হোল গ্রেইন স্পেল্ট লাসানিয়া নুডলস
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 33
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- প্রক্রিয়াজাত শস্য পণ্য
হোল গ্রেইন স্পেল্ট লাসানিয়া নুডলস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম)।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.5 জুচিনি স্ট্রিপ গ্লাইসেমিক লোড ব্যাপকভাবে হ্রাস করে (৩৩ এর বিপরীতে ০.৫), যা খাওয়ার পর রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি উল্লেখযোগ্যভাবে কমিয়ে দেয়।
পাতলা কাটা জুকিনি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 14 লাল মসুর ডালের নুডলস পাস্তার মতো পরিচিত টেক্সচার প্রদান করে এবং বানান নুডলসের তুলনায় গ্লাইসেমিক লোড অর্ধেকেরও বেশি কমিয়ে দেয়।
লাসাগ্নে পাস্তা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 গ্রিল করা বেগুন পাস্তা শিটের একটি ক্লাসিক, কম-গ্লাইসেমিক বিকল্প যা গ্লাইসেমিক লোড খুব কম রাখে (৩৩ এর বিপরীতে ১)।
অলিভ তেল ও হার্বস সহ গ্রিলড বেগুন স্লাইস
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
হোল গ্রেইন স্পেল্ট লাসানিয়া নুডলস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 340 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 65 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 7 g |
| দ্রবণীয় | 2.1 g |
| অদ্রবণীয় | 4.9 g |
| প্রোটিন | 13 g |
| চর্বি | 2.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.4 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.1 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- হোল গ্রেইন বা গোটা শস্যের উৎস
- মাঝারি গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- প্রক্রিয়াজাত শস্য পণ্য
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- কম জলীয় উপাদান
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
হোল গ্রেইন স্পেল্ট লাসানিয়া নুডলস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
হোল গ্রেইন স্পেল্ট লাসানিয়া নুডলস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 33।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য হোল গ্রেইন স্পেল্ট লাসানিয়া নুডলস কি উপযুক্ত?
হোল গ্রেইন স্পেল্ট লাসানিয়া নুডলস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (50), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
হোল গ্রেইন স্পেল্ট লাসানিয়া নুডলস রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
হোল গ্রেইন স্পেল্ট লাসানিয়া নুডলস এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 33, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে হোল গ্রেইন স্পেল্ট লাসানিয়া নুডলস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
