Gratin d'épinards
IG bas
CG 2 par portion typique (100 g) · CG 2 pour 100 g
- Contient des légumes à feuilles
- Teneur modérée en sodium
Gratin d'épinards a un indice glycémique de 35, supérieur à celui du Épinards nature (15). Une portion typique (100 g) ajoute une charge glycémique de 2.
Mis à jour le 29 oct. 2025 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
Formes de Épinards
- GI 15 · CG 1 pour 100 g
Épinards - GI 15 · CG 1 pour 100 g boiled
Épinards cuits - Épinards sautésGI 15 · CG 1 pour 100 g fried
- GI 15 · CG 1 pour 100 g cooked
Épinards sautés - GI 15 · CG 1 pour 100 g frozen
Épinards surgelés - GI 15 · CG 1 pour 100 g steamed
Épinards vapeur - GI 20 · CG 1 pour 100 g filling
Farce aux épinards - +6 de plus
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Gratin d'épinards fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 120 kcal |
| Glucides | 7 g |
| Sucres (total) | 2 g |
| Naturels | 1.5 g |
| Ajoutés | 0.5 g |
| Fibres | 2.5 g |
| Solubles | 0.8 g |
| Insolubles | 1.8 g |
| Protéines | 6 g |
| Lipides | 7 g |
| Saturés | 3.5 g |
| Insaturés | 3 g |
| Sodium | 350 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Contient des légumes à feuilles
- Teneur modérée en protéines
- Source de calcium
- Teneur modérée en sodium
- Contient des graisses saturées
- Transformé avec du fromage et de la crème
Allergènes
Aucun allergène UE-14 indiqué
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Gratin d'épinards ?
Gratin d'épinards a un indice glycémique de 35 (Bas). Une portion typique (100 g) a une charge glycémique de 2 ; pour 100 g la charge glycémique est de 2.
Gratin d'épinards est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Gratin d'épinards a un indice glycémique bas (35), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Quelle forme de Épinards a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de Épinards dans cette base, Épinards a la charge glycémique la plus basse (1 pour 100 g).
Consultez Gratin d'épinards dans l'application Logi, avec votre portion.
