পোস্তদানার ক্রোয়াসাঁ
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 34
- পোস্তদানা থেকে কিছু ফাইবার থাকে
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
পোস্তদানার ক্রোয়াসাঁ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
২৪ আগ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই অদলবদলটি ২০-এর উল্লেখযোগ্যভাবে কম জিআই (GI) এবং ১-এর জিএল (GL) প্রদান করে, যা ক্রোয়াসঁ-এর তুলনায় রক্তে শর্করার মাত্রা অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে।
সাধারণ গ্রিক দই দারুচিনি ও আখরোট সহ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 ২৮-এর জিআই (GI) এবং ৮-এর জিএল (GL) সহ, এই মাফিনটি ক্রোয়াসঁ-এর তুলনায় অনেক কম গ্লাইসেমিক প্রভাবের সাথে একই রকম মিষ্টি স্বাদের অভিজ্ঞতা প্রদান করে।
বাদাম আটা গাজর মাফিন (কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই)
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
পোস্তদানার ক্রোয়াসাঁ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 390 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 52 g |
| শর্করা (মোট) | 18 g |
| প্রাকৃতিক | 4 g |
| যোগ করা | 14 g |
| আঁশ | 3.5 g |
| দ্রবণীয় | 1.2 g |
| অদ্রবণীয় | 2.3 g |
| প্রোটিন | 8 g |
| চর্বি | 16 g |
| স্যাচুরেটেড | 7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 9 g |
| সোডিয়াম | 320 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- পোস্তদানা থেকে কিছু ফাইবার থাকে
- ডিম এবং বীজ থেকে প্রোটিন সরবরাহ করে
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- আল্ট্রা-প্রসেসড রিফাইন্ড ময়দা
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
পোস্তদানার ক্রোয়াসাঁ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
পোস্তদানার ক্রোয়াসাঁ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 34।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য পোস্তদানার ক্রোয়াসাঁ কি উপযুক্ত?
পোস্তদানার ক্রোয়াসাঁ-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো সাধারণ গ্রিক দই দারুচিনি ও আখরোট সহ।
পোস্তদানার ক্রোয়াসাঁ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
পোস্তদানার ক্রোয়াসাঁ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 34, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে পোস্তদানার ক্রোয়াসাঁ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
