Potraviny bez sezam
10 546 potravin
Potraviny bez uvedeného sezamu: žádné tahini, sezamový olej ani sezamová semínka. Sezam je častou skrytou složkou v pečivu, hummusu a dresincích. Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Zobrazeny jsou pouze potraviny s vyhodnocenými alergeny.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
fialová brokolice Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Fialové fazole Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Filet z lososa v rajčatové omáčce Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Frankfurt green sauce Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 fresno chilli Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Friariello papričky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Frittata Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 Frittata s brokolicí a kurkumou Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Gem squash Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 grapefruitový čaj Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Gremolata Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 grilovaná hlíva ústřičná Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 grilovaná jarní cibulka Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grilovaná kuřecí shawarma Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Grilovaná rajčata Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grilované artyčoky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Grilované kuřecí nebo krůtí maso v listu salátu Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 grilované papričky Padrón Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 grilované papriky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grilované tofu Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 grilované zelené fazolky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grilovaný chřest Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Grilovaný fenykl Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grilovaný kuřecí salát Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 grilovaný květákový steak Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Grünkohlblatt püriert Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Guacamole Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole s chia semínky Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole s petrželí a avokádem Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 guarové boby Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Hatch chilli papričky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Hedvábné tofu Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Hedvábné tofu Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Hedvábný tofu bylinková pomazánka Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Hladká třešňová pěna Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 hlávkový salát Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
hlíva královská Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Hlíva královská pečená Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Hlíva ústřičná Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 hnojník obecný Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
hořčičné listy Nízký GI 32 GL 1 / 100 g 9/10 hořčičný kaviár Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 Hořká zelenina s vlašskými ořechy Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Horké kakao se stévií Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Hořký meloun Nízký GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 
Houbová a cibulová omáčka (bez mouky) Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Houbová emulze Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
houbová omáčka Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 
Houbová omáčka Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Houbová omáčka (domácí, s nízkým obsahem sodíku) Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Houbová omáčka s bylinkami Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Houbová omáčka s tymiánem a česnekem Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 houbová omeleta Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Houbové duxelles Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Houbové pesto Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 houbový kebab Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 houbový kečup Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
Houbový vývar Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 houbový základ na polévku Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 houby Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Hovězí jerky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 4/10 
Hovězí maso a cibule Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Hovězí omáčka Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Hovězí rajče Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
hrachový protein Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Hrachový protein a kakaový shake (s vodou nebo neslazenou mléčnou alternativou) Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Hrachový proteinový izolát Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Hrášková nebo sójová proteinová slupka Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 
Hráškové mléko Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 hřib Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Hřib smrkový Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 hrnkový chléb Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Hustá rybí polévka Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Islandský styl přefiltrovaný jogurt s nasekanou pažitkou Nízký GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Italská sýrová pomazánka Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Italský salát bez rajčat Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Jahodové rajčata Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Jahody jemně vařené s erytritolem Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Jalapeño chilli omáčka Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Japonský cibulový salát Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Japonský vývar s hedvábným tofu a špenátem Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Jarní cibulka Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Jarní cibulka Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Jarní cibulka Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Jarní cibulka Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Jarní salát Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
jarní zelenina Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ječná káva Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 jedlé květy Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Jedlé mořské řasy Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Jicama, kořeněná a pečená Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Jidášovo ucho Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 jilo Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 jmenovka japonská Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Jogurt s vysokým obsahem bílkovin Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Jogurtová omáčka s česnekem a slunečnicí Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Jogurtová omáčka ze skyru s česnekem Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Jogurtový nápoj Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 jogurtový sýr Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
