চিনাবাদাম ছাড়া খাবার

৬,৬৩৩টি খাবার

যেসব খাবারে চিনাবাদাম বা চিনাবাদামজাত উপাদান নেই, যেমন চিনাবাদামের তেল ও মাখন। গাছের বাদাম আলাদা অ্যালার্জেন গ্রুপ। এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।

শুধুমাত্র যেসব খাবারের অ্যালার্জেন মূল্যায়ন সম্পন্ন হয়েছে, সেগুলো তালিকাভুক্ত।

প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।

অঙ্কুরিত সম্পূর্ণ শস্য ক্র্যাকার্স GL 31 / ১০০ গ্রাম 6/10 আলু ফ্রাই GL 31 / ১০০ গ্রাম 3/10 ইংরেজি মাফিন GL 31 / ১০০ গ্রাম 3/10 এমার গমের আটা GL 31 / ১০০ গ্রাম 7/10 ওভেনে বেকড ফ্রেঞ্চ ফ্রাই GL 31 / ১০০ গ্রাম 4/10 কমলা সস GL 31 / ১০০ গ্রাম 2/10 কর্ন আরেপা GL 31 / ১০০ গ্রাম 5/10 ক্রিঙ্কল-কাট ফ্রাই GL 31 / ১০০ গ্রাম 3/10 ক্রেসোভি রুটি GL 31 / ১০০ গ্রাম 4.5/10 ক্রোয়াসাঁ ময়দা GL 31 / ১০০ গ্রাম 2/10 গমের র‍্যাপ GL 31 / ১০০ গ্রাম 4/10 গাঢ় গমের পাস্তা GL 31 / ১০০ গ্রাম 6/10 গুড়ের আখ GL 31 / ১০০ গ্রাম 2/10 জৈতুন রুটি GL 31 / ১০০ গ্রাম 4.5/10 নিক্সটামালাইজড ভুট্টার ময়দা GL 31 / ১০০ গ্রাম 4.5/10 পকেট রুটি GL 31 / ১০০ গ্রাম 4/10 পিটা রুটি GL 31 / ১০০ গ্রাম 3/10 পেকান ডেনিশ পেস্ট্রি GL 31 / ১০০ গ্রাম 2/10 বাকউইট ব্যাগুয়েট GL 31 / ১০০ গ্রাম 4/10 বীজ এবং বানান আটাযুক্ত হট ডগ বান GL 31 / ১০০ গ্রাম 4/10 ভাপা ডাম্পলিংস GL 31 / ১০০ গ্রাম 3/10 ভেচার্নি চ্লেবিক ব্রেড GL 31 / ১০০ গ্রাম 5/10 মাল্টিগ্রেইন বাগেল অর্ধেক GL 31 / ১০০ গ্রাম 4/10 মিশ্রিত আটা রুটি স্লাইস GL 31 / ১০০ গ্রাম 4/10 মিষ্টি ও টক ডিপিং সস GL 31 / ১০০ গ্রাম 2/10 মিষ্টি ও টক সস GL 31 / ১০০ গ্রাম 2/10 মিষ্টি কোকো ক্রিম GL 31 / ১০০ গ্রাম 2.5/10 মিষ্টি পেস্ট্রি GL 31 / ১০০ গ্রাম 2/10 রুস্টিক রুটি GL 31 / ১০০ গ্রাম 4/10 লেবানিজ রুটি GL 31 / ১০০ গ্রাম 3/10 সম্পূর্ণ গম পেন্নে পাস্তা GL 31 / ১০০ গ্রাম 7/10 সম্পূর্ণ গম সোবা নুডলস GL 31 / ১০০ গ্রাম 6/10 সম্পূর্ণ গমের পাস্তা (অরজো বা স্টেলিন আকার) GL 31 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 সম্পূর্ণ গমের স্প্যাগেটি GL 31 / ১০০ গ্রাম 6/10 হালকা স্পেল্ট রুটি GL 31 / ১০০ গ্রাম 4/10 কালো চাল GL 31.5 / ১০০ গ্রাম 8/10 কুরমা খেজুর GL 31.5 / ১০০ গ্রাম 5/10 খেজুর GL 31.5 / ১০০ গ্রাম 4/10 খেজুর টুকরা GL 31.5 / ১০০ গ্রাম 5/10 শুকনো খেজুর GL 31.5 / ১০০ গ্রাম 5/10 সাধারণ খেজুর GL 31.5 / ১০০ গ্রাম 4/10 ১০০% বকউইট নুডলস (সোবা) GL 32 / ১০০ গ্রাম 6/10 আরেপা GL 32 / ১০০ গ্রাম 5/10 এম&এমস চকলেট ক্যান্ডি GL 32 / ১০০ গ্রাম 1/10 কলা চিপস GL 32 / ১০০ গ্রাম 2/10 কাসাভা GL 32 / ১০০ গ্রাম 3/10 কাস্টার্ড ড্যানিশ GL 32 / ১০০ গ্রাম 2/10 ক্র্যাকড গম GL 32 / ১০০ গ্রাম 7/10 খোরাসান গম GL 32 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 গালবুসেরা জিরো পিউ বিসকোত্তি GL 32 / ১০০ গ্রাম 4/10 টেকিলা ফ্লেভারিং GL 32 / ১০০ গ্রাম 1/10 ডুরুম গম পাস্তা GL 32 / ১০০ গ্রাম 5/10 ডুরুম গম সেমোলিনা GL 32 / ১০০ গ্রাম 4/10 তন্দুরি রুটি GL 32 / ১০০ গ্রাম 5/10 তাজা ভুট্টার ময়দা GL 32 / ১০০ গ্রাম 4/10 পাখির জিহ্বার বীজ GL 32 / ১০০ গ্রাম 5/10 পাম সুগার GL 32 / ১০০ গ্রাম 2/10 পোগাকা পেস্ট্রি GL 32 / ১০০ গ্রাম 2/10 ফিলো পেস্ট্রি GL 32 / ১০০ গ্রাম 3/10 ফ্রিজ-ড্রাইড ফল GL 32 / ১০০ গ্রাম 7/10 ফ্রেঞ্চ টোস্ট স্টিক GL 32 / ১০০ গ্রাম 2.5/10 বাদামী গমের পাস্তা GL 32 / ১০০ গ্রাম 7/10 মাকা গুঁড়ো GL 32 / ১০০ গ্রাম 6/10 মাখন ও হার্বস সহ ব্যাগেট GL 32 / ১০০ গ্রাম 3/10 রসুন ব্যাগুয়েট GL 32 / ১০০ গ্রাম 2.5/10 শুকনো কমলার গুঁড়ো GL 32 / ১০০ গ্রাম 4/10 সম্পূর্ণ শস্য রোটিনি পাস্তা GL 32 / ১০০ গ্রাম 7/10 সাওয়ারডো হ্যামবার্গার বান GL 32 / ১০০ গ্রাম 5/10 স্পেল্ট পাস্তা GL 32 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 হ্যাম এবং ক্রিম ফ্লেভারিং GL 32 / ১০০ গ্রাম 1.5/10 ১২-শস্য বাগেল GL 33 / ১০০ গ্রাম 5/10 আখরোট পেস্ট্রি GL 33 / ১০০ গ্রাম 2/10 উচ্চ প্রোটিন সিরিয়াল GL 33 / ১০০ গ্রাম 5/10 এগ রোল মোড়ক GL 33 / ১০০ গ্রাম 3.5/10 ওট ফ্লেক্স বি ভিটামিন সহ GL 33 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 কম চিনিযুক্ত GL 33 / ১০০ গ্রাম 3/10 কমলার রস ঘনসার GL 33 / ১০০ গ্রাম 3/10 কামা বল GL 33 / ১০০ গ্রাম 3/10 কারি রৌ GL 33 / ১০০ গ্রাম 2/10 কী লাইম ফিলিং GL 33 / ১০০ গ্রাম 2/10 কেচাপ সিজনিং GL 33 / ১০০ গ্রাম 3/10 ক্রীম চিজ ফ্রস্টিং GL 33 / ১০০ গ্রাম 2/10 খেজুর ও কোকো স্ন্যাক GL 33 / ১০০ গ্রাম 5/10 গাজরের রুটি GL 33 / ১০০ গ্রাম 4/10 ঘরোয়া ওট কন, কম মিষ্টি সহ GL 33 / ১০০ গ্রাম 7/10 চকলেট কানেলে GL 33 / ১০০ গ্রাম 2/10 চার সিউ সস GL 33 / ১০০ গ্রাম 2/10 দুধের ক্রিম ভর্তি GL 33 / ১০০ গ্রাম 1/10 নারকেল ভরাট GL 33 / ১০০ গ্রাম 2.5/10 পাপরিকা স্বাদের আলু চিপস GL 33 / ১০০ গ্রাম 4/10 পুরি GL 33 / ১০০ গ্রাম 3.5/10 পেঁয়াজের রিংস GL 33 / ১০০ গ্রাম 3/10 প্রালিন ফিলিং GL 33 / ১০০ গ্রাম 2/10 ফিলাডেলফিয়া বীজ ক্রিস্পস GL 33 / ১০০ গ্রাম 4/10 বারবিকিউ মশলা GL 33 / ১০০ গ্রাম 3/10 বেকড মসুর ডাল চিপস GL 33 / ১০০ গ্রাম 5/10 মিষ্টি সংক্ষিপ্ত দুধ GL 33 / ১০০ গ্রাম 1/10 রাঞ্চ ডিপ মিক্স GL 33 / ১০০ গ্রাম 2/10 সম্পূর্ণ শস্য মুসলি শুকনো ফলসহ GL 33 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 সম্পূর্ণ শস্য রাই আটা বেকিং মিক্স GL 33 / ১০০ গ্রাম 7/10
Food diary cheat sheet

বিনামূল্যে PDF — ৩ পৃষ্ঠা

সাপ্তাহিক খাদ্য জার্নাল

খাবার, গ্লাইসেমিক লোড ও মেজাজ ট্র্যাক করুন। ৩ সপ্তাহে প্যাটার্ন খুঁজুন।

কোনো স্প্যাম নেই। যেকোনো সময় আনসাবস্ক্রাইব।