Potraviny bez sezam
10 546 potravin
Potraviny bez uvedeného sezamu: žádné tahini, sezamový olej ani sezamová semínka. Sezam je častou skrytou složkou v pečivu, hummusu a dresincích. Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Zobrazeny jsou pouze potraviny s vyhodnocenými alergeny.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
bezkofeinová káva bez cukru Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 6/10 bezlaktózová káva s mlékem bez cukru Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 bezlaktózový kefír Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
bezlaktózový tvaroh 5% Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Bezlepková sójová omáčka Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 Bezlepková tamari, jablečný ocet a pálivá hořčičná omáčka Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Bezobilná koláčová krusta z mandlové mouky Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 bílá káva Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 5/10 bílá paprika Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Bílý chřest Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Bílý řecký jogurt se skořicí a vlašskými ořechy Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Bio pevné tofu s pečeným kadeřávkem a konopnými/dýňovými semínky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Bio šťáva z vojtěšky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Bio tvaroh s nízkým obsahem sodíku Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Birria hovězí maso Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Birria z kuřecího prsa bez kůže Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Blanšírovaná zelenina Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Blanšírované listy pekingského nebo kapustového zelí Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Broccolini Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Brokolice a květák (syrové, smíšené) Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Brokolice a zelené fazolky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 brokolice s vejcem Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Brokolice se světlou sójovou omáčkou Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Brokolice v páře s citronovou kůrou a olivovým olejem Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 brokolice výhonková Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Brokolicový salát Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 brownie tyčinka Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 Budapešťský salát Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Burgundské houby Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 bylinková směs Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Bylinkový a kořeněný vývar bez soli Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Bylinkový dresink Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Bylinkový kefírový dresink Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 bylinkový kuřecí salát Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Bylinky (tymián, bazalka) Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Cabbage cooked in chicken stock Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Čaj s mlékem Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 čajot Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 10/10 
Cappuccino Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 
Čekanka Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
čekanka kadeřavá Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 čekanka salátová Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Čekanková káva s kokosovým mlékem Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Celé edamame fazole, lehce solené a napařené Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Celé nezpracované plody acai Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 celerové listy Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 celerové pyré Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 černá kapusta Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 černá rajčata Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Černá ucho Jidášovo Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Černé sójové boby Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Černý jeřáb Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Černý limetka Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Černý ředkev Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Čerstvá bio listová zelenina Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Čerstvá cherry rajčata s avokádovým olejem Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Čerstvá okurka najemno nakrájená s bylinkami a octem Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Čerstvá okurka s bylinkami, citronovou šťávou a olivovým olejem Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Čerstvá rajčatová salsa s chipotle Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Čerstvá rajčatová šťáva Nízký GI 38 GL 1 / 100 g 7/10 
Čerstvá salsa Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Čerstvá salsa Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Čerstvá směs zeleniny Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Čerstvá yuba Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Čerstvá zeleninová polévka Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Čerstvá zeleninová směs Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Čerstvé filety ze makrely s pečenými rajčaty na větvičce a restovanou listovou zeleninou Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Čerstvě mletý mák se stévií nebo erythritolem Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Čerstvé mořské řasy Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 Čerstvé řapíkaté celerové stonky s přírodním mandlovým máslem Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Čerstvý kořen kurkumy restovaný na ghí z travního odchovu Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Čerstvý mátovo-koriandrový chutney Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Čerstvý salát z kadeřávku se slunečnicovými semínky a citronovou šťávou Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Čerstvý salát z kapusty a špenátu Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Čerstvý sýr Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Čerstvý sýr Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Čerstvý zeleninový salát Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Červená cemula Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 Červená cibule naložená v jablečném octě Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 červená paprika Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 červená paprika Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Červené tofu Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Červený belgický endivie Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 červený mangold Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Česneková pažitka Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Česnekové houby Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.3/10 česnekové výhonky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 česnekové výhonky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Česnekový dip Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Česnekový dresink Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 Ceviche Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Chayote Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Chia náplň Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 6/10 
Chia pudink s mandlemi a syrovátkou Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Chia pudink s neslazeným mandlovým mlékem a praženými lískovými ořechy Nízký GI 2 GL 1 / 100 g 9/10 
Chia semínka smíchaná s neslazeným mandlovým mlékem Nízký GI 2 GL 1 / 100 g 9/10 
chia semínková kaše Nízký GI 1 GL 1 / 100 g 9.5/10 
chicken ragù Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Chilli listy Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 chilli pozole Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
