CG basse
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Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.
Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.
hareng frit IG bas 35 CG 2 / 100 g 6/10 Haricots longs bouillis IG bas 30 CG 2 / 100 g 9/10 Haricots verts à la tomate IG bas 30 CG 2 / 100 g 9/10 
Haricots verts au bacon IG bas 30 CG 2 / 100 g 8/10 Haricots verts bouillis IG bas 30 CG 2 / 100 g 9/10 
Haricots verts cuits IG bas 30 CG 2 / 100 g 9/10 
Haricots verts vapeur au jus de citron, huile d'olive et herbes fraîches IG bas 30 CG 2 / 100 g 9/10 
Haricots verts vapeur aux amandes grillées IG bas 30 CG 2 / 100 g 9/10 
Harissa maison IG bas 20 CG 2 / 100 g 7/10 
Herbes séchées naturelles IG bas 5 CG 2 / 100 g 9/10 
Hibiscus IG bas 35 CG 2 / 100 g 9/10 Houmous allégé en matières grasses IG bas 15 CG 2 / 100 g 7/10 
Houmous de pois chiches à la moutarde et aux épices IG bas 10 CG 2 / 100 g 7/10 
Houmous de poivron rouge IG bas 15 CG 2 / 100 g 8/10 
Houmous fumé au chipotle IG bas 10 CG 2 / 100 g 9/10 Huile pimentée à l'ail IG bas 20 CG 2 / 100 g 9/10 
Isolat de protéine de lactosérum en poudre IG bas 30 CG 2 / 100 g 6/10 
Isomalt IG bas 2 CG 2 / 100 g 2/10 
Jeunes pousses de pois IG bas 32 CG 2 / 100 g 9/10 Jostaberry IG bas 25 CG 2 / 100 g 9/10 
Jus de cerise dilué et sucré à la stévia IG bas 40 CG 2 / 100 g 7/10 
Jus de citron concentré IG bas 20 CG 2 / 100 g 6/10 
Jus de citron vert IG bas 20 CG 2 / 100 g 9/10 
Jus de citron vert (frais) IG bas 20 CG 2 / 100 g 8/10 
jus de figue de barbarie IG bas 15 CG 2 / 100 g 7/10 
Jus de grenade non sucré dilué IG bas 35 CG 2 / 100 g 8/10 Jus de mûre de Boysen sans sucre IG bas 30 CG 2 / 100 g 8/10 Kabanos au tofu IG bas 35 CG 2 / 100 g 5/10 Kebab de soja IG bas 35 CG 2 / 100 g 6/10 Ketchup à faible indice glycémique IG bas 20 CG 2 / 100 g 6/10 
Ketchup sans sucre ajouté IG bas 35 CG 2 / 100 g 8/10 Kit de salade de chou aux cornichons à l'aneth IG bas 25 CG 2 / 100 g 6/10 Lait d'avoine (sans matières grasses, sans sucre) IG bas 45 CG 2 / 100 g 6/10 Lait de chèvre 3,2% IG bas 35 CG 2 / 100 g 7/10 
Lait de soja à la vanille IG bas 34 CG 2 / 100 g 5/10 
Lait de vache sans lactose, faible en matières grasses IG bas 46 CG 2 / 100 g 6/10 
Lait demi-crème à la cannelle IG bas 35 CG 2 / 100 g 6.5/10 
Lait écrémé IG bas 32 CG 2 / 100 g 6/10 
Lait écrémé IG bas 35 CG 2 / 100 g 6/10 
Lait écrémé fermenté IG bas 35 CG 2 / 100 g 7.5/10 
Lait fermenté IG bas 35 CG 2 / 100 g 7/10 
Lait fermenté IG bas 35 CG 2 / 100 g 8/10 
Lait sans lactose 1,5% MG IG bas 46 CG 2 / 100 g 7/10 
Lait végétal IG bas 45 CG 2 / 100 g 6/10 
Latte au café IG bas 30 CG 2 / 100 g 6/10 
Latte au lait IG bas 30 CG 2 / 100 g 6/10 
Latte au lait de soja IG bas 45 CG 2 / 100 g 6/10 Latte au lait entier IG bas 39 CG 2 / 100 g 5/10 
Latte au matcha IG bas 35 CG 2 / 100 g 7/10 latte au soja IG bas 35 CG 2 / 100 g 6/10 Latte riche en protéines IG bas 35 CG 2 / 100 g 6/10 Légumes antipasti IG bas 20 CG 2 / 100 g 7/10 Légumes assaisonnés IG bas 20 CG 2 / 100 g 9/10 
Légumes crus tranchés IG bas 25 CG 2 / 100 g 9/10 Légumes de printemps (mélangés, crus) IG bas 25 CG 2 / 100 g 10/10 
Légumes de saison IG bas 25 CG 2 / 100 g 9.5/10 
Légumes grillés mélangés IG bas 20 CG 2 / 100 g 9/10 Légumes marinés IG bas 25 CG 2 / 100 g 5/10 
Légumes méditerranéens IG bas 25 CG 2 / 100 g 9.5/10 légumes pour potage IG bas 35 CG 2 / 100 g 8/10 
Légumes sautés IG bas 30 CG 2 / 100 g 8/10 
Légumes vapeur IG bas 30 CG 2 / 100 g 9/10 Légumes vapeur IG bas 35 CG 2 / 100 g 9/10 Légumes variés (crus) IG bas 25 CG 2 / 100 g 9.5/10 Lupins bouillis IG bas 15 CG 2 / 100 g 9/10 Mapo tofu IG bas 25 CG 2 / 100 g 5/10 Maquereau en sauce tomate maison IG bas 40 CG 2 / 100 g 6/10 Marinade aux légumes IG bas 35 CG 2 / 100 g 6/10 Mélange brocoli-chou-fleur IG bas 30 CG 2 / 100 g 9/10 
Mélange de beurre d'amande et de cacao en poudre non sucré IG bas 15 CG 2 / 100 g 9/10 
Mélange de collations céto IG bas 10 CG 2 / 100 g 7.5/10 Mélange de jus verts IG bas 30 CG 2 / 100 g 9/10 Mélange de légumes IG bas 30 CG 2 / 100 g 9/10 
Mélange de légumes asiatiques IG bas 30 CG 2 / 100 g 9/10 
Mélange de légumes cuits IG bas 35 CG 2 / 100 g 8/10 
Mélange de légumes de printemps IG bas 35 CG 2 / 100 g 9/10 
Mélange de légumes vapeur non féculents IG bas 25 CG 2 / 100 g 9/10 
Mélange de lupins IG bas 15 CG 2 / 100 g 8/10 
Mélange de noix au cacao IG bas 15 CG 2 / 100 g 8/10 
Mélange de noix grillées IG bas 15 CG 2 / 100 g 8.5/10 
Mélange de pousses IG bas 25 CG 2 / 100 g 10/10 Mélange de salade du Sud-Ouest IG bas 25 CG 2 / 100 g 7/10 Mélange de seitan IG bas 25 CG 2 / 100 g 6/10 Mélange de tomates en conserve non salées et de chipotles séchés IG bas 38 CG 2 / 100 g 8/10 
Mélange de yaourt grec et de sauce sriracha IG bas 35 CG 2 / 100 g 8/10 
Mélange pour gâteau au chocolat IG bas 15 CG 2 / 100 g 8.2/10 mini-maïs IG bas 46 CG 2 / 100 g 9/10 
Mousse de chia au lait de coco IG bas 30 CG 2 / 100 g 8/10 Mousse de légumes IG bas 30 CG 2 / 100 g 7/10 
Moutarde (prête) IG bas 35 CG 2 / 100 g 8/10 
Moutarde à l'ancienne IG bas 35 CG 2 / 100 g 9/10 
Moutarde à l’ancienne IG bas 35 CG 2 / 100 g 6/10 Moutarde à l'ancienne au paprika fumé et aux herbes IG bas 30 CG 2 / 100 g 5/10 Moutarde à l'ancienne aux herbes fraîches IG bas 35 CG 2 / 100 g 6/10 Moutarde brune IG bas 35 CG 2 / 100 g 5/10 
Moutarde classique IG bas 35 CG 2 / 100 g 8/10 
Moutarde de dijon IG bas 35 CG 2 / 100 g 7/10 Moutarde de Dijon (sans sel ajouté) IG bas 35 CG 2 / 100 g 7/10 moutarde douce IG bas 35 CG 2 / 100 g 8/10 
Moutarde française IG bas 35 CG 2 / 100 g 8/10 
