Τρόφιμα χωρίς ξηροί καρποί

6.359 τρόφιμα

Τρόφιμα χωρίς ξηρούς καρπούς: χωρίς αμύγδαλα, καρύδια, φουντούκια, κάσιους, φιστίκια Αιγίνης, πεκάν, βραζιλιάνικα ή μακαντάμια. Τα αράπικα φιστίκια είναι ξεχωριστή ομάδα. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.

Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.

Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.

Μπαστουνάκια τόφου και μαϊτάκε GL 1 / 100 g 9/10 Μπίρια με στήθος κοτόπουλου χωρίς πέτσα GL 1 / 100 g 8/10 Μπούτια κοτόπουλου GL 1 / 100 g 7/10 μπροκολίνι GL 1 / 100 g 10/10 Μπρόκολο GL 1 / 100 g 10/10 μπρόκολο ανθάκια GL 1 / 100 g 9/10 Μπρόκολο και κουνουπίδι (ωμά, ανάμεικτα) GL 1 / 100 g 10/10 Μπρόκολο με ελαφριά σάλτσα σόγιας GL 1 / 100 g 9/10 Μπρόκολο σε φριτέζα αέρος GL 1 / 100 g 9/10 Μπρόκολο στέλεχος GL 1 / 100 g 10/10 Μπρόκολο στον ατμό GL 1 / 100 g 10/10 μπρόκολο στον ατμό με πουρέ αβοκάντο GL 1 / 100 g 10/10 Μπύρα σίτου GL 1 / 100 g 4/10 Μωβ κουνουπίδι GL 1 / 100 g 10/10 Μωβ λάχανο GL 1 / 100 g 10/10 Μωβ λάχανο GL 1 / 100 g 10/10 Μωβ φασόλια GL 1 / 100 g 10/10 Νεαρά σκόρδα GL 1 / 100 g 10/10 Νεγκίμα ναμπέ GL 1 / 100 g 8/10 Νεγκίμα ναμπέ με σπανάκι ή κάλε GL 1 / 100 g 8/10 Νεγκίμα ναμπέ με τόφου GL 1 / 100 g 8/10 Νερό με φρέσες σμέουρα και σπόρους τσία GL 1 / 100 g 9/10 νεροκάρδαμο GL 1 / 100 g 10/10 νιφάδες σπόρων τσία GL 1 / 100 g 9/10 Νόρι GL 1 / 100 g 8/10 Νουντλς κολοκυθιού με σάλτσα ντομάτας χαμηλής ζάχαρης GL 1 / 100 g 9/10 Ντιπ αβοκάντο με γιαούρτι (στυλ γουακαμόλε) GL 1 / 100 g 8/10 Ντιπ αβοκάντο με λάιμ και μυρωδικά GL 1 / 100 g 8/10 Ντιπ με μελιτζάνα GL 1 / 100 g 7/10 ντιπ με τυρί κότατζ GL 1 / 100 g 6/10 Ντιπ σχοινόπρασσο GL 1 / 100 g 7/10 Ντισελές μανιταριών GL 1 / 100 g 9/10 ντομάτα βοείου κρέατος GL 1 / 100 g 9.5/10 ντομάτα δαμάσκηνο GL 1 / 100 g 9/10 ντομάτα Ρόμα GL 1 / 100 g 9/10 Ντοματάκια κομμένα GL 1 / 100 g 8/10 Ντομάτες GL 1 / 100 g 9/10 ντομάτες βίνε GL 1 / 100 g 10/10 Ντομάτες κομμένες με βασιλικό, μαϊντανό και χυμό λεμονιού GL 1 / 100 g 9/10 ντοματίνι βατόμουρου GL 1 / 100 g 9.5/10 ντοματίνια GL 1 / 100 g 9.5/10 ντοματίνια GL 1 / 100 g 9/10 Ντοματίνια GL 1 / 100 g 9/10 Ντοματίνια GL 1 / 100 g 9.5/10 ντοματίνια φράουλας GL 1 / 100 g 9.5/10 Ντόνατ χωρίς ζάχαρη, χαμηλών υδατανθράκων GL 1 / 100 g 6.5/10 Ντρέσινγκ ταχίνι με λεμόνι και βότανα GL 1 / 100 g 7/10 Ξινή κρέμα γάλακτος GL 1 / 100 g 6/10 Ξινή κρέμα γάλακτος χωρίς λακτόζη GL 1 / 100 g 6/10 ξινόγαλα GL 1 / 100 g 8/10 ξινολάχανο GL 1 / 100 g 9/10 Ξινολάχανο GL 1 / 100 g 10/10 ξύνο GL 1 / 100 g 8/10 Ολόκληρα μη επεξεργασμένα μούρα ακάι GL 1 / 100 g 9/10 ολόκληρα φασόλια εδάμμε GL 1 / 100 g 9/10 Ολόκληρο ραπανάκι GL 1 / 100 g 9/10 ομαλή μους κερασιού GL 1 / 100 g 8/10 Ομελέτα λαχανικών φούρνου GL 1 / 100 g 8/10 Ομελέτα σπανακιού με αλεσμένο λιναρόσπορο GL 1 / 100 g 8/10 ομελέτα φούρνου GL 1 / 100 g 6/10 Ομελέτα ψητή με αυγά, σπανάκι, μανιτάρια και ελάχιστο λάδι GL 1 / 100 g 8/10 ουράμακι με κουνουπίδι GL 1 / 100 g 10/10 Παγωμένο επιδόρπιο αβοκάντο με μέντα και φρούτο μοναχού GL 1 / 100 g 8/10 Πανίρ GL 1 / 100 g 7/10 πανίρ μειωμένων λιπαρών GL 1 / 100 g 7/10 Παραδοσιακό kimchi GL 1 / 100 g 9/10 πάστα αβοκάντο GL 1 / 100 g 9/10 πάστα σπανακιού GL 1 / 100 g 9/10 Πάστα τόφου με χρένο GL 1 / 100 g 6/10 πατέ κουνελιού GL 1 / 100 g 6.5/10 παχύρρευστο κρεμώδες γιαούρτι με γλυκαντικό στέβια GL 1 / 100 g 9/10 Πηχτή ψαρόσουπα GL 1 / 100 g 8/10 Πιάτνιτσα κότατζ τυρί GL 1 / 100 g 8/10 Πικάντικη σάλτσα τσίλι Χαλαπένιο GL 1 / 100 g 7/10 Πίκλα ντάικον ραπανάκι με ελάχιστο αλάτι και χωρίς πρόσθετη ζάχαρη GL 1 / 100 g 9/10 Πίκο ντε γκάγιο GL 1 / 100 g 9.5/10 πιπέρι σκωτσέζικου καπέλου GL 1 / 100 g 9/10 Πιπεριά Gypsy GL 1 / 100 g 9.5/10 πιπεριά πομπλάνο GL 1 / 100 g 9.5/10 Πιπεριά τσίλι GL 1 / 100 g 9/10 Πιπεριά τσίλι GL 1 / 100 g 9.5/10 πιπεριές GL 1 / 100 g 9/10 Πιπεριές γεμιστές με άπαχο γαλοπούλα, κολοκυθάκια και βότανα (ψητές) GL 1 / 100 g 9/10 πιπεριές μπανάνα GL 1 / 100 g 9.5/10 Πλευρική σαλάτα GL 1 / 100 g 9.5/10 πλήρες τυρί κότατζ GL 1 / 100 g 7/10 Ποικιλία λαχανικών GL 1 / 100 g 10/10 Πουρές αβοκάντο GL 1 / 100 g 9/10 Πουρές αβοκάντο με πάπρικα GL 1 / 100 g 9/10 Πουρές αβοκάντο με χυμό λάιμ και σκόρδο GL 1 / 100 g 9/10 πουρές κουνουπιδιού GL 1 / 100 g 10/10 Πουρές κρεμμυδιού GL 1 / 100 g 9/10 Πουρές μούρων ασαΐ (χωρίς πρόσθετη ζάχαρη) GL 1 / 100 g 9/10 Πουρές ψητής κόκκινης πιπεριάς GL 1 / 100 g 8/10 Πουρές ψητής μελιτζάνας (στυλ μπαμπαγκανούς) GL 1 / 100 g 9/10 Πουρές ψητής ντομάτας και καπνιστής πάπρικας GL 1 / 100 g 9/10 Πουτίγκα σοκολάτας με σπόρους τσία (με στέβια/μοναχικό φρούτο) GL 1 / 100 g 9/10 Πράσινα κρεμμυδάκια GL 1 / 100 g 10/10 πράσινα μουστάρδας GL 1 / 100 g 9/10 Πράσινα φασολάκια GL 1 / 100 g 9/10
Food diary cheat sheet

Δωρεάν PDF — 3 σελίδες

Το εβδομαδιαίο ημερολόγιο διατροφής σου

Καταγράψτε γεύματα, γλυκαιμικό φορτίο & διάθεση. Εντοπίστε μοτίβα σε 3 εβδομάδες.

Χωρίς spam. Διαγραφή ανά πάσα στιγμή.