Τρόφιμα χωρίς ξηροί καρποί

6.359 τρόφιμα

Τρόφιμα χωρίς ξηρούς καρπούς: χωρίς αμύγδαλα, καρύδια, φουντούκια, κάσιους, φιστίκια Αιγίνης, πεκάν, βραζιλιάνικα ή μακαντάμια. Τα αράπικα φιστίκια είναι ξεχωριστή ομάδα. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.

Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.

Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.

πράσινα φύλλα πράσου GL 1 / 100 g 9/10 Πράσινα φύλλα φρέσκου κρεμμυδιού GL 1 / 100 g 10/10 Πράσινα φυλλώδη λαχανικά GL 1 / 100 g 10/10 Πράσινες ελιές GL 1 / 100 g 7/10 Πράσινες πιπεριές GL 1 / 100 g 9/10 Πράσινες πιπεριές GL 1 / 100 g 9/10 Πράσινη πιπεριά GL 1 / 100 g 9/10 Πράσινη σαλάτα GL 1 / 100 g 10/10 Πράσινη σάλτσα GL 1 / 100 g 8/10 Πράσινο αγγούρι GL 1 / 100 g 9.5/10 Πράσινο κρεμμύδι GL 1 / 100 g 9/10 Πράσινο κριθάρι GL 1 / 100 g 9.5/10 Πρωτεΐνη GL 1 / 100 g 6/10 Πρωτεΐνη με βάση το σέιταν GL 1 / 100 g 6/10 Πρωτεΐνη σόγιας GL 1 / 100 g 6/10 Πρωτεϊνικές πίτες GL 1 / 100 g 8.5/10 Πρωτεϊνικό ρόφημα με άγλυκο ελληνικό γιαούρτι και νερό GL 1 / 100 g 8.5/10 ραβδάκια αγγουριού GL 1 / 100 g 10/10 Ραβέντι GL 1 / 100 g 8/10 Ραγού γαλοπούλας GL 1 / 100 g 8/10 Ραδίκι GL 1 / 100 g 10/10 Ράιτα GL 1 / 100 g 9/10 Ράιτα GL 1 / 100 g 8.5/10 Ραντίκιο GL 1 / 100 g 10/10 Ράντς χωρίς ζάχαρη GL 1 / 100 g 4/10 Ραπανάκι Ντάικον GL 1 / 100 g 10/10 ρέγγα σε σάλτσα γιαουρτιού με βότανα GL 1 / 100 g 7/10 Ρικότα GL 1 / 100 g 7/10 Ρικότα GL 1 / 100 g 7.5/10 Ρικότα με κανέλα και στέβια GL 1 / 100 g 7/10 Ρικότα χαμηλών λιπαρών GL 1 / 100 g 7/10 Ρόκα GL 1 / 100 g 9/10 Ρόκα GL 1 / 100 g 10/10 Ρολά κολοκυθιού με λάχανο και μανιτάρια GL 1 / 100 g 9/10 Ρολό σούσι με σολομό και φρέσκα λαχανικά GL 1 / 100 g 9/10 Ρολό σπανάκι GL 1 / 100 g 7.5/10 Ρολό τόφου με φύκι νόρι GL 1 / 100 g 7/10 Ρομανέσκο GL 1 / 100 g 10/10 Ρομανέσκο μπρόκολο GL 1 / 100 g 10/10 Ροστινισμένο χούμους με κουνουπίδι GL 1 / 100 g 9.5/10 Ρόφημα από ραδίκι GL 1 / 100 g 8/10 Ρόφημα κεράσι twist GL 1 / 100 g 2/10 Ρόφημα πρωτεΐνης αρακά και κακάο (με νερό ή μη γλυκαντικό γάλα) GL 1 / 100 g 8/10 Ρόφημα ψημένης ρίζας κιχώριου GL 1 / 100 g 8/10 Ρόφημα ψημένου κριθαριού (χωρίς καφεΐνη) GL 1 / 100 g 7/10 Ρύζι κουνουπιδιού με σόγια GL 1 / 100 g 9/10 ρύζι μπρόκολου GL 1 / 100 g 9/10 Ρυζόγαλο GL 1 / 100 g 6/10 σαλάτα αγγουριού και ντομάτας με μυρωδικά και χυμό λεμονιού GL 1 / 100 g 9/10 Σαλάτα αγγουριού με άγλυκο φυτικό γιαούρτι GL 1 / 100 g 9/10 Σαλάτα αγγουριού με κεφίρ GL 1 / 100 g 8/10 σαλάτα ανάμεικτη GL 1 / 100 g 10/10 σαλάτα κήπου GL 1 / 100 g 10/10 Σαλάτα κολοκυθιού GL 1 / 100 g 9.7/10 σαλάτα λάχανο και καλέ με ξύδι μηλίτη και βότανα GL 1 / 100 g 10/10 σαλάτα λάχανου και καρότου GL 1 / 100 g 8/10 σαλάτα με αβοκάντο, ντομάτα και μυρωδικά GL 1 / 100 g 9/10 σαλάτα με άγρια μανιτάρια GL 1 / 100 g 9/10 Σαλάτα με ανάμεικτα φύλλα GL 1 / 100 g 9.5/10 σαλάτα με κουνουπίδι και βότανα με βινεγκρέτ GL 1 / 100 g 9/10 σαλάτα με λάχανο και αγγούρι με ελαιόλαδο και λεμόνι GL 1 / 100 g 10/10 σαλάτα με σέσκουλο και νεροκάρδαμο με αγγούρι, πιπεριά και κόκκινο κρεμμύδι GL 1 / 100 g 10/10 Σαλάτα με φύκια GL 1 / 100 g 9/10 Σαλάτα με ψητό κοτόπουλο και φρέσκα λαχανικά GL 1 / 100 g 9/10 σαλάτα μικρολαχανικών GL 1 / 100 g 10/10 σαλάτα μπρόκολου GL 1 / 100 g 9/10 σαλάτα μπρόκολου GL 1 / 100 g 9/10 σαλάτα ντομάτας με φρέσκο βασιλικό, ρίγανη και μαϊντανό GL 1 / 100 g 10/10 σαλάτα φριζέ GL 1 / 100 g 9/10 Σάλτσα GL 1 / 100 g 9/10 Σάλτσα αβοκάντο με λάιμ GL 1 / 100 g 9/10 σαλτσά αβοκάντο τοματίγιο GL 1 / 100 g 9/10 σαλτσά αγγουριού και ντομάτας GL 1 / 100 g 10/10 σάλτσα αλφρέντο με ελληνικό γιαούρτι (ελαφριά) GL 1 / 100 g 6.5/10 σάλτσα βοδινού GL 1 / 100 g 6/10 Σάλτσα γιαουρτιού skyr με σκόρδο GL 1 / 100 g 8/10 Σάλτσα γιαουρτιού καρύδας με βότανα (χωρίς ζάχαρη) GL 1 / 100 g 7/10 Σάλτσα γιαουρτιού με σκόρδο και ηλιόσπορο GL 1 / 100 g 8/10 σάλτσα γιαουρτιού με χαμηλά λιπαρά, τσίλι και βότανα GL 1 / 100 g 7/10 σάλτσα εσπεριδοειδών με στέβια GL 1 / 100 g 7/10 σάλτσα κεφίρ GL 1 / 100 g 9/10 Σάλτσα κεφίρ με μυρωδικά GL 1 / 100 g 8/10 σάλτσα κόλιανδρου και λάιμ GL 1 / 100 g 5/10 σάλτσα κολοκυθιού GL 1 / 100 g 8/10 Σάλτσα κολοκυθιού και κουνουπιδιού (πουρές) GL 1 / 100 g 9/10 σάλτσα κρέατος GL 1 / 100 g 8/10 σάλτσα μαϊντανού-κρεμμυδιού GL 1 / 100 g 8.5/10 σάλτσα μανιταριών GL 1 / 100 g 8/10 σάλτσα μανιταριών και κρεμμυδιών GL 1 / 100 g 9/10 Σάλτσα μανιταριών με θυμάρι και σκόρδο GL 1 / 100 g 8/10 σάλτσα μανιταριών σπιτική χαμηλή σε νάτριο GL 1 / 100 g 7/10 Σάλτσα με βότανα GL 1 / 100 g 7/10 Σάλτσα με βότανα για σαλάτα GL 1 / 100 g 6/10 Σάλτσα με γεύση τυριού (με μεταξένιο τόφου, θρεπτική μαγιά, καρυκεύματα) GL 1 / 100 g 7/10 Σάλτσα με ελληνικό γιαούρτι και βότανα (χαμηλά λιπαρά, υψηλή πρωτεΐνη) GL 1 / 100 g 7/10 Σάλτσα ντομάτας GL 1 / 100 g 9/10 Σάλτσα ντομάτας και πιπεριάς GL 1 / 100 g 8/10 σάλτσα σκόρδου GL 1 / 100 g 5/10 σάλτσα σχοινόπρασου GL 1 / 100 g 6.5/10 σάλτσα φτερού GL 1 / 100 g 3/10
Food diary cheat sheet

Δωρεάν PDF — 3 σελίδες

Το εβδομαδιαίο ημερολόγιο διατροφής σου

Καταγράψτε γεύματα, γλυκαιμικό φορτίο & διάθεση. Εντοπίστε μοτίβα σε 3 εβδομάδες.

Χωρίς spam. Διαγραφή ανά πάσα στιγμή.