Namirnice bez soja
10.067 namirnica
Namirnice bez navedene soje: nema tofua, sojinog umaka, edamamea, sojinog mlijeka ili sojinog proteina. Mnogi pakirani umaci i zamjene za meso sadrže soju — provjerite deklaraciju. Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Prikazane su samo namirnice s dovršenom procjenom alergena.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
ragu od tune Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Raita Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Raita Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
raita s neslađenim bademovim jogurtom i povrćem Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 rajčica coeur de pigeon Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 rajčica raita Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 ražnjići od gljiva Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Ražnjići s mesom i povrćem Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Razno povrće Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
razrijeđeni sok od naranče Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 Redukcija od tamarija i đumbira Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
rezanci od tikvica s umakom od rajčice s malo šećera Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Riba na marokanski način Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
riblja juha Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Riblja juha Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 riblji paprikaš Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
ricotta Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 7.5/10 Ricotta od ovčjeg mlijeka Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
ricotta sir Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
ricotta sir s cimetom i stevijom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
ricotta tijesto Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 rižoto od cvjetače Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
rolada od lososa i svježeg povrća Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 rolice od endivije i šunke Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 
rolnice od tikvica s kupusom i gljivama Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 roma rajčica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 romaine salata Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Romanesco Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
romanesco brokula Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 rondini tikva Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Roštiljana šparoga Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Rukola sa sjemenkama konoplje Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Salata od algi Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Salata od avokada s bučinim ili suncokretovim sjemenkama Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Salata od avokada, rajčice i začinskog bilja Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
salata od blitve i potočarke s krastavcem, paprikom i crvenim lukom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Salata od brokule Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
salata od cvjetače i začinskog bilja Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Salata od divljih gljiva Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Salata od haringe s grčkim jogurtom ili skyrom Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Salata od kelja i krastavca s maslinovim uljem i limunom Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Salata od kelja s avokadom i sjemenkama konoplje Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Salata od kelja s orasima i maslinovim uljem Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Salata od kozica i avokada Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Salata od krastavaca Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
salata od krastavaca i rajčice s začinskim biljem i limunovim sokom Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Salata od krastavaca i začinskog bilja Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Salata od krastavaca s kefirom Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 salata od krastavaca s majonezom Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Salata od krastavaca s nezaslađenim biljnim jogurtom Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Salata od kupusa i mrkve Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Salata od kupusa s avokadovim preljevom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Salata od kupusa s krastavcem i sezamom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Salata od kupusa s octom Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Salata od maslačka Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Salata od miješanog lišća Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
salata od mikrozelenja Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 salata od mladog luka i kupusa Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Salata od nasjeckanog kelja s hladno prešanim maslinovim uljem i mljevenim sjemenkama lana Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 salata od paprike i luka Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
salata od pečene piletine Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 salata od piletine s začinskim biljem Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 salata od rakova Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 Salata od rikule s maslinovim uljem i limunovim sokom Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Salata od rotkvica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Salata od sirovih rajčica s svježim bosiljkom, origanom i peršinom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Salata od tamnog lisnatog povrća s avokadom i sirovim jabučnim octom Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Salata od tikvica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.7/10 Salata od wakame algi sa sezamom i tamarijem Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 salata s balzamičnim octom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Salata s preljevom od jogurta Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Salsa Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
salsa od krastavca i rajčice Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 šampinjon Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Šampinjoni u maslinovom ulju Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 San Marzano rajčice Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Šangajski bok choy Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
sardine u umaku od rajčice Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Sauté od patlidžana i kraljevske bukovače Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Savoj kupus Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Scotch bonnet paprika Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
šećerni grah Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Seitan-proteinski miks Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 shabu shabu salata Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
shake od proteina graška i kakaa (s vodom ili nezaslađenim mlijekom) Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Shake s nezaslađenim bademovim mlijekom, proteinskim prahom s malo ugljikohidrata i smrznutim jagodama Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 shibazuke Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Shiitake gljive, kuhane na pari Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Shimeji gljive Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Shishito papričice Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
šiitake gljiva Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 sikavica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Šiljasta paprika Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
šiljasti kupus Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
sir od badema Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Sir s rajčicom Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Sirova kisela repa i svjeća mrkva Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Sirove tikvice na ploške s orasima Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
sirovi daikon rotkvica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
sirup bez šećera Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
