Kikærtemakaroni rå
Lav GI
GL 26 pr. 100 g
- Højt proteinindhold
- Moderat glykæmisk belastning
Kikærtemakaroni rå har et glykæmisk indeks på 45 (Lavt).
Opdateret 13. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 0.5 pr. 100 g Zucchininudler giver en markant reduktion i glykæmisk belastning (0,5 mod 26) og er en klassisk erstatning for pasta, der passer godt i konsistensen.
Spiraliseret zucchini - GL 2 pr. 100 g Spaghettisquash giver en meget lavere glykæmisk påvirkning (GL 2 mod 26), samtidig med at den efterligner mundfølelsen af pastatråde.
Spaghettisquash - GL 1 pr. 100 g Blomkålsris er et fremragende lav-glykæmisk alternativ (GL 1 mod 26), der fungerer godt som base for saucer, der typisk serveres med makaroni.
finthakket blomkål (blomkålsris)
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Kikærtemakaroni rå er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 355 kcal |
| Kulhydrater | 58 g |
| Sukker (i alt) | 3.5 g |
| Naturligt | 3.5 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 8 g |
| Opløselig | 2.4 g |
| Uopløselig | 5.6 g |
| Protein | 20 g |
| Fedt | 5.5 g |
| Mættet | 0.7 g |
| Umættet | 4.8 g |
| Natrium | 5 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Højt proteinindhold
- Højt fiberindhold
- Lavere glykæmisk indeks end hvedepasta
- Moderat glykæmisk belastning
- Forarbejdet sammenlignet med hele kikærter
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Kikærtemakaroni rå?
Kikærtemakaroni rå har et glykæmisk indeks på 45 (Lavt) og en glykæmisk belastning på 26 pr. 100 g.
Er Kikærtemakaroni rå godt for personer med insulinresistens?
Kikærtemakaroni rå har et lavt glykæmisk indeks (45), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvordan påvirker Kikærtemakaroni rå blodsukker?
Kikærtemakaroni rå har en glykæmisk belastning på 26 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Kikærtemakaroni rå i Logi-appen med din portion.
