Puntarelle

GI 15 · ΧαμηλόςGL 1 / 100 g10/10

Χαμηλό GI

15 GI

GL 1 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 10/10

Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
Η ελαφρώς πικρή γεύση μπορεί να μην αρέσει σε όλους

Το Puntarelle έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός).

Ενημερώθηκε 2 Ιουν 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές

Το Puntarelle είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Συνέχεια στο web

Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)

23

Θερμίδες

4 g

Υδατάνθρακες

1.7 g

Πρωτεΐνες

0.3 g

Λίπη

ανά 100g

Θερμίδες	23 kcal
Υδατάνθρακες	4 g
Σάκχαρα (σύνολο)	0.7 g
Φυσικά	0.7 g
Προστιθέμενα	0 g
Φυτικές ίνες	3.6 g
Διαλυτές	1.1 g
Αδιάλυτες	2.5 g
Πρωτεΐνες	1.7 g
Λίπη	0.3 g
Κορεσμένα	0.05 g
Ακόρεστα	0.25 g
Νάτριο	45 mg

Βαθμός επεξεργασίας

5%

Ελάχιστος

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
Πλούσιο σε μικροθρεπτικά συστατικά
Η ελαφρώς πικρή γεύση μπορεί να μην αρέσει σε όλους
Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη

Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach

Συχνές Ερωτήσεις

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Puntarelle;

Το Puntarelle έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 1 ανά 100 g.

Είναι το Puntarelle κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το Puntarelle έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Πώς επηρεάζει το Puntarelle το σάκχαρο αίματος;

Το Puntarelle έχει γλυκαιμικό φορτίο 1 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.

Δείτε το Puntarelle στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.

Food diary cheat sheet

Δωρεάν PDF — 3 σελίδες

Το εβδομαδιαίο ημερολόγιο διατροφής σου

Καταγράψτε γεύματα, γλυκαιμικό φορτίο & διάθεση. Εντοπίστε μοτίβα σε 3 εβδομάδες.

Χωρίς spam. Διαγραφή ανά πάσα στιγμή.