কমলা ও চিয়া জ্যাম

কমলা ও চিয়া জ্যাম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 40 (কম)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 1.1; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 7.2।

কমলা ও চিয়া জ্যাম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (40), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।

কমলা ও চিয়া জ্যাম এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 7.2, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।