Ζεματισμένα φύλλα κινέζικου λάχανου ή λάχανου σαβοΐας
Χαμηλό GI
GL 1 ανά 100 g
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
Το Ζεματισμένα φύλλα κινέζικου λάχανου ή λάχανου σαβοΐας έχει γλυκαιμικό δείκτη 15, ίδιο με το απλό Wraps λαχανικών (15).
Ενημερώθηκε 3 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Wraps λαχανικών
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ζεματισμένα φύλλα κινέζικου λάχανου ή λάχανου σαβοΐας είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 18 kcal |
| Υδατάνθρακες | 3.5 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.3 g |
| Πρωτεΐνες | 1.3 g |
| Λίπη | 0.2 g |
| Κορεσμένα | 0.03 g |
| Ακόρεστα | 0.07 g |
| Νάτριο | 10 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Χαμηλή ενεργειακή πυκνότητα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ζεματισμένα φύλλα κινέζικου λάχανου ή λάχανου σαβοΐας;
Το Ζεματισμένα φύλλα κινέζικου λάχανου ή λάχανου σαβοΐας έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 1 ανά 100 g.
Είναι το Ζεματισμένα φύλλα κινέζικου λάχανου ή λάχανου σαβοΐας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ζεματισμένα φύλλα κινέζικου λάχανου ή λάχανου σαβοΐας έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Wraps λαχανικών έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Ζεματισμένα φύλλα κινέζικου λάχανου ή λάχανου σαβοΐας έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Wraps λαχανικών σε αυτή τη βάση δεδομένων (1 ανά 100 g).
Δείτε το Ζεματισμένα φύλλα κινέζικου λάχανου ή λάχανου σαβοΐας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
