Τρόφιμα χωρίς ξηροί καρποί

6.359 τρόφιμα

Τρόφιμα χωρίς ξηρούς καρπούς: χωρίς αμύγδαλα, καρύδια, φουντούκια, κάσιους, φιστίκια Αιγίνης, πεκάν, βραζιλιάνικα ή μακαντάμια. Τα αράπικα φιστίκια είναι ξεχωριστή ομάδα. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.

Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.

Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.

κύβοι ψωμιού με κουνουπίδι (κουνουπίδι και αυγά) GL 1 / 100 g 8/10 λαμπνέ από γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με βότανα και αγγούρι GL 1 / 100 g 8/10 Λαμπνέ από φυσικό γιαούρτι GL 1 / 100 g 7.5/10 λαχανίδα ψιλοκομμένη ωμή GL 1 / 100 g 10/10 Λαχανικά GL 1 / 100 g 7/10 Λαχανικό ζελέ με άγαρ GL 1 / 100 g 8/10 Λαχανικό ρόφημα GL 1 / 100 g 9/10 Λάχανο GL 1 / 100 g 9/10 Λάχανο Κόλαρ GL 1 / 100 g 7/10 Λάχανο σαβόης GL 1 / 100 g 9/10 Λάχανο σωτέ με ελαιόλαδο και χυμό λεμονιού GL 1 / 100 g 9/10 Λαχανόκορφο GL 1 / 100 g 10/10 Λάχανοσαλάτα με αγγούρι και σουσάμι GL 1 / 100 g 9.5/10 Λαχανόσουπα με σπόρους τσία GL 1 / 100 g 9/10 Λαχανόσουπα μίσο GL 1 / 100 g 8/10 Λεβάντα GL 1 / 100 g 9/10 λεμόνι τουρσί GL 1 / 100 g 6/10 λευκά μανιτάρια GL 1 / 100 g 8/10 Λευκό λάχανο GL 1 / 100 g 9/10 Λευκό ραπανάκι GL 1 / 100 g 9/10 Λευκό τόφου GL 1 / 100 g 9/10 λευκό τυρί GL 1 / 100 g 8/10 Λευκοί κρίκοι πάπρικας GL 1 / 100 g 9.5/10 Λουξ-νάτριο λάχανο τουρσί GL 1 / 100 g 8/10 Λωρίδες έξτρα σκλητού τόφου GL 1 / 100 g 8/10 Λωρίδες τόφου (τηγανισμένες στον αέρα, με ελάχιστο λάδι) GL 1 / 100 g 8/10 Μαγειρεμένο κολοκύθι GL 1 / 100 g 9/10 Μαγειρεμένο μανιτάρι GL 1 / 100 g 10/10 μαγειρεμένο σπανάκι GL 1 / 100 g 9/10 μακαρόνια με σολομό και αβοκάντο GL 1 / 100 g 8/10 Μακρύ πιπέρι GL 1 / 100 g 9.5/10 Μανιτάρι βασιλικό τρομπέτα GL 1 / 100 g 10/10 Μανιτάρι γεμιστό με τυρί GL 1 / 100 g 7/10 μανιτάρι κανταρέλα GL 1 / 100 g 9.5/10 Μανιτάρι κουμπί GL 1 / 100 g 9.5/10 μανιτάρι όστρακο GL 1 / 100 g 9/10 μανιτάρι σιτάκε GL 1 / 100 g 9/10 Μανιτάρια GL 1 / 100 g 9/10 μανιτάρια κανταρέλλες GL 1 / 100 g 9.8/10 Μανιτάρια Μπουργκίνι GL 1 / 100 g 6/10 Μανιτάρια πλευρώτους GL 1 / 100 g 9.5/10 Μανιτάρια Πορτσίνι GL 1 / 100 g 10/10 Μανιτάρια σε ελαιόλαδο GL 1 / 100 g 8/10 μανιτάρια σιτάκε GL 1 / 100 g 9/10 μανιτάρια σκόρδου GL 1 / 100 g 9.3/10 Μανιτάρια σωταρισμένα με ελάχιστο λάδι GL 1 / 100 g 9/10 Μαννιτόλη GL 1 / 100 g 4/10 μάραθο GL 1 / 100 g 9/10 μαρινάδα GL 1 / 100 g 10/10 μαριναρισμένα μανιτάρια βαλανιδιάς GL 1 / 100 g 6.5/10 μαριναρισμένες ντομάτες GL 1 / 100 g 8/10 Μαριναρισμένο αγκινάρα GL 1 / 100 g 7.5/10 μαρμελάδα σπόρων τσία και ερυθριτόλης GL 1 / 100 g 8/10 μαρούλι GL 1 / 100 g 10/10 Ματσέ σαλάτα GL 1 / 100 g 10/10 Μαύρα σόγια GL 1 / 100 g 9/10 Μαύρη αρώνια GL 1 / 100 g 10/10 μαύρη ελιά GL 1 / 100 g 8/10 Μαύρη ραπανάκι GL 1 / 100 g 9/10 μαύρο λάιμ GL 1 / 100 g 9.5/10 Μαύρο μανιτάρι αυτί GL 1 / 100 g 10/10 Μαυρογούλι GL 1 / 100 g 9/10 μεγάλα φυλλώδη λαχανικά GL 1 / 100 g 10/10 Μείγμα αβοκάντο και λεμονιού GL 1 / 100 g 9/10 Μείγμα Άνοιξης GL 1 / 100 g 9/10 Μείγμα ασιατικής σαλάτας GL 1 / 100 g 9/10 Μείγμα βοτάνων GL 1 / 100 g 10/10 Μείγμα κουνουπιδιού και κολοκυθιού GL 1 / 100 g 9/10 Μείγμα μαρουλιών GL 1 / 100 g 9/10 Μείγμα μη αμυλούχων λαχανικών GL 1 / 100 g 10/10 Μείγμα μπρόκολου και σπανάκι GL 1 / 100 g 9/10 Μείγμα σαλάτας σπανακιού GL 1 / 100 g 9/10 Μείγμα σέσκουλου και τυριού ρικότα με μερικό λίπος GL 1 / 100 g 7/10 Μείγμα φρέσκων λαχανικών GL 1 / 100 g 9/10 Μείγμα ψητών πιπεριών, κολοκυθιών και σπανακιού GL 1 / 100 g 9/10 Μείγμα ψιλοκομμένου ωμού μπρόκολου, κουνουπιδιού, κόκκινο λάχανο και λαχανάκια Βρυξελλών GL 1 / 100 g 10/10 Μείγμα ψιλοκομμένων πιπεριών, κρεμμυδιών και κόλιανδρου GL 1 / 100 g 10/10 Μελιτζάνα GL 1 / 100 g 9/10 μελιτζανοσαλάτα GL 1 / 100 g 8.5/10 Μεσογειακά βότανα GL 1 / 100 g 9.5/10 Μεταξένιο τόφου GL 1 / 100 g 8/10 Μεταξωτό τόφου GL 1 / 100 g 8/10 Μίγμα τυριού κότατζ και μασκαρπόνε με βανίλια και γλυκαντικό φρούτου μοναχού GL 1 / 100 g 6/10 Μίγμα ωμού λάχανου τουρσί και φρέσκου καρότου GL 1 / 100 g 9/10 Μικρολαχανικά GL 1 / 100 g 9/10 Μικτά baby φύλλα GL 1 / 100 g 9/10 Μικτά πιπέρια κομμένα σε κύβους GL 1 / 100 g 10/10 Μικτά πράσινα φυλλώδη λαχανικά GL 1 / 100 g 10/10 Μικτά φυλλώδη λαχανικά GL 1 / 100 g 9/10 Μικτή σάλτσα GL 1 / 100 g 6.5/10 Μικτό σαλάτα πράσινα GL 1 / 100 g 9/10 Μίνι ομελέτα με αυγό και λαχανικά GL 1 / 100 g 8/10 Μοσχάρι με κρεμμύδια GL 1 / 100 g 7/10 Μους μαύρης σταφίδας με ερυθριτόλη GL 1 / 100 g 8/10 μουσ σοκολάτας με αβοκάντο και φρούτο μοναχού GL 1 / 100 g 8/10 μουσακάς με κολοκύθι και κοτόπουλο σε γιαούρτι GL 1 / 100 g 8/10 Μπακαλιάρος μπαβαρέζικος GL 1 / 100 g 6.5/10 Μπάμια GL 1 / 100 g 9/10 μπαμπαγκανούς GL 1 / 100 g 8/10 Μπαμπού βλαστοί GL 1 / 100 g 9/10
Food diary cheat sheet

Δωρεάν PDF — 3 σελίδες

Το εβδομαδιαίο ημερολόγιο διατροφής σου

Καταγράψτε γεύματα, γλυκαιμικό φορτίο & διάθεση. Εντοπίστε μοτίβα σε 3 εβδομάδες.

Χωρίς spam. Διαγραφή ανά πάσα στιγμή.