উচ্চ GL
২,৫১৩টি খাবার
এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।
প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।
পাউডারযুক্ত ফল নিম্ন GI 40 GL 34 / ১০০ গ্রাম 7/10 
পিজ্জা রুটি উচ্চ GI 70 GL 34 / ১০০ গ্রাম 4/10 
পোস্তদানার ক্রোয়াসাঁ মধ্যম GI 65 GL 34 / ১০০ গ্রাম 2/10 
ফল ও বাদাম ব্রেড মধ্যম GI 65 GL 34 / ১০০ গ্রাম 3/10 
ফোকাচ্চা উচ্চ GI 70 GL 34 / ১০০ গ্রাম 4/10 
বন্যজীবী বেরি ফিলিং মধ্যম GI 65 GL 34 / ১০০ গ্রাম 2/10 
বাও বান উচ্চ GI 75 GL 34 / ১০০ গ্রাম 3/10 
বাটারমিল্ক বিস্কুট উচ্চ GI 70 GL 34 / ১০০ গ্রাম 3/10 ভাজা ময়দার বল উচ্চ GI 75 GL 34 / ১০০ গ্রাম 3/10 
ভাজা রুটি রোল উচ্চ GI 75 GL 34 / ১০০ গ্রাম 3/10 ভাজা স্কোন উচ্চ GI 75 GL 34 / ১০০ গ্রাম 3/10 
ভাজা স্ন্যাকস বাইট উচ্চ GI 75 GL 34 / ১০০ গ্রাম 2/10 মিলকা রাস্পবেরি চকলেট মধ্যম GI 60 GL 34 / ১০০ গ্রাম 2/10 
রaspberry ফিলিং মধ্যম GI 65 GL 34 / ১০০ গ্রাম 2/10 রাস্পবেরি জুস কনসেন্ট্রেট মধ্যম GI 55 GL 34 / ১০০ গ্রাম 2/10 
রুটি মধ্যম GI 62 GL 34 / ১০০ গ্রাম 6/10 
রোজমেরি পারমেজান ব্রেড উচ্চ GI 70 GL 34 / ১০০ গ্রাম 4/10 
লবণাক্ত স্ন্যাক মধ্যম GI 65 GL 34 / ১০০ গ্রাম 3/10 লাঙ্গোস ডো উচ্চ GI 75 GL 34 / ১০০ গ্রাম 4/10 লেফসে উচ্চ GI 75 GL 34 / ১০০ গ্রাম 4/10 
শুকনো রুটি উচ্চ GI 70 GL 34 / ১০০ গ্রাম 3/10 
সংকুচিত ব্লুবেরি রস মধ্যম GI 55 GL 34 / ১০০ গ্রাম 2/10 
সম্পূর্ণ শস্য স্পেল্ট আটা মধ্যম GI 55 GL 34 / ১০০ গ্রাম 5/10 
সাগর লবণ ও ভিনেগার চিপস মধ্যম GI 65 GL 34 / ১০০ গ্রাম 2.5/10 
সাত শস্য মিশ্রণ নিম্ন GI 50 GL 34 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 
সাদা টরটিলা র্যাপ উচ্চ GI 70 GL 34 / ১০০ গ্রাম 3/10 সাদা পাউরুটি উচ্চ GI 75 GL 34 / ১০০ গ্রাম 5/10 সান-ড্রাইড টমেটো ব্রেড উচ্চ GI 70 GL 34 / ১০০ গ্রাম 4/10 সাভারিন উচ্চ GI 75 GL 34 / ১০০ গ্রাম 2/10 
সূর্যমুখী বীজের রোল উচ্চ GI 70 GL 34 / ১০০ গ্রাম 3/10 স্নিকার্স বার মধ্যম GI 55 GL 34 / ১০০ গ্রাম 1/10 
হাশ পাপিস উচ্চ GI 75 GL 34 / ১০০ গ্রাম 2/10 হেজেলনাট রোল মধ্যম GI 65 GL 34 / ১০০ গ্রাম 2/10 
হোভিস রুটি উচ্চ GI 75 GL 34 / ১০০ গ্রাম 4.5/10 হোল গ্রেইন নিম্ন GI 50 GL 34 / ১০০ গ্রাম 8/10 হোল স্পেল্ট আটা মধ্যম GI 55 GL 34 / ১০০ গ্রাম 7/10 
হোল হুইট রাস্ক নিম্ন GI 50 GL 34 / ১০০ গ্রাম 4/10 কিনোয়া নিম্ন GI 53 GL 34 / ১০০ গ্রাম 8/10 শুকনো কুইনোয়া নিম্ন GI 53 GL 34 / ১০০ গ্রাম 8/10 জাম্বো ওটস মধ্যম GI 55 GL 34.1 / ১০০ গ্রাম 6/10 
রোলড ওটস মধ্যম GI 55 GL 34.1 / ১০০ গ্রাম 7/10 
বাকউইট আটা র্যাপার নিম্ন GI 49 GL 34.3 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 
বুলগুর নিম্ন GI 46 GL 35 / ১০০ গ্রাম 6/10 
এলবো ম্যাকারনি নিম্ন GI 47 GL 35 / ১০০ গ্রাম 4.5/10 কিউই ফলের রসের ঘন নির্যাস মধ্যম GI 65 GL 35 / ১০০ গ্রাম 3/10 গ্রানোলা হোল গ্রেইন মধ্যম GI 55 GL 35 / ১০০ গ্রাম 3/10 গ্রামের রুটি উচ্চ GI 70 GL 35 / ১০০ গ্রাম 5/10 
চেডার এবং জলাপেনো বাগেল উচ্চ GI 72 GL 35 / ১০০ গ্রাম 4/10 চেরি浓缩 মধ্যম GI 65 GL 35 / ১০০ গ্রাম 2/10 
জাহিদি খেজুর নিম্ন GI 46 GL 35 / ১০০ গ্রাম 5/10 
ডুরাম গমের পাস্তা (ফুসিলি) নিম্ন GI 50 GL 35 / ১০০ গ্রাম 5/10 
ডেট ক্যারামেল নিম্ন GI 50 GL 35 / ১০০ গ্রাম 4/10 
দক্ষিণী বিস্কুট উচ্চ GI 70 GL 35 / ১০০ গ্রাম 4/10 পাউন্ড কেক মধ্যম GI 65 GL 35 / ১০০ গ্রাম 2/10 পাফ পেস্ট্রি স্ট্র উচ্চ GI 70 GL 35 / ১০০ গ্রাম 2/10 
ফ্রিজ-ড্রাইড খাবার নিম্ন GI 50 GL 35 / ১০০ গ্রাম 5/10 
ফ্রিজ-ড্রাইড নাশপাতি নিম্ন GI 40 GL 35 / ১০০ গ্রাম 6/10 বাও ডো উচ্চ GI 75 GL 35 / ১০০ গ্রাম 4/10 বাকউইট নিম্ন GI 49 GL 35 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 
ভাজা টরটিলা উচ্চ GI 70 GL 35 / ১০০ গ্রাম 2/10 ভাপে সেদ্ধ করা রুটি উচ্চ GI 75 GL 35 / ১০০ গ্রাম 4/10 
ভারতীয় ফ্ল্যাটব্রেড উচ্চ GI 70 GL 35 / ১০০ গ্রাম 3.5/10 
ভেজিটেবল গ্লিসারিন নিম্ন GI 35 GL 35 / ১০০ গ্রাম 2/10 ভেজিটেবল বো টাই পাস্তা নিম্ন GI 50 GL 35 / ১০০ গ্রাম 5/10 
মাখনের নান উচ্চ GI 70 GL 35 / ১০০ গ্রাম 3/10 
ম্যাকারনি নিম্ন GI 47 GL 35 / ১০০ গ্রাম 4/10 রসুন নান উচ্চ GI 72 GL 35 / ১০০ গ্রাম 4/10 রাইজিং ক্রাস্ট পিৎজা বেস উচ্চ GI 70 GL 35 / ১০০ গ্রাম 4/10 
রুটি ময়দা উচ্চ GI 70 GL 35 / ১০০ গ্রাম 3/10 
রোটিনি পাস্তা নিম্ন GI 46 GL 35 / ১০০ গ্রাম 4.5/10 
র্যাপ ফ্ল্যাটব্রেড উচ্চ GI 70 GL 35 / ১০০ গ্রাম 3/10 
র্যাপ ব্রেড উচ্চ GI 70 GL 35 / ১০০ গ্রাম 3/10 লাজানিয়া নুডলস নিম্ন GI 50 GL 35 / ১০০ গ্রাম 5/10 
সম্পূর্ণ গমের বিস্কুট নিম্ন GI 50 GL 35 / ১০০ গ্রাম 7/10 
সিয়াবাটা রুটি উচ্চ GI 70 GL 35 / ১০০ গ্রাম 3/10 
সেভরি স্ন্যাক উচ্চ GI 70 GL 35 / ১০০ গ্রাম 2/10 
স্টার চিপস উচ্চ GI 70 GL 35 / ১০০ গ্রাম 2/10 
বুকউইট গ্রোটস নিম্ন GI 49 GL 35 / ১০০ গ্রাম 7/10 
খেজুর সিরাপ নিম্ন GI 47 GL 35.3 / ১০০ গ্রাম 4/10 
Kashi GO প্রোটিন ও ফাইবার সিরিয়াল মধ্যম GI 55 GL 36 / ১০০ গ্রাম 7/10 
Knoppers ওয়াফার মধ্যম GI 65 GL 36 / ১০০ গ্রাম 2/10 
Schär গ্লুটেন-মুক্ত রুটি উচ্চ GI 75 GL 36 / ১০০ গ্রাম 4/10 
অ উ জুস গ্রেভি মিক্স মধ্যম GI 65 GL 36 / ১০০ গ্রাম 2/10 
অঞ্জির সংরক্ষণ মধ্যম GI 55 GL 36 / ১০০ গ্রাম 2.5/10 অ্যাপল ফ্রিটার উচ্চ GI 75 GL 36 / ১০০ গ্রাম 2/10 
আপেল পাউডার নিম্ন GI 40 GL 36 / ১০০ গ্রাম 4/10 
আর্টিসান পাউরুটির খোসা উচ্চ GI 70 GL 36 / ১০০ গ্রাম 3/10 আলুর ফ্ল্যাটব্রেড উচ্চ GI 70 GL 36 / ১০০ গ্রাম 4/10 এপ্রিকট টার্ট মধ্যম GI 65 GL 36 / ১০০ গ্রাম 2/10 
এভরিথিং প্রোটিন প্রেটজেল মধ্যম GI 65 GL 36 / ১০০ গ্রাম 4/10 এমপিং ক্র্যাকার্স মধ্যম GI 65 GL 36 / ১০০ গ্রাম 3/10 ওটস এবং মিলেট কুকিজ মধ্যম GI 55 GL 36 / ১০০ গ্রাম 4/10 
ওটস ফ্লেক্স মধ্যম GI 55 GL 36 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 ওটাবিক্স বিস্কুট মধ্যম GI 55 GL 36 / ১০০ গ্রাম 6/10 
ওভেন-বেকড হোল গ্রেইন পিটা চিপস মধ্যম GI 55 GL 36 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 
ওরিও কুকি নিম্ন GI 50 GL 36 / ১০০ গ্রাম 2/10 কনডেন্সড মিল্কের সাথে গ্রিলড রাইস কেক উচ্চ GI 80 GL 36 / ১০০ গ্রাম 3/10 
কফি ক্রিমার মধ্যম GI 58 GL 36 / ১০০ গ্রাম 1/10 
কফি হুইটনার মধ্যম GI 60 GL 36 / ১০০ গ্রাম 1/10 
কমলা মাফিন মধ্যম GI 65 GL 36 / ১০০ গ্রাম 2/10 
