9/10 Coklat putih keto GL 2 / 100 g 6/10 Coleslaw dengan yogurt Greek (tanpa mayonis) GL 2 / 100 g 8/10 Cucur zucchini (dengan telur dan keju minimum) GL 2 / 100 g 8/10 Cuka epal GL 2 / 100 g 5/10 Daging babi panggang dengan prune GL 2 / 100 g 6.5/10 Daging cincang vegan GL 2 / 100 g 8/10 Daging vegan GL 2 / 100 g 6/10 Daun anggur GL 2 / 100 g 8/10 Daun bawang GL 2 / 100 g 8/10 Doh pizza rendah karbohidrat GL 2 / 100 g 7/10 Egg foo young GL 2 / 100 g 7.5/10 Ekstrak Amla (buah gooseberry India) GL 2 / 100 g 9/10 Ekstrak bawang besar GL 2 / 100 g 8/10 Ekstrak halia GL 2 / 100 g 8/10 Ekstrak sayur-sayuran GL 2 / 100 g 8/10 Gigitan zukini bakar dengan serbuk biji rami GL 2 / 100 g 8/10 gravy cendawan vegetarian (dengan serat oat atau tepung kacang kuda) GL 2 / 100 g 8/10 guacamole avokado GL 2 / 100 g 9/10 gula-gula gelatin dan xylitol GL 2 / 100 g 4/10 gula-gula kenyal daripada gelatin tulen, puri buah, dan erythritol/stevia GL 2 / 100 g 6/10 Gulung terung dengan keju kotej dan bayam dalam sos tomato GL 2 / 100 g 8.5/10 Harissa buatan sendiri (rendah garam, bahan segar) GL 2 / 100 g 7/10 Hati artichoke GL 2 / 100 g 9/10 Herba kering semula jadi GL 2 / 100 g 9/10 Hummus berasaskan kacang kuda dengan mustard dan rempah GL 2 / 100 g 7/10 hummus chipotle berasap GL 2 / 100 g 9/10 hummus lada merah GL 2 / 100 g 8/10 Ikan hering dalam sos tomato GL 2 / 100 g 7/10 Inti bawang dan cendawan GL 2 / 100 g 8/10 Inti sayur bakar (zucchini, lada benggala, bawang) GL 2 / 100 g 9/10 Irisan bunga kobis bakar dengan lapisan tepung badam ringan GL 2 / 100 g 9/10 Irisan lobak bakar oven GL 2 / 100 g 9/10 Isomalt GL 2 / 100 g 2/10 Jeli biji rami dan strawberi GL 2 / 100 g 9/10 Jem aprikot tanpa gula tambahan GL 2 / 100 g 9/10 Jem epal chia dengan eritritol GL 2 / 100 g 7/10 Jeruk cili jeruk GL 2 / 100 g 6.5/10 jus buah pir berduri GL 2 / 100 g 7/10 Jus ceri cair dan dipemanis dengan stevia GL 2 / 100 g 7/10 Jus delima tanpa gula cairan cair GL 2 / 100 g 8/10 jus limau nipis GL 2 / 100 g 9/10 Jus limau segar GL 2 / 100 g 8/10 Kacang hijau dengan daging bacon GL 2 / 100 g 8/10 Kacang hijau stim dengan jus lemon, minyak zaitun, dan herba segar GL 2 / 100 g 9/10 kacang lupini GL 2 / 100 g 8/10 Kacang panjang rebus GL 2 / 100 g 9/10 Kacang pis salji GL 2 / 100 g 9/10 Kacang rebus dalam kulit GL 2 / 100 g 8/10 kacang snap GL 2 / 100 g 9.2/10 kacang soya masak keseluruhan GL 2 / 100 g 9/10 Kacang soya penuh GL 2 / 100 g 8/10 Kakao campur susu skim (tiada gula tambahan) GL 2 / 100 g 8/10 Kari berasaskan tumbuhan dengan tauhu, santan, dan sayur bukan berkanji GL 2 / 100 g 8/10 Kari ikan GL 2 / 100 g 8.5/10 Kari kembang kol, brokoli, dan zucchini panggang (minyak minimum, herba) GL 2 / 100 g 9/10 kari labu botol GL 2 / 100 g 9/10 Kari peria kering GL 2 / 100 g 8/10 Kaserol bayam GL 2 / 100 g 6/10 Kaserol bunga kobis bakar dan kalkun tanpa lemak dengan keju minimum dan serbuk roti bijirin penuh GL 2 / 100 g 8/10 Kaviar GL 2 / 100 g 3/10 Kebab sayur bakar GL 2 / 100 g 8/10 Keju Ricotta GL 2 / 100 g 6/10 Kek keju cottage GL 2 / 100 g 6/10 Keping keju diproses GL 2 / 100 g 5/10 Kepingan daging GL 2 / 100 g 5/10 Kerepek kale bakar GL 2 / 100 g 7/10 kismis hitam GL 2 / 100 g 9/10 Kismis hitam GL 2 / 100 g 9/10 Kismis hitam GL 2 / 100 g 9/10 Kiub lobak panggang GL 2 / 100 g 9/10 Kohlrabi GL 2 / 100 g 9/10 krim masam ringan GL 2 / 100 g 5/10 Kuah ayam GL 2 / 100 g 6/10 Kuah daging lembu GL 2 / 100 g 4/10 kuah sosej kalkun ringan (rendah lemak dan natrium) GL 2 / 100 g 6/10 Kubis goreng GL 2 / 100 g 8/10 Kubis merah jeruk GL 2 / 100 g 7/10 Kubis Savoy bakar keju GL 2 / 100 g 6/10 Kuih mini kerak bunga kobis GL 2 / 100 g 8/10 kulit dan jus limau bali GL 2 / 100 g 9/10 Kultur yogurt aktif hidup GL 2 / 100 g 8/10 labu spaghetti GL 2 / 100 g 9/10
Food diary cheat sheet

PDF percuma — 3 halaman

Jurnal makanan mingguan anda

Rekod makanan, beban glisemik & mood. Kenal pasti corak dalam 3 minggu.

Tiada spam. Nyahlanggan bila-bila masa.