বেকড মসুর ডাল চিপস
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 33
- আলু চিপসের চেয়ে বেশি প্রোটিন
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
বেকড মসুর ডাল চিপস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17.4 ভাজা ছোলা একই রকম মুচমুচে, সুস্বাদু স্ন্যাকসের অভিজ্ঞতা দেয় এবং গ্লাইসেমিক লোড ৩৩ থেকে কমিয়ে ৮-এ নামিয়ে আনে।
ভাজা ছোলা স্ন্যাক - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3.2 কাঠবাদাম লেন্টিল চিপসের তুলনায় অনেক কম গ্লাইসেমিক প্রভাবের সাথে তৃপ্তিদায়ক মুচমুচে ভাব দেয়, যা রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
বাদাম - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 কুমড়োর বীজ একটি পুষ্টিসমৃদ্ধ, কম গ্লাইসেমিক বিকল্প যা রক্তে গ্লুকোজের ওপর ন্যূনতম প্রভাব ফেলে একই রকম স্ন্যাকিং টেক্সচার প্রদান করে।
খোসাসহ কুমড়োর বীজ - তাজা সেলেরি ডাঁটা এবং প্রাকৃতিক কাঠবাদামের মাখনপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই সংমিশ্রণটি একটি তৃপ্তিদায়ক মুচমুচে ভাব এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি প্রদান করে, যার ফলে প্রক্রিয়াজাত লেন্টিল চিপসের তুলনায় গ্লাইসেমিক লোড অনেক কম হয়।
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
বেকড মসুর ডাল চিপস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 410 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 60 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 7 g |
| দ্রবণীয় | 2.1 g |
| অদ্রবণীয় | 4.9 g |
| প্রোটিন | 18 g |
| চর্বি | 10 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 8.8 g |
| সোডিয়াম | 600 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- আলু চিপসের চেয়ে বেশি প্রোটিন
- ভাল ফাইবার উপাদান
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ সোডিয়াম উপাদান
- প্রসেসড খাদ্য পণ্য
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
বেকড মসুর ডাল চিপস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
বেকড মসুর ডাল চিপস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 33।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বেকড মসুর ডাল চিপস কি উপযুক্ত?
বেকড মসুর ডাল চিপস-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ভাজা ছোলা স্ন্যাক।
বেকড মসুর ডাল চিপস রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
বেকড মসুর ডাল চিপস এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 33, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে বেকড মসুর ডাল চিপস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
