সিদ্ধ কালো চোখ মটর
নিম্ন GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 10.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 7
- কম গ্লাইসেমিক সূচক এবং লোড
- মধ্যম কার্বোহাইড্রেট উপাদান
সিদ্ধ কালো চোখ মটর-এর গ্লাইসেমিক সূচক 33, যা সাধারণ শুকনো কালো চোখ মটর (33)-এর সমান। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 10.5 যোগ করে।
১৩ অক্টো, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
শুকনো কালো চোখ মটর-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সিদ্ধ কালো চোখ মটর হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 110 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 20.8 g |
| শর্করা (মোট) | 3.3 g |
| প্রাকৃতিক | 3.3 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 6.6 g |
| দ্রবণীয় | 1.98 g |
| অদ্রবণীয় | 4.62 g |
| প্রোটিন | 7.7 g |
| চর্বি | 0.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.4 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম গ্লাইসেমিক সূচক এবং লোড
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- ভালো প্রোটিন উৎস
- মধ্যম কার্বোহাইড্রেট উপাদান
- খুব কম চর্বি (সন্তুষ্টি সীমিত করতে পারে)
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সিদ্ধ কালো চোখ মটর এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সিদ্ধ কালো চোখ মটর-এর গ্লাইসেমিক সূচক 33 (কম)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 10.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 7।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সিদ্ধ কালো চোখ মটর কি উপযুক্ত?
সিদ্ধ কালো চোখ মটর এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (33), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন শুকনো কালো চোখ মটর-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে শুকনো কালো চোখ মটর-এর ধরনগুলোর মধ্যে, ক্যানড বরবটি দানা-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (6 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে সিদ্ধ কালো চোখ মটর দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
