Potraviny bez sezam
10 546 potravin
Potraviny bez uvedeného sezamu: žádné tahini, sezamový olej ani sezamová semínka. Sezam je častou skrytou složkou v pečivu, hummusu a dresincích. Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Zobrazeny jsou pouze potraviny s vyhodnocenými alergeny.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Chilli-česneková omáčka s octem a sladidlem Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Chřest (v horkovzdušné fritéze) Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Chřest v mandlové krustě Nízký GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 
Cibule Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Cibule mražená Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
cikorková káva Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Čili paprička Cheongyang Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Čínská brokolice Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Čirý nízkosodný vývar s tofu a listovou zeleninou Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 čirý zeleninový vývar Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 citronová omáčka bez cukru Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Citronová zálivka Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Citrusová omáčka se stevií Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Čokoládový pudink s chia semínky (se stévií/ovocem mnicha) Nízký GI 2 GL 1 / 100 g 9/10 
Coleslaw Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Cottage sýr Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Cottage sýr s česnekem a koprem Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Cucumber in white vinegar Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Cuketová a květáková omáčka (pyré) Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Cuketová a pórková pyré polévka Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
cuketová omáčka Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 cuketová slupka Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Cuketové nudle s nízkosacharidovou rajčatovou omáčkou Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Cuketové rolky s kapustou a houbami Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Cuketovo-bazalková omáčka Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Cuketový salát Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.7/10 
Cukrový hrášek Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Daikon Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Dashi vývar s pošírovaným vejcem a bok choy Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
datlové rajčata Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 divoká zelenina Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Divoký chřest Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Domácí alternativní sójová omáčka na bázi hub Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Domácí boršč bez cukru Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Domácí citronová marmeláda se stévií/erythritolem Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Domácí gazpacho bez soli Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Domácí guacamole Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Domácí hořčice (jablečný ocet, minimální sůl) Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Domácí houbová omáčka Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Domácí konopný jogurt Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Domácí lososová polévka s listovou zeleninou Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Domácí mandlové máslo s kakaem Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Domácí mandlové máslo s kakaem a erythritolem Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 Domácí mandlové zázvorové sušenky slazené erythritolem Nízký GI 7 GL 1 / 100 g 7/10 
Domácí okurková relish Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Domácí pasta z lesních hub s čerstvým lanýžem Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Domácí teriyaki omáčka se stévií a sníženým obsahem soli Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 Domácí třešňové želé s erythritolem Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Domácí zeleninová šťáva (bez přidané soli) Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Domácí zeleninový relish (bez přidaného cukru) Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 dršťková polévka Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 Drůbeží masová paštika Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 4/10 
Dušená brokolice rozmačkaná s avokádem Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Dušená kadeřávek Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 dušená listová zelenina Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Dušená listová zelenina (špenát nebo mangold) Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 dušená zelenina Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Dušená zeleninová směs s bylinkami Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 dušená zvěřina Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 dušené krémové žampiony Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Dušené květy květáku pečené s lehkou sýrovou omáčkou (náhrada těstovin) Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Dušené listy batátů Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 dušené maso se zeleninou v konzervě Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 
Dušené růžičkové kapusty Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Dušené tofu Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Dušené tuňák a zelená cibulka Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Dušený amarant Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Dušený artyčok Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Dušený chřest Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Dušený mangold Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 dušený špenát s česnekem a cibulí Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Dýně Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
dýňová semínková mouka Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Dýňové listy Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Džem z chia semínek a erythritolu Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Endivie Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 endivie se šunkou Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 
Erythritol Nízký GI 1 GL 1 / 100 g 6/10 
Escarole Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 espresso s mlékem Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 6/10 Espresso s odtučněným mlékem Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Eucheuma seaweed Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Extra pevné tofu proužky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Extrakt z červeného zelí Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 extrakt z opuncie Nízký GI 7 GL 1 / 100 g 8/10 Falun sausage Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 
fast poultry Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 fazol šarlatový Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 fazolovník čínský Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Fenykl Nízký GI 16 GL 1 / 100 g 9/10 fenykl obecný Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Fermentovaná chilli pasta Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Fermentovaná hořčičná semínka Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Fermentovaná zelenina Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
fermentovaná zelenina (bez přidané soli) Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
fermentované čínské zelí Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Fermentované kimchi s nízkým obsahem sodíku Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Fermentované tempeh Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Fermentované tofu Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 fermentovaný nápoj z červené řepy Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
