বার্লি রাস্ক
GI 50 · কমGL 33 / ১০০ গ্রাম6/10
নিম্ন GI
50 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 33
Logi স্কোর 6/১০
- উচ্চ মোট ফাইবার উপাদান
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড (৩৩)
বার্লি রাস্ক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম)।
১১ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- অঙ্কুরিত রাইপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 25 প্রথাগত বার্লি রাস্কের তুলনায় অঙ্কুরিত শস্য গ্লাইসেমিক প্রতিক্রিয়া হ্রাস করে এবং পুষ্টি উপাদান শোষণ করা সহজ করে তোলে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 এগুলো কার্যত কার্বোহাইড্রেট-মুক্ত এবং স্বাস্থ্যকর ওমেগা-৩ ফ্যাটে সমৃদ্ধ, যার ফলে ইনসুলিনের মাত্রায় এর প্রভাব ন্যূনতম।
আলসী ক্র্যাকার
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
বার্লি রাস্ক হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
330
ক্যালোরি
65 g
কার্বোহাইড্রেট
10 g
প্রোটিন
2.5 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 330 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 65 g |
| শর্করা (মোট) | 3 g |
| প্রাকৃতিক | 3 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 10 g |
| দ্রবণীয় | 3 g |
| অদ্রবণীয় | 7 g |
| প্রোটিন | 10 g |
| চর্বি | 2.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2 g |
| সোডিয়াম | 600 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
65%
অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ মোট ফাইবার উপাদান
- উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিনের ভালো উৎস
- কম প্রক্রিয়াজাত স্তর (ন্যূনতম সংযোজন)
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড (৩৩)
- উল্লেখযোগ্য সোডিয়াম উপাদান
- ঘন কার্বোহাইড্রেটের ঘনত্ব
অ্যালার্জেন
রয়েছে: গ্লুটেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
বার্লি রাস্ক এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
বার্লি রাস্ক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 33।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বার্লি রাস্ক কি উপযুক্ত?
বার্লি রাস্ক এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (50), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
বার্লি রাস্ক রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
বার্লি রাস্ক এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 33, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে বার্লি রাস্ক দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
