রaspberry ফিলিং
মধ্যম GI
সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ GL 5.1 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 34
- কিছু ফল-উৎপন্ন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে
- উচ্চ পরিমাণ অতিরিক্ত চিনি
রaspberry ফিলিং-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 5.1 যোগ করে।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- ঘরে তৈরি রাস্পবেরি চিয়া বীজ স্প্রেডপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 This swap offers a significantly lower GI (20 vs 65) and GL (3 vs 34), with added fiber from chia seeds to further stabilize blood sugar.
- তাজা রাস্পবেরি এবং দারুচিনির গুঁড়োপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 Mashed raspberries with cinnamon provide a similar texture to filling but with a much lower glycemic impact (GI 25 vs 65) and the added benefit of cinnamon, which may help improve insulin sensitivity.
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 Swapping processed filling for whole raspberries drastically reduces the glycemic load from 34 to 3, providing fiber that slows glucose absorption.
তাজা সম্পূর্ণ রাস্পবেরি
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
রaspberry ফিলিং হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 210 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 52 g |
| শর্করা (মোট) | 38 g |
| প্রাকৃতিক | 8 g |
| যোগ করা | 30 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 0.5 g |
| চর্বি | 0.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| সোডিয়াম | 10 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু ফল-উৎপন্ন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে
- অল্প পরিমাণ ফাইবার প্রদান করে
- উচ্চ পরিমাণ অতিরিক্ত চিনি
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- অত্যন্ত প্রক্রিয়াজাত
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
রaspberry ফিলিং এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
রaspberry ফিলিং-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 5.1; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 34।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য রaspberry ফিলিং কি উপযুক্ত?
রaspberry ফিলিং-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ঘরে তৈরি রাস্পবেরি চিয়া বীজ স্প্রেড।
রaspberry ফিলিং রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
রaspberry ফিলিং এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 34, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে রaspberry ফিলিং দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
