أطعمة منخفضة الكربوهيدرات
1,465 طعام
الأطعمة التي تحتوي على كمية قليلة من الكربوهيدرات لكل 100 جم. معظمها لها عبء جلايسيمي منخفض، وكثير منها لا يحتوي على مؤشر جلايسيمي أصلاً لعدم وجود ما يرفع سكر الدم. كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
حساء الميسو مع غلوتين القمح مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 1.7 / 100 جم 6.8/10 لحم مجفف مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 1.8 / 100 جم 7/10 
بيرة خالية من الكحول مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 2 / 100 جم 3/10 حليب البقر مؤشر جلايسيمي منخفض 47 GL 2 / 100 جم 6/10 حليب الصويا مؤشر جلايسيمي منخفض 34 GL 2 / 100 جم 7/10 حليب نصف دسم خالٍ من اللاكتوز مؤشر جلايسيمي منخفض 46 GL 2 / 100 جم 6/10 
خبز منخفض الكربوهيدرات مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 2 / 100 جم 8/10 خضروات مخفوقة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 2 / 100 جم 7/10 
خليط كعكة الشوكولاتة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 2 / 100 جم 8.2/10 
خليط وجبة خفيفة كيتو مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 2 / 100 جم 7.5/10 خيار بالكريمة الحامضة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 2 / 100 جم 6/10 زبادي حليب الماعز مؤشر جلايسيمي منخفض 36 GL 2 / 100 جم 7/10 زبادي سكير آيسلندي مع عصير الليمون الطازج مؤشر جلايسيمي منخفض 36 GL 2 / 100 جم 8/10 
زبادي عالي البروتين بنكهة الفانيليا مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 2 / 100 جم 7/10 زبادي كامل الدسم مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 2 / 100 جم 7/10 
زبادي يوناني خالي الدسم مع أعشاب طازجة وعصير ليمون وفلفل مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 2 / 100 جم 9/10 
سكير طبيعي للشرب مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 2 / 100 جم 7/10 سمك الماكريل في صلصة الطماطم المنزلية مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 2 / 100 جم 6/10 سمك مطهو بصلصة الطماطم مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 2 / 100 جم 7/10 
شرائح اللفت المخبوزة في الفرن مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 2 / 100 جم 9/10 
شوكولاتة بيضاء كيتو مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 2 / 100 جم 6/10 
صلصة الزبادي مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 2 / 100 جم 6/10 
صلصة الفلفل الحلو النباتية مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 2 / 100 جم 9/10 
طماطمية مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 2 / 100 جم 9/10 
عجينة بيتزا منخفضة الكربوهيدرات مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 2 / 100 جم 7/10 قرع مطبوخ مؤشر جلايسيمي منخفض 51 GL 2 / 100 جم 9/10 قهوة بحليب الشوفان مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 2 / 100 جم 6/10 كابتشينو بحليب الصويا مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 2 / 100 جم 7/10 لاتيه كامل الدسم مؤشر جلايسيمي منخفض 39 GL 2 / 100 جم 5/10 
لفت مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 2 / 100 جم 9/10 ماء الشوفان مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 2 / 100 جم 7/10 نودلز الكوسا مع صلصة الطماطم واللحم البقري المفروم قليل الدهن مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 2 / 100 جم 9/10 
صلصة طماطم طازجة مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 2 / 100 جم 9/10 
صلصة طماطم مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 2.4 / 100 جم 7/10 
خبز كيتو رقيق من الشوفان مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 2.5 / 100 جم 7/10 
خبز بذور الكتان مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 2.7 / 100 جم 9/10 
رقائق بذور الكتان مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 2.7 / 100 جم 8/10 
يخنة الكوسا والعدس والطماطم مؤشر جلايسيمي منخفض 28 GL 2.8 / 100 جم 9/10 بيرة بيلسنر أوركول مؤشر جلايسيمي مرتفع 100 GL 3 / 100 جم 3/10 بيرة حمراء مؤشر جلايسيمي مرتفع 100 GL 3 / 100 جم 2/10 بيرة خفيفة مؤشر جلايسيمي مرتفع 100 GL 3 / 100 جم 3/10 بيرة كولش مؤشر جلايسيمي مرتفع 110 GL 3 / 100 جم 2/10 
حساء الفاصولياء والبصل مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 3 / 100 جم 8/10 
خبز بذور منخفض الكربوهيدرات مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 3 / 100 جم 9/10 يقطين مطبوخ مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 3 / 100 جم 9/10 بيرة آي بي إيه مؤشر جلايسيمي مرتفع 110 GL 4 / 100 جم 2/10 
بيرة لاجر فاتحة مؤشر جلايسيمي مرتفع 100 GL 4 / 100 جم 3/10 بيرة هندية شاحبة مؤشر جلايسيمي مرتفع 110 GL 4 / 100 جم 2/10 
حساء العدس المنزلي مؤشر جلايسيمي منخفض 32 GL 4 / 100 جم 9/10 
سلطة البروكلي والعدس مؤشر جلايسيمي منخفض 28 GL 4 / 100 جم 9/10 
لفت مبشور مؤشر جلايسيمي متوسط 62 GL 4 / 100 جم 9/10 
يخنة الفاصولياء والخضار بدون ملح مضاف مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 4 / 100 جم 9/10 
يخنة القرنبيط والعدس مؤشر جلايسيمي منخفض 28 GL 4 / 100 جم 9/10 كريمة حامضة خالية الدسم مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 4.7 / 100 جم 6/10 
معكرونة الصويا مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 4.8 / 100 جم 9/10 
سكير مانجو باشن فروت مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 5 / 100 جم 6.5/10 
غموس العدس الحار مؤشر جلايسيمي منخفض 28 GL 5 / 100 جم 9/10 
كوتليت بقري مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 5 / 100 جم 6.5/10 
معكرونة الفاصولياء البيضاء أو الحمراء مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 5 / 100 جم 8/10 
نصف خبز البيغل منخفض الكربوهيدرات وعالي البروتين مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 6 / 100 جم 6/10 
محلي تروفيا مؤشر جلايسيمي منخفض 7 GL 6.9 / 100 جم 3/10 
معكرونة منخفضة الكربوهيدرات مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 7 / 100 جم 7/10 
طحلب نوري مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 7.3 / 100 جم 6/10 
خبز منخفض الكربوهيدرات مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 9 / 100 جم 7.5/10 
أجنحة الدجاج لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 6/10 أجنحة دجاج مسلوقة لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 7/10 أجنحة دجاج مشوية لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 7/10 أجنحة دجاج مشوية لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 7/10 أجنحة دجاج مشوية لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8/10 أحاديات الجليسريد لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 1/10 
أخطبوط لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8/10 أخطبوط صغير لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 9/10 أخطبوط مسلوق لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8/10 
أخطبوط مشوي لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8/10 أرجل السلطعون المطهوة على البخار لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8/10 
أرجل الضفادع لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 9/10 أرنب مشوي لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8.5/10 
أسماك المياه العذبة لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 9/10 أسياخ الجمبري لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8/10 أسياخ الدجاج لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8.5/10 
أسيسولفام البوتاسيوم لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 3/10 أصابع جبنة الموزاريلا لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 6/10 أعشاب الصلصة الخضراء لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8/10 أفخاذ الدجاج الصغيرة لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8/10 
أقدام الخنزير لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 4/10 أمعاء الدجاج المشوية لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 4/10 أمعاء طبيعية للنقانق لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 6/10 أنقليس مدخن لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 6/10 
أوتار العجل لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 7/10 
أوراق الشاي الأخضر لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 10/10 أومليت بالأعشاب لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 7/10 أومليت بالحشوات لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 6/10 أومليت بالسجق لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 4/10 أومليت بالفلفل لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 7/10 أومليت باللحم المقدد لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 6.5/10 أومليت باللحم والجبن والبصل لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 6/10 
إسقمري لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 7/10 إسكالوب ديك رومي مطهو لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8.5/10 
الألولوز لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 7/10 الحبار لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 9/10 
