শুকনো কুইনোয়া
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 34
- প্রোটিন এবং ফাইবার সমৃদ্ধ
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
শুকনো কুইনোয়া-এর গ্লাইসেমিক সূচক 53, যা সাধারণ সিদ্ধ কুইনোয়া (53)-এর সমান।
তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #168874 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
সিদ্ধ কুইনোয়া-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
শুকনো কুইনোয়া হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 368 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 64.16 g |
| শর্করা (মোট) | 0.9 g |
| প্রাকৃতিক | 0.9 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 7 g |
| দ্রবণীয় | 2.1 g |
| অদ্রবণীয় | 4.9 g |
| প্রোটিন | 14.12 g |
| চর্বি | 6.07 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5.37 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- প্রোটিন এবং ফাইবার সমৃদ্ধ
- অতিরিক্ত চিনি কম
- প্রয়োজনীয় খনিজ উপাদানে ভরপুর
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- কিছু পরিমাণে স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
শুকনো কুইনোয়া এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
শুকনো কুইনোয়া-এর গ্লাইসেমিক সূচক 53 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 34।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য শুকনো কুইনোয়া কি উপযুক্ত?
শুকনো কুইনোয়া এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (53), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন সিদ্ধ কুইনোয়া-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে সিদ্ধ কুইনোয়া-এর ধরনগুলোর মধ্যে, সিদ্ধ কুইনোয়া-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (9.8 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে শুকনো কুইনোয়া দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
