glutén-mentes élelmiszerek

8998 élelmiszer

Az adatbázisban szereplő élelmiszerek, amelyeknél nincs gluténtartalmú összetevő feltüntetve. A búza, rozs, árpa, valamint a legtöbb kenyér, tészta és péksütemény kizárt; a természetesen gluténmentes alapanyagok, mint a rizs, burgonya, hüvelyesek, gyümölcs, zöldség, hús és hal maradnak. Csomagolt termék esetén mindig ellenőrizze a címkét. Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.

Csak azok az élelmiszerek szerepelnek, amelyek allergénvizsgálata teljes.

Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.

Csírakeverék GL 2 / 100 g 10/10 csíráztatott csicseriborsó GL 2 / 100 g 9/10 csirke tagine GL 2 / 100 g 7/10 csirke-alma kolbász pogácsa GL 2 / 100 g 5/10 Csirkehúsgolyó GL 2 / 100 g 7/10 Csirkepaprikás GL 2 / 100 g 6.5/10 Csirkeragu GL 2 / 100 g 7/10 csirkés szezámos szósz GL 2 / 100 g 7/10 Csökkentett nátriumtartalmú, kevesebb cukrot tartalmazó szójaszósz öntet GL 2 / 100 g 4/10 csökkentett zsírtartalmú gombás tejszínes mártás GL 2 / 100 g 5/10 Csökkentett zsírtartalmú humusz GL 2 / 100 g 7/10 Csokoládés fehérjeturmix GL 2 / 100 g 6/10 Cukkini tészta házi paradicsomszósszal és sovány darált marhahússal GL 2 / 100 g 9/10 Cukkini tócsni tojással és kevés sajttal GL 2 / 100 g 8/10 cukormentes boysenberry lé GL 2 / 100 g 8/10 Cukormentes chai tea por GL 2 / 100 g 6/10 Cukormentes eperlekvár GL 2 / 100 g 6/10 cukormentes fagylalt GL 2 / 100 g 8/10 cukormentes jégkrém szelet GL 2 / 100 g 6/10 Cukormentes karamellás zabtej cappuccino GL 2 / 100 g 6/10 cukormentes keserűnarancs-lekvár GL 2 / 100 g 6/10 cukormentes keserűnarancs-lekvár GL 2 / 100 g 6/10 Cukormentes kesudió joghurt alternatíva GL 2 / 100 g 7/10 Cukormentes mákpaszta GL 2 / 100 g 6/10 Cukormentes mogyoróvaj töltelék GL 2 / 100 g 6/10 Cukormentes pizzaszósz GL 2 / 100 g 7/10 Cukormentes sárgabaracklekvár GL 2 / 100 g 9/10 cukrozatlan görög joghurt friss őszibarackszeletekkel GL 2 / 100 g 8/10 Cukrozatlan görög joghurt nyers kakaóbab törettel GL 2 / 100 g 8/10 dán mártogatós GL 2 / 100 g 3/10 darált hús bolognai mártáshoz GL 2 / 100 g 6/10 darált húsos mártás GL 2 / 100 g 4/10 Darálthúsos bolognai szósz GL 2 / 100 g 5/10 Dijoni mustár hozzáadott só nélkül GL 2 / 100 g 7/10 Dióvaj és görög joghurt mártogatós GL 2 / 100 g 7.5/10 Dióvaj falatok GL 2 / 100 g 7/10 dobozos zöld tea GL 2 / 100 g 3/10 Dupla krémes joghurt GL 2 / 100 g 6/10 ecetes hagyma GL 2 / 100 g 7/10 Edamame mártogatós (citromlével és fűszerekkel) GL 2 / 100 g 9/10 Egész főtt szójabab GL 2 / 100 g 9/10 Egész magvak (mustár, görögszéna, római kömény) fűszerolaj készítéséhez GL 2 / 100 g 8/10 Egy marék dió és egy kocka étcsokoládé (>85% kakaó) GL 2 / 100 g 8/10 epres fehérjés joghurtital GL 2 / 100 g 6/10 erjesztett sárgarépa (minimális só) GL 2 / 100 g 8/10 Erjesztett tej GL 2 / 100 g 8/10 Erjesztett torma GL 2 / 100 g 9/10 Faeper GL 2 / 100 g 8/10 fagyasztott articsóka GL 2 / 100 g 9/10 fagyasztott wok zöldségkeverék GL 2 / 100 g 9/10 Fairlife Core Power vaníliás fehérjeital GL 2 / 100 g 4/10 Fehér csokoládé keto GL 2 / 100 g 6/10 Fehér torma GL 2 / 100 g 9/10 fehérjeturmix kávé latte GL 2 / 100 g 6/10 Fekete berkenye GL 2 / 100 g 10/10 Fekete ribizli GL 2 / 100 g 9/10 Fekete ribizli GL 2 / 100 g 9/10 Fekete ribizli GL 2 / 100 g 9/10 Félszáraz bor GL 2 / 100 g 4.5/10 Fenyőmag GL 2 / 100 g 8/10 fermentált tej chia maggal GL 2 / 100 g 7/10 fermentált tempeh kolbász morzsa GL 2 / 100 g 7/10 Fetás zöldségsaláta GL 2 / 100 g 8/10 Fiatal káposztasaláta GL 2 / 100 g 8.5/10 Fokhagymás szósz GL 2 / 100 g 3/10 főtt csillagfürtbab GL 2 / 100 g 9/10 főtt hal paradicsomszószban GL 2 / 100 g 7/10 Főtt hosszú bab GL 2 / 100 g 9/10 főtt salottahagyma GL 2 / 100 g 9/10 főtt tök GL 2 / 100 g 9/10 főtt zöldbab GL 2 / 100 g 9/10 főtt zöldbab paradicsomos mártásban GL 2 / 100 g 9/10 Főtt zöldségkeverék GL 2 / 100 g 8/10 Friss káposzta és sárgarépa saláta citromos-olívaolajos öntettel GL 2 / 100 g 8/10 Friss málnával habosított hűtött kókusztejszín GL 2 / 100 g 6/10 Friss paradicsom és keményítőmentes zöldségek kevert szósza GL 2 / 100 g 7/10 Friss sajt GL 2 / 100 g 6/10 fügekaktusz lé GL 2 / 100 g 7/10 Fürjtojás satay GL 2 / 100 g 5/10 Fűszeres makrélasaláta GL 2 / 100 g 6.5/10 Fűszeres natúr joghurt GL 2 / 100 g 7/10 Fűszeres zöldségek GL 2 / 100 g 9/10 Fűvel táplált marhahús lassú tűzön főzve sárgarépával, zellerrel, hagymával és gombával GL 2 / 100 g 6/10 Galangal GL 2 / 100 g 8/10 gazpacho GL 2 / 100 g 9/10 Glucerna Shake GL 2 / 100 g 4/10 gluténmentes élesztő GL 2 / 100 g 7.5/10 Gombapástétom GL 2 / 100 g 7.5/10 gombapörkölt GL 2 / 100 g 8/10 Gombás diógolyók GL 2 / 100 g 7/10 Gombás kolbász GL 2 / 100 g 5/10 Görög joghurt bevonat GL 2 / 100 g 7/10 Görög joghurt bogyós gyümölcsökkel és chia maggal GL 2 / 100 g 8/10 Görög joghurt bogyós töltelékkel (steviával) GL 2 / 100 g 7/10 Görög joghurt chia maggal GL 2 / 100 g 8/10 Görög joghurt és paradicsompüré keveréke, fűszerezve GL 2 / 100 g 8/10 Görög joghurt és sriracha szósz keverék GL 2 / 100 g 8/10 Görög joghurt fehérje por GL 2 / 100 g 7/10 Görög joghurt sáfránnyal, dióval és friss bogyós gyümölcsökkel GL 2 / 100 g 7/10 Görög joghurt természetes mogyoróvajjal keverve és fagyasztva GL 2 / 100 g 7/10
Food diary cheat sheet

Ingyenes PDF — 3 oldal

Heti étkezési naplód

Kövesd az étkezéseket, a glikémiás terhelést és a hangulatot. 3 hét alatt felismered a mintákat.

Nincs spam. Bármikor leiratkozhatsz.