τηγανητό κρεμμύδι
Χαμηλό GI
GL 0.8 ανά φλιτζάνι (87 g) · GL 0.9 ανά 100 g
- Περιέχει φυσικές ενώσεις κρεμμυδιού
- Υψηλή θερμιδική πυκνότητα λόγω του λαδιού τηγανίσματος
Το τηγανητό κρεμμύδι έχει γλυκαιμικό δείκτη 15, ίδιο με το απλό Ολόκληρο κρεμμύδι (15). Ένα φλιτζάνι (87 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 0.8.
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #170004 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Ολόκληρο κρεμμύδι
- GI 15 · GL 1.1 ανά 100 g
Ολόκληρο κρεμμύδι - GI 15 · GL 0.6 ανά 100 g canned
Κρεμμύδια σε κονσέρβα - Κόκκινο κρεμμύδι σε ξύδι μηλίτηGI 15 · GL 1 ανά 100 g redpickled
- Κρεμμύδι κατεψυγμένοGI 15 · GL 1 ανά 100 g frozen
- GI 15 · GL 1.2 ανά 100 g red
Κόκκινο κρεμμύδι - βρασμένο κρεμμύδιGI 15 · GL 1.5 ανά 100 g boiled
- GI 35 · GL 2 ανά 100 g pickled
Κρεμμύδι τουρσί - +2 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το τηγανητό κρεμμύδι είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 5 g | 0 |
| 1 cup, chopped | 87 g | 0.8 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 123 kcal |
| Υδατάνθρακες | 7.86 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3.57 g |
| Φυσικά | 3.6 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.7 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1.2 g |
| Πρωτεΐνες | 0.95 g |
| Λίπη | 10.8 g |
| Κορεσμένα | 1.96 g |
| Ακόρεστα | 8.84 g |
| Νάτριο | 300 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει φυσικές ενώσεις κρεμμυδιού
- Παρέχει κάποια ποσότητα φυτικών ινών
- Υψηλή θερμιδική πυκνότητα λόγω του λαδιού τηγανίσματος
- Σημαντικό γλυκαιμικό φορτίο που επηρεάζει το σάκχαρο στο αίμα
- Συχνά παρασκευάζεται με ραφιναρισμένα έλαια χαμηλής ποιότητας
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του τηγανητό κρεμμύδι;
Το τηγανητό κρεμμύδι έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (87 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 0.8. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 0.9.
Είναι το τηγανητό κρεμμύδι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το τηγανητό κρεμμύδι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Ολόκληρο κρεμμύδι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Ολόκληρο κρεμμύδι σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Κρεμμύδια σε κονσέρβα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (0.6 ανά 100 g).
Δείτε το τηγανητό κρεμμύδι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
