সোনালী কিউই
নিম্ন GI
টুকরা (90 গ্রাম)-এ GL 6.3 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 7
- নিম্ন গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
সোনালী কিউই-এর গ্লাইসেমিক সূচক 49, যা সাধারণ সম্পূর্ণ কিউই (50)-এর চেয়ে কম। একটি টুকরা (90 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 6.3 যোগ করে।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এগুলোর গ্লাইসেমিক লোড অনেক কম এবং ফাইবার বা আঁশের পরিমাণ বেশি, যা রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
তাজা রাস্পবেরি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 কিউই ফলের তুলনায় এগুলোতে ফাইবার এবং ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট বেশি থাকে এবং রক্তে গ্লুকোজের মাত্রার ওপর এর প্রভাব খুবই সামান্য।
কালোজাম - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 এগুলোতে প্রতি ১০০ গ্রামে কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ কম থাকে, যা ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বজায় রাখার জন্য একটি ভালো বিকল্প।
তাজা স্ট্রবেরি
সম্পূর্ণ কিউই-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সোনালী কিউই হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 medium | 90 g | 6.3 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 60 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 15 g |
| শর্করা (মোট) | 12 g |
| প্রাকৃতিক | 12 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 1.1 g |
| চর্বি | 0.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.03 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.47 g |
| সোডিয়াম | 3 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- নিম্ন গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- ভিটামিন সি-এর ভালো উৎস
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- চিনি ও ফাইবারের উচ্চ অনুপাত
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সোনালী কিউই এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সোনালী কিউই-এর গ্লাইসেমিক সূচক 49 (কম)। একটি টুকরা (90 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 6.3; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 7।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সোনালী কিউই কি উপযুক্ত?
সোনালী কিউই এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (49), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন সম্পূর্ণ কিউই-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে সম্পূর্ণ কিউই-এর ধরনগুলোর মধ্যে, অক成熟 কিউই-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (6 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে সোনালী কিউই দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
