Τρόφιμα χωρίς ξηροί καρποί

6.359 τρόφιμα

Τρόφιμα χωρίς ξηρούς καρπούς: χωρίς αμύγδαλα, καρύδια, φουντούκια, κάσιους, φιστίκια Αιγίνης, πεκάν, βραζιλιάνικα ή μακαντάμια. Τα αράπικα φιστίκια είναι ξεχωριστή ομάδα. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.

Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.

Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.

ζωμός μίσο με μειωμένο νάτριο GL 1 / 100 g 8/10 ζωμός ποζόλε GL 1 / 100 g 8/10 Ημιάπαχο κότατζ GL 1 / 100 g 8/10 Ημιάπαχο κουάρκ GL 1 / 100 g 8/10 Ημιάπαχο τυρί κότατζ GL 1 / 100 g 8/10 Ημιάπαχο τυρί κρέμα GL 1 / 100 g 7/10 Ημιμαγειρεμένη πιπεριά GL 1 / 100 g 8/10 ήπια πιπεριά τσίλι GL 1 / 100 g 8/10 Θαμνώδη φασόλια GL 1 / 100 g 9.5/10 Ισλανδικό γιαούρτι σκίρ GL 1 / 100 g 8/10 Ισλανδικό καλλιεργημένο γαλακτοκομικό (απλό skyr, χωρίς πρόσθετη ζάχαρη) GL 1 / 100 g 9/10 Ισλανδικού τύπου στραγγιστό γιαούρτι με ψιλοκομμένο σχοινόπρασο GL 1 / 100 g 8/10 Ιταλική σαλάτα χωρίς ντομάτα GL 1 / 100 g 8.5/10 Ιταλική τυρόκρεμα GL 1 / 100 g 6.5/10 Ιταλικό τυρί GL 1 / 100 g 5.5/10 καγιέν πιπέρι GL 1 / 100 g 9/10 Καθαρή ξινή σούπα χοιρινού GL 1 / 100 g 7.5/10 Καλέ GL 1 / 100 g 10/10 Κανονικό τόφου GL 1 / 100 g 8.5/10 κάπαρη GL 1 / 100 g 6/10 Καπνιστό τέμπε GL 1 / 100 g 7/10 καπνιστό τόφου GL 1 / 100 g 6/10 Καπνιστό τόφου GL 1 / 100 g 8/10 Καπουτσίνο GL 1 / 100 g 6/10 Κάππαρη GL 1 / 100 g 5/10 Καρδόνι GL 1 / 100 g 9/10 Κατεψυγμένα φασολάκια χωρίς πρόσθετο νάτριο GL 1 / 100 g 9/10 Κατεψυγμένες ντομάτες GL 1 / 100 g 9/10 Κατεψυγμένο σπανάκι GL 1 / 100 g 9/10 κατσαρόλα με κουνουπίδι (κουνουπίδι πολτοποιημένο αντί για πατάτες) GL 1 / 100 g 9/10 καυτερές πιπεριές GL 1 / 100 g 9/10 καυτερή σάλτσα GL 1 / 100 g 6/10 Καφέ μανιτάρια GL 1 / 100 g 9/10 καφές κριθαριού GL 1 / 100 g 8/10 Καφές με γάλα GL 1 / 100 g 7/10 Καφές με γάλα χωρίς ζάχαρη GL 1 / 100 g 7/10 Καψικό GL 1 / 100 g 10/10 Κεφαλοτύρι με βούτυρο GL 1 / 100 g 6.5/10 κέφας παντζαριού GL 1 / 100 g 9/10 Κεφίρ (χαμηλών λιπαρών, χωρίς ζάχαρη) GL 1 / 100 g 8/10 κέφιρ σόγιας GL 1 / 100 g 7/10 κινέζικο μπρόκολο GL 1 / 100 g 9.5/10 Κίτρινα φασολάκια GL 1 / 100 g 9.5/10 κίτρινα φασόλια GL 1 / 100 g 9.5/10 κίτρινη πιπεριά GL 1 / 100 g 9/10 κίτρινη πιπεριά τσίλι GL 1 / 100 g 9.5/10 κίτρινο κολοκύθι GL 1 / 100 g 9.5/10 Κλασικό γουακαμόλε GL 1 / 100 g 9/10 Κλασικό τζατζίκι GL 1 / 100 g 8/10 Κλασικό χούμους GL 1 / 100 g 8/10 Κλωνάρια σέλινου GL 1 / 100 g 9/10 Κόκκινη cemula GL 1 / 100 g 9.8/10 κόκκινη πιπεριά GL 1 / 100 g 9/10 Κόκκινο Βελγικό Εντίβι GL 1 / 100 g 10/10 κόκκινο λάχανο GL 1 / 100 g 9/10 Κόκκοι cottage cheese GL 1 / 100 g 7.5/10 κόκκοι κεφίρ GL 1 / 100 g 8/10 Κολάρντ γκρινς GL 1 / 100 g 10/10 κολοκύθα gem GL 1 / 100 g 9.5/10 Κολοκύθα μπουκάλι GL 1 / 100 g 10/10 κολοκύθα όπο GL 1 / 100 g 9.5/10 Κολοκυθάκι GL 1 / 100 g 9.5/10 Κολοκυθάκια στον ατμό GL 1 / 100 g 10/10 κολοκυθόσποροι GL 1 / 100 g 8/10 Κολοσλάου GL 1 / 100 g 9/10 Κομμάτια κολοκυθιού GL 1 / 100 g 10/10 Κομπούτσα GL 1 / 100 g 8/10 Κομπούχα με λεμονόχορτο GL 1 / 100 g 6/10 κοραλλένια σαλάτα GL 1 / 100 g 10/10 Κότατζ τυρί με μικρούς κόκκους GL 1 / 100 g 8/10 Κότατζ τυρί με σκόρδο και άνηθο GL 1 / 100 g 8/10 κοτόπουλο πανέ με κρούστα από κουνουπίδι GL 1 / 100 g 8.5/10 Κοτόπουλο σουβλάκι με πιπεριές GL 1 / 100 g 8/10 κοτόπουλο χωρίς πέτσα με λαχανικά στιφάδο GL 1 / 100 g 9/10 κοτσάνι και φύλλα κουνουπιδιού GL 1 / 100 g 10/10 Κουνουπίδι GL 1 / 100 g 9/10 Κουνουπίδι με κοτόπουλο και σάλτσα GL 1 / 100 g 9/10 κουνουπίδι πουρέ και ψημένο σε μικρά κομμάτια GL 1 / 100 g 9/10 Κουνουπίδι πουρέ με έξτρα παρθένο ελαιόλαδο και σκόρδο GL 1 / 100 g 9/10 Κουνουπιδόχοντρος GL 1 / 100 g 9/10 κρέμα αβοκάντο GL 1 / 100 g 9/10 κρέμα αβοκάντο με μουστάρδα ντιζόν GL 1 / 100 g 7/10 Κρέμα γάλακτος GL 1 / 100 g 6/10 Κρέμα γάλακτος 18% GL 1 / 100 g 6/10 κρέμα κουνουπιδιού GL 1 / 100 g 9/10 κρέμα μισή-μισή GL 1 / 100 g 5/10 Κρέμα σαντιγί GL 1 / 100 g 2/10 κρέμα σόγιας GL 1 / 100 g 8/10 κρέμα σόδα GL 1 / 100 g 6/10 Κρέμα τυριού με πρωτεΐνη GL 1 / 100 g 8/10 κρέμα τυριού με ραπανάκι GL 1 / 100 g 6.5/10 κρέμα φυτικής προέλευσης GL 1 / 100 g 6/10 Κρεμμυδάκια GL 1 / 100 g 9.5/10 Κρεμμύδι GL 1 / 100 g 8/10 Κρεμμύδι σε κύβους GL 1 / 100 g 8/10 Κρεμμύδι σε φέτες GL 1 / 100 g 9/10 Κρεμμύδια σε κονσέρβα GL 1 / 100 g 6/10 Κρεμώδης σούπα μπρόκολου και κουνουπιδιού (πουρές, χωρίς πρόσθετο άμυλο) GL 1 / 100 g 9/10 κρίταμο GL 1 / 100 g 9/10 Κρύα σούπα με αγγούρι και γιαούρτι GL 1 / 100 g 9/10
Food diary cheat sheet

Δωρεάν PDF — 3 σελίδες

Το εβδομαδιαίο ημερολόγιο διατροφής σου

Καταγράψτε γεύματα, γλυκαιμικό φορτίο & διάθεση. Εντοπίστε μοτίβα σε 3 εβδομάδες.

Χωρίς spam. Διαγραφή ανά πάσα στιγμή.