গ্লাস নুডলস
GI 39 · কমGL 34 / ১০০ গ্রাম3/10
নিম্ন GI
39 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 34
Logi স্কোর 3/১০
- নিম্ন গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- খুব উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড (৩৪)
গ্লাস নুডলস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 39 (কম)।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 14 পরিশোধিত স্টার্চের তুলনায় এগুলোর উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি প্রোটিন এবং ফাইবার উপাদান হজম প্রক্রিয়াকে ধীর করে এবং সামগ্রিক গ্লাইসেমিক প্রভাব হ্রাস করে।
ছোলা আটা গ্নোকি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.5 এগুলো একটি কম-ক্যালোরি, পুষ্টিসমৃদ্ধ সবজির বিকল্প যা স্টার্চ-ভিত্তিক নুডলসের মতো ভারী কার্বোহাইড্রেট ছাড়াই প্রয়োজনীয় ভিটামিন সরবরাহ করে।
স্পাইরালাইজড জুকিনি
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
গ্লাস নুডলস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
351
ক্যালোরি
86 g
কার্বোহাইড্রেট
0.2 g
প্রোটিন
0.1 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 351 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 86 g |
| শর্করা (মোট) | 0 g |
| প্রাকৃতিক | 0 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1 g |
| প্রোটিন | 0.2 g |
| চর্বি | 0.1 g |
| স্যাচুরেটেড | 0 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| সোডিয়াম | 10 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
50%
মাঝারি
কেন এই স্কোর?
- নিম্ন গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- সোডিয়ামের পরিমাণ খুব কম
- কোনো বাড়তি চিনি যোগ করা হয়নি
- খুব উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড (৩৪)
- প্রোটিন এবং ফাইবারের অত্যন্ত কম পরিমাণ
- ন্যূনতম পুষ্টি উপাদানসহ পরিশোধিত স্টার্চের প্রোফাইল
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
গ্লাস নুডলস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
গ্লাস নুডলস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 39 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 34।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য গ্লাস নুডলস কি উপযুক্ত?
গ্লাস নুডলস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (39), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
গ্লাস নুডলস রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
গ্লাস নুডলস এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 34, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে গ্লাস নুডলস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
