不含 牛奶 的食物
5,779 種食物
未列含牛奶或其衍生成分的食物：不含起司、奶油、優格、鮮奶油或乳清。涵蓋植物性食物、肉類、魚、蛋及無奶替代品。包裝食品仍可能含有微量，請查閱標籤。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
僅列出已完成過敏原評估的食物。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
鮭魚 無升糖指數 — 9/10 
鮭魚 無升糖指數 — 8/10 
鮭魚（無鹽） 無升糖指數 — 9/10 
鮭魚（生， 大西洋） 無升糖指數 — 9/10 
鮭魚（生，野生） 無升糖指數 — 9/10 
鮭魚卵 無升糖指數 — 8/10 
鯉魚 無升糖指數 — 8/10 
鯊魚肉 無升糖指數 — 6.5/10 
鯖魚 無升糖指數 — 9/10 
鯖魚 無升糖指數 — 8/10 
鯖魚 無升糖指數 — 7/10 
鯖魚菲力 無升糖指數 — 8/10 
鯖魚醬 無升糖指數 — 6.5/10 
鯛魚 無升糖指數 — 9/10 
鯰魚片 無升糖指數 — 7/10 
鱈魚 無升糖指數 — 9/10 
鱈魚 無升糖指數 — 9/10 
鱈魚 無升糖指數 — 8/10 
鱈魚 無升糖指數 — 8.5/10 
鱈魚丸 無升糖指數 — 8.5/10 
鱈魚柳 無升糖指數 — 8/10 
鱈魚柳 無升糖指數 — 9/10 
鱈魚片 無升糖指數 — 9/10 
鱈魚片 無升糖指數 — 9/10 
鱈魚肝油 無升糖指數 — 6/10 
鱈魚腰肉 無升糖指數 — 9/10 
鱒魚 無升糖指數 — 8.5/10 
鱒魚 無升糖指數 — 9/10 
鱸魚 無升糖指數 — 8/10 
鱸魚 無升糖指數 — 9/10 
鳳尾魚 無升糖指數 — 6/10 
鳳尾魚 無升糖指數 — 6/10 
鴕鳥絞肉 無升糖指數 — 9/10 
鴨肉 無升糖指數 — 5/10 
鴨肝 無升糖指數 — 7/10 
鴨胗 無升糖指數 — 7.5/10 
鴨胸肉 無升糖指數 — 7/10 
鴨脂 無升糖指數 — 3/10 
鴨腿油封 無升糖指數 — 6/10 
鴨蛋 無升糖指數 — 7/10 
鴿肉 無升糖指數 — 9/10 
鵝心 無升糖指數 — 6.5/10 
鵝油 無升糖指數 — 3/10 
鵝肉 無升糖指數 — 5/10 
鵪鶉蛋 無升糖指數 — 8/10 
鷄水泡沫 無升糖指數 — 8/10 
鹹肉 無升糖指數 — 6/10 
鹼性水 無升糖指數 — 3/10 
鹽味焦糖糖漿 無升糖指數 — 2/10 
鹽和乾燥香草混合物 無升糖指數 — 5/10 
鹽和胡椒 無升糖指數 — 3/10 
鹽水 無升糖指數 — 3/10 
鹽漬鱈魚 無升糖指數 — 5/10 
鹽漬鱈魚醬 無升糖指數 — 8/10 
鹽醃火腿 無升糖指數 — 4/10 
鹽醃牛腱心 無升糖指數 — 4/10 
鹿肉 無升糖指數 — 9/10 
鹿肉絞肉 無升糖指數 — 8/10 
麵包雞胸肉 無升糖指數 — 8/10 
黃原膠 無升糖指數 — 6/10 
黃瓜、芹菜與香草浸泡水 無升糖指數 — 10/10 
黃瓜水 無升糖指數 — 10/10 黃鰭鮪魚排 無升糖指數 — 9/10 
黑木耳 無升糖指數 — 9/10 
黑橄欖切片（罐頭） 無升糖指數 — 7/10 
黑櫻桃風味 無升糖指數 — 6/10 
黑皮諾葡萄酒 無升糖指數 — 5/10 
黑線鱈 無升糖指數 — 9/10 
黑胡椒與紅椒混合香料 無升糖指數 — 9/10 
黑胡蘿蔔色素萃取物 (花青素) 無升糖指數 — 8/10 
黑芝麻 無升糖指數 — 8/10 
黑醋栗果味 無升糖指數 — 4/10 
墨西哥手撕豬肉 無升糖指數 — 6/10 
墨西哥雞肉條 無升糖指數 — 7/10 
墨西哥風熟雞胸肉 無升糖指數 — 7/10 
龍舌蘭酒 無升糖指數 — 2/10 
龍蒿 無升糖指數 — 7/10 
龍蝦 無升糖指數 — 8/10 
龍蝦肉 無升糖指數 — 8.5/10 
