κόκκινο σέσκουλο
Χαμηλό GI
GL 1 ανά 100 g
- υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες και μέταλλα
- μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο (φυσική)
Το κόκκινο σέσκουλο έχει γλυκαιμικό δείκτη 15, ίδιο με το απλό Φύλλα παντζαριού (15).
Ενημερώθηκε 15 Μαΐ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Φύλλα παντζαριού
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το κόκκινο σέσκουλο είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 19 kcal |
| Υδατάνθρακες | 3.7 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.1 g |
| Φυσικά | 1.1 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.6 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1.1 g |
| Πρωτεΐνες | 1.8 g |
| Λίπη | 0.2 g |
| Κορεσμένα | 0.03 g |
| Ακόρεστα | 0.17 g |
| Νάτριο | 213 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες και μέταλλα
- χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- πλούσιο σε φυτικές ίνες
- μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο (φυσική)
- χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του κόκκινο σέσκουλο;
Το κόκκινο σέσκουλο έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 1 ανά 100 g.
Είναι το κόκκινο σέσκουλο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το κόκκινο σέσκουλο έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Φύλλα παντζαριού έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το κόκκινο σέσκουλο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Φύλλα παντζαριού σε αυτή τη βάση δεδομένων (1 ανά 100 g).
Δείτε το κόκκινο σέσκουλο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
