কাস্টার্ড
নিম্ন GI
কাপ (245 গ্রাম)-এ GL 19.6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8
- প্রতি পরিবেশনে কম গ্লাইসেমিক লোড
- অতিরিক্ত চিনির পরিমাণ বেশি
কাস্টার্ড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 43 (কম)। একটি কাপ (245 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 19.6 যোগ করে।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটি উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি প্রোটিন এবং শূন্য অতিরিক্ত চিনি সরবরাহ করে, যা গ্লাইসেমিক নিয়ন্ত্রণের জন্য এটিকে অনেক ভালো করে তোলে।
কম চর্বিযুক্ত কটেজ চিজ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটি স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং চিনি ছাড়া একটি ক্রিমি টেক্সচার প্রদান করে, যা ইনসুলিন স্পাইক প্রতিরোধ করে।
প্রাকৃতিক মিষ্টি বিহীন নারকেল জল - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এটি প্রক্রিয়াজাত ক্রিমাতে পাওয়া পরিশোধিত চিনি ছাড়াই স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং উদ্ভিজ্জ প্রোটিন সরবরাহ করে।
ডেইরি-মুক্ত কাজু সস
কাস্টার্ড-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
কাস্টার্ড হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 টেবিল-চামচ | 15 g | 1.2 |
| 1/2 cup serving | 125 g | 10 |
| 1 কাপ | 245 g | 19.6 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 120 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 18 g |
| শর্করা (মোট) | 16 g |
| প্রাকৃতিক | 6 g |
| যোগ করা | 10 g |
| আঁশ | 0 g |
| দ্রবণীয় | 0 g |
| অদ্রবণীয় | 0 g |
| প্রোটিন | 4 g |
| চর্বি | 3.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.5 g |
| সোডিয়াম | 80 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- প্রতি পরিবেশনে কম গ্লাইসেমিক লোড
- কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- অতিরিক্ত চিনির পরিমাণ বেশি
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবার নেই
- প্রোটিনের পরিমাণ খুবই কম
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
কাস্টার্ড এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
কাস্টার্ড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 43 (কম)। একটি কাপ (245 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 19.6; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 8।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কাস্টার্ড কি উপযুক্ত?
কাস্টার্ড এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (43), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন কাস্টার্ড-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে কাস্টার্ড-এর ধরনগুলোর মধ্যে, বেকড কাস্টার্ড-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (6 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে কাস্টার্ড দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
