Proteinrige fødevarer
2.373 fødevarer
Fødevarer hvor protein udgør en væsentlig del af energien. Protein hæver ikke blodsukkeret direkte og nedsætter glukoseresponsen fra et blandet måltid. Alle fødevarer på denne liste er rangeret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først, så de bedste valg for blodsukkeret kommer først. Åbn en fødevare for portionsbaseret belastning, næringsindhold og alternativer.
Sorteret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først.
Sprø linsemelbrød Lav GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 
Urdbønner Lav GI 43 GL 25 / 100 g 8/10 Kikærtemakaroni rå Lav GI 45 GL 26 / 100 g 7.5/10 proteinrig granola Mellem GI 55 GL 26 / 100 g 5/10 
Kokosmel Lav GI 45 GL 26.5 / 100 g 8/10 
Bælgfrugt kiks Lav GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 havrekim Mellem GI 55 GL 27 / 100 g 8/10 
mungbønnemel Lav GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
Protein pizza kiks Mellem GI 60 GL 27 / 100 g 4/10 måltidserstatningsbar Mellem GI 55 GL 28 / 100 g 4/10 proteinrig soja-frugtmüsli Lav GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 Puffed linser Lav GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 
Ristet hvedekim Mellem GI 55 GL 28 / 100 g 5/10 Yokebe chokoladepulver Mellem GI 55 GL 28 / 100 g 3/10 Hindbær proteinbudding-mix Mellem GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Kirkland nøddeblanding Mellem GI 55 GL 29 / 100 g 3/10 
Næringsblanding Mellem GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Proteinpandekagemix Mellem GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 ærtechips Mellem GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 fuldkornshavre Mellem GI 55 GL 30.6 / 100 g 8/10 papadam Mellem GI 55 GL 31.9 / 100 g 5.2/10 
100% boghvede nudler (soba) Lav GI 45 GL 32 / 100 g 6/10 
Durumhvede-semolina Lav GI 44 GL 32 / 100 g 4/10 
Bagte linsechips Mellem GI 55 GL 33 / 100 g 5/10 
Brændte peanutbider Mellem GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
Højt proteinindhold korn Mellem GI 60 GL 33 / 100 g 5/10 
Kashi GO protein- og fiberrig morgenmad Mellem GI 55 GL 36 / 100 g 7/10 
Peanøddeslik Mellem GI 60 GL 36 / 100 g 3/10 
Proteinrige Everything-kringler Mellem GI 65 GL 36 / 100 g 4/10 pulver til generation 50+ Mellem GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 
Ensure ernæringspulver Mellem GI 65 GL 37 / 100 g 2/10 
havreklid Mellem GI 55 GL 37 / 100 g 8/10 Sort havre Mellem GI 55 GL 37.2 / 100 g 5/10 
Papadum Mellem GI 65 GL 38 / 100 g 4/10 
Michałki Mellem GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Proteinhavregryn Mellem GI 65 GL 39 / 100 g 5.5/10 proteinrig karamelmorgenmadsprodukt Mellem GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 
Majskugler med jordnøddesmør Høj GI 75 GL 41 / 100 g 3/10 
Speltmel type 630 Mellem GI 60 GL 42 / 100 g 5/10 Puffet linsekage Mellem GI 65 GL 44 / 100 g 5/10 
Instant havregryn Høj GI 75 GL 45 / 100 g 4/10 Abondance-ost Ingen glykæmisk indeks — 5/10 Aborrefilet Ingen glykæmisk indeks — 9/10 
Adana kebab Ingen glykæmisk indeks — 6/10 adobo kylling Ingen glykæmisk indeks — 7/10 Adygejský ost Ingen glykæmisk indeks — 7/10 
Æg Ingen glykæmisk indeks — 8/10 
Æg med ost Ingen glykæmisk indeks — 6/10 
Ægevask Ingen glykæmisk indeks — 7/10 
Æggeblomme Ingen glykæmisk indeks — 7/10 æggeblommer Ingen glykæmisk indeks — 7/10 
Æggehvide Ingen glykæmisk indeks — 8/10 
Æggehvideomelet Ingen glykæmisk indeks — 8/10 
Æggehvidepandekage Ingen glykæmisk indeks — 8/10 
Æggehvider fra kogte hønseæg Ingen glykæmisk indeks — 9/10 
Æggehvider røræg med magert kalkunbryst Ingen glykæmisk indeks — 8.5/10 
Æggepulver Ingen glykæmisk indeks — 7/10 
Æggestykker Ingen glykæmisk indeks — 6/10 
Ærte- eller hampproteinpulver (usødet, uden smag) Ingen glykæmisk indeks — 8/10 Ål Ingen glykæmisk indeks — 8/10 
Alaska pollock filet Ingen glykæmisk indeks — 9/10 
Albacore Tuna Ingen glykæmisk indeks — 9/10 
Almindeligt kalvekød Ingen glykæmisk indeks — 7/10 
Amerikansk Pepperoni Ingen glykæmisk indeks — 3/10 
Amerikansk Pepperoni Pølse Ingen glykæmisk indeks — 4/10 
Aminosyreblanding Ingen glykæmisk indeks — 6/10 Aminosyretilskud Ingen glykæmisk indeks — 6/10 
anchovies in vinegar Ingen glykæmisk indeks — 6/10 
andæg Ingen glykæmisk indeks — 7/10 
andebryst Ingen glykæmisk indeks — 7/10 
andebryst confit Ingen glykæmisk indeks — 6/10 
andekød Ingen glykæmisk indeks — 5/10 
andekrop Ingen glykæmisk indeks — 7.5/10 
andelever Ingen glykæmisk indeks — 7/10 anderylettes Ingen glykæmisk indeks — 3/10 andevinge Ingen glykæmisk indeks — 7/10 
Andouille-pølse Ingen glykæmisk indeks — 3/10 
Animalsk proteinpulver Ingen glykæmisk indeks — 8/10 
Ansjos Ingen glykæmisk indeks — 6/10 
Ansjos Ingen glykæmisk indeks — 6/10 ansjospasta Ingen glykæmisk indeks — 4/10 
Appenzellerost Ingen glykæmisk indeks — 5/10 
arktisk rødding Ingen glykæmisk indeks — 9/10 
arktisk røye Ingen glykæmisk indeks — 9/10 Asadero-ost Ingen glykæmisk indeks — 5/10 
Asiago ost Ingen glykæmisk indeks — 5/10 Assorteret pålæg Ingen glykæmisk indeks — 2/10 
Atlanterhavstorsk Ingen glykæmisk indeks — 9/10 
Atlantisk makrel Ingen glykæmisk indeks — 9/10 
atlantisk sild Ingen glykæmisk indeks — 8/10 
Atlantisk sild Ingen glykæmisk indeks — 9/10 baby back ribs Ingen glykæmisk indeks — 6/10 
Babybel ost Ingen glykæmisk indeks — 5/10 
Bacon Ingen glykæmisk indeks — 3/10 
Bacon med lavt natriumindhold Ingen glykæmisk indeks — 4/10 Bacon-indsvøbt kyllingebryst Ingen glykæmisk indeks — 5/10 Baconindpakket ost Ingen glykæmisk indeks — 4/10 bæverkød Ingen glykæmisk indeks — 7.5/10 
bagbacon Ingen glykæmisk indeks — 5.5/10 bagt bacon Ingen glykæmisk indeks — 3.5/10 
