Αρακάς ζάχαρης
Χαμηλό GI
GL 0.1 ανά τεμάχιο (10 g) · GL 1 ανά 100 g
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
- Μέτρια συνολική ζάχαρη (φυσική)
Το Αρακάς ζάχαρης έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα τεμάχιο (10 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 0.1.
Επιθεωρήθηκε 7 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI, ελέγχθηκε από άνθρωπο) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Αρακάς ζάχαρης είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 pod | 10 g | 0.1 |
| 1 serving (approx. 3 oz) | 85 g | 0.9 |
| 1 φλιτζάνι | 150 g | 1.5 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 42 kcal |
| Υδατάνθρακες | 7.5 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4 g |
| Φυσικά | 4 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.6 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.8 g |
| Πρωτεΐνες | 2.8 g |
| Λίπη | 0.2 g |
| Κορεσμένα | 0.05 g |
| Ακόρεστα | 0.15 g |
| Νάτριο | 2 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
- Καλή περιεκτικότητα σε ίνες και πρωτεΐνες
- Χωρίς προστιθέμενες ζάχαρες, ελάχιστα επεξεργασμένο
- Μέτρια συνολική ζάχαρη (φυσική)
- Χαμηλά λιπαρά (μπορεί να περιορίσουν το αίσθημα κορεσμού)
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές με: Αρακάς ζάχαρης
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Αρακάς ζάχαρης;
Το Αρακάς ζάχαρης έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα τεμάχιο (10 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 0.1. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.
Είναι το Αρακάς ζάχαρης κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Αρακάς ζάχαρης έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Αρακάς ζάχαρης το σάκχαρο αίματος;
Το Αρακάς ζάχαρης έχει γλυκαιμικό φορτίο 1 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το Αρακάς ζάχαρης στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
