সংকুচিত গাজরের রস
উচ্চ GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 10.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 7
- প্রাকৃতিক ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স (৭০)
সংকুচিত গাজরের রস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70, যা সাধারণ গাজরের রসের ঘনক (65)-এর চেয়ে বেশি। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 10.5 যোগ করে।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- গাজর, সেলারি এবং শসার জুসের মিশ্রণপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 কম গ্লাইসেমিক যুক্ত সবুজ শাকসবজির সাথে গাজরের রস মিশিয়ে নিলে পানীয়টির সামগ্রিক গ্লাইসেমিক লোড উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 ফাইবার সমৃদ্ধ বীজ যোগ করা এবং পুরো সবজি ব্যবহার করার ফলে একটি সুষম পুষ্টিগুণ তৈরি হয় যা রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ বেড়ে যাওয়া রোধ করে।
সবজি ও বীজ স্মুদি
গাজরের রসের ঘনক-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সংকুচিত গাজরের রস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 45 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 10.5 g |
| শর্করা (মোট) | 9.5 g |
| প্রাকৃতিক | 9.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 0.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.2 g |
| অদ্রবণীয় | 0.4 g |
| প্রোটিন | 0.8 g |
| চর্বি | 0.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.03 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.17 g |
| সোডিয়াম | 60 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- প্রাকৃতিক ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ
- স্যাচুরেটেড ফ্যাট বা সম্পৃক্ত চর্বি কম
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স (৭০)
- প্রক্রিয়াজাতকরণের কারণে ফাইবার বা আঁশের অভাব
- রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত বৃদ্ধির সম্ভাবনা
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সংকুচিত গাজরের রস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সংকুচিত গাজরের রস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 10.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 7।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সংকুচিত গাজরের রস কি উপযুক্ত?
সংকুচিত গাজরের রস-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো গাজর, সেলারি এবং শসার জুসের মিশ্রণ।
কোন গাজরের রসের ঘনক-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে গাজরের রসের ঘনক-এর সব ধরনের মধ্যে সংকুচিত গাজরের রস-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (7 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে সংকুচিত গাজরের রস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
