রাস্পবেরি জুস কনসেন্ট্রেট
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 34
- কিছু অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে
- উচ্চ চিনিযুক্ত
রাস্পবেরি জুস কনসেন্ট্রেট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- ঘরে তৈরি রাস্পবেরি চিয়া বীজ স্প্রেডপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 এই অদলবদলটি সবচেয়ে কম গ্লাইসেমিক প্রভাব (GI 20, GL 3) প্রদান করে এবং চিয়া বীজ থেকে ফাইবার যোগ করে, যা ঘনীভূত জুসের তুলনায় রক্তে শর্করাকে স্থিতিশীল করতে আরও সাহায্য করে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 পুরো রাস্পবেরি উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি ফাইবার এবং অনেক কম গ্লাইসেমিক লোড (GL 3 বনাম 34) প্রদান করে, যা রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা ধীর এবং আরও নিয়ন্ত্রণযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে।
তাজা সম্পূর্ণ রাস্পবেরি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 পিউরি জুস কনসেন্ট্রেটের চেয়ে ফলের প্রাকৃতিক গঠন এবং ফাইবার বেশি ধরে রাখে, যার ফলে গ্লাইসেমিক প্রভাব অনেক কম হয় (GI 32 বনাম 55)।
পিউরড রাস্পবেরি
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
রাস্পবেরি জুস কনসেন্ট্রেট হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 250 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 62 g |
| শর্করা (মোট) | 55 g |
| প্রাকৃতিক | 45 g |
| যোগ করা | 10 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 1 g |
| চর্বি | 0.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.5 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে
- ভিটামিন সি-এর উৎস
- উচ্চ চিনিযুক্ত
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
রাস্পবেরি জুস কনসেন্ট্রেট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
রাস্পবেরি জুস কনসেন্ট্রেট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 34।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য রাস্পবেরি জুস কনসেন্ট্রেট কি উপযুক্ত?
রাস্পবেরি জুস কনসেন্ট্রেট-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ঘরে তৈরি রাস্পবেরি চিয়া বীজ স্প্রেড।
রাস্পবেরি জুস কনসেন্ট্রেট রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
রাস্পবেরি জুস কনসেন্ট্রেট এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 34, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে রাস্পবেরি জুস কনসেন্ট্রেট দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
