不含 牛奶 的食物
8,958 種食物
未列含牛奶或其衍生成分的食物：不含起司、奶油、優格、鮮奶油或乳清。涵蓋植物性食物、肉類、魚、蛋及無奶替代品。包裝食品仍可能含有微量，請查閱標籤。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
僅列出已完成過敏原評估的食物。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
全麥麵包乾 低 GI 50 GL 34 / 100 g 4/10 
冬粉 低 GI 39 GL 34 / 100 g 3/10 
印度烤餅皮 中 GI 62 GL 34 / 100 g 4/10 印度煎餅 高 GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 
四穀混合物 低 GI 50 GL 34 / 100 g 7.5/10 士力架 中 GI 55 GL 34 / 100 g 1/10 士力架甜點 中 GI 65 GL 34 / 100 g 1/10 小麥布里歐麵包 中 GI 65 GL 34 / 100 g 5/10 巧克力咖啡慕斯 中 GI 65 GL 34 / 100 g 1.5/10 戚風蛋糕 中 GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
披薩麵包 高 GI 70 GL 34 / 100 g 4/10 挪威薄餅 高 GI 75 GL 34 / 100 g 4/10 木薯粉煎餅 高 GI 85 GL 34 / 100 g 3/10 
杏桃餡 中 GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
果粉 低 GI 40 GL 34 / 100 g 7/10 
梅子醬 中 GI 55 GL 34 / 100 g 2/10 榛果捲 中 GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
海鹽醋味洋芋片 中 GI 65 GL 34 / 100 g 2.5/10 海龜派 中 GI 65 GL 34 / 100 g 1/10 
濃縮藍莓汁 中 GI 55 GL 34 / 100 g 2/10 炸司康 高 GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 
炸麵包卷 高 GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 炸麵糰球 高 GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 
炸點心 高 GI 75 GL 34 / 100 g 2/10 
無花果醬 中 GI 55 GL 34 / 100 g 4/10 
發芽斯佩爾特小麥 低 GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 白麵包 高 GI 75 GL 34 / 100 g 5/10 
石榴糖漿 中 GI 55 GL 34 / 100 g 3/10 
石榴糖漿（無添加糖） 中 GI 55 GL 34 / 100 g 3/10 糖衣巧克力 低 GI 49 GL 34 / 100 g 1/10 純素甜筒 中 GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
經典馬鈴薯片 中 GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 罌粟籽可頌 中 GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
芋頭果醬 中 GI 65 GL 34 / 100 g 2.5/10 
芒果酸辣醬 中 GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 薩瓦蘭蛋糕 高 GI 75 GL 34 / 100 g 2/10 藍莓麻糬蛋糕 中 GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 蘭戈斯麵團 高 GI 75 GL 34 / 100 g 4/10 覆盆子濃縮汁 中 GI 55 GL 34 / 100 g 2/10 
覆盆子餡料 中 GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 起司蛋糕餅乾 中 GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
野莓餡料 中 GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 馬鈴薯麵包 高 GI 75 GL 34 / 100 g 5/10 
Schär無麩質麵包 高 GI 75 GL 34.3 / 100 g 4/10 
全麥餅乾 低 GI 50 GL 35 / 100 g 7/10 
冷凍乾燥梨子 低 GI 40 GL 35 / 100 g 6/10 
冷凍乾燥食品 低 GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 包子麵團 高 GI 75 GL 35 / 100 g 4/10 奇異果濃縮汁 中 GI 65 GL 35 / 100 g 3/10 小麥麵包捲 高 GI 70 GL 35 / 100 g 4.5/10 左宗棠醬 高 GI 70 GL 35 / 100 g 2/10 巧克力酵母蛋糕 中 GI 65 GL 35 / 100 g 3/10 
恰巴塔麵包 高 GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
扎希迪椰棗 低 GI 46 GL 35 / 100 g 5/10 
星形薯片 高 GI 70 GL 35 / 100 g 2/10 
杜蘭小麥義大利麵 (螺旋麵) 低 GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
植物性甘油 低 GI 35 GL 35 / 100 g 2/10 
椰棗焦糖 低 GI 50 GL 35 / 100 g 4/10 極地麵包 高 GI 70 GL 35 / 100 g 4/10 櫻桃濃縮汁（無添加糖） 中 GI 65 GL 35 / 100 g 2/10 
炸玉米餅 高 GI 70 GL 35 / 100 g 2/10 磅蛋糕 中 GI 65 GL 35 / 100 g 2/10 義大利麵片 低 GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
肘形通心粉 低 GI 47 GL 35 / 100 g 4.5/10 蒜味烤餅 高 GI 72 GL 35 / 100 g 4/10 蔬菜蝴蝶麵 低 GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
螺旋麵 低 GI 46 GL 35 / 100 g 4.5/10 貝克威爾塔 中 GI 65 GL 35 / 100 g 2/10 
通心粉 低 GI 47 GL 35 / 100 g 4/10 酥皮條 高 GI 70 GL 35 / 100 g 2/10 mezze maniche 義大利麵 低 GI 50 GL 35.3 / 100 g 5.8/10 
棗糖漿 低 GI 47 GL 35.3 / 100 g 4/10 Chigumu (奇古姆) 高 GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 Generation 50 Plus 粉末 中 GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 
Kashi GO 高蛋白高纖穀片 中 GI 55 GL 36 / 100 g 7/10 Maida parotta 高 GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 Mie 小麥麵條 低 GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 Oatabix 燕麥餅乾 中 GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 
Pilsberries穀物 高 GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 Twix巧克力棒 中 GI 55 GL 36 / 100 g 1/10 乾燥綜合水果 中 GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
全穀片 中 GI 55 GL 36 / 100 g 7/10 全穀粉 低 GI 50 GL 36 / 100 g 7.5/10 
全穀麵包棒 中 GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 全麥多穀物玉米片 中 GI 60 GL 36 / 100 g 5/10 公主蛋糕 高 GI 75 GL 36 / 100 g 1/10 印餅脆片 中 GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 口袋餅 高 GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 吉拿棒 高 GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 
吐司 高 GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
啤酒麵包 高 GI 75 GL 36 / 100 g 3.5/10 土耳其煎餅 高 GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 地瓜麵包 高 GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 塔哈納 中 GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 塔派 中 GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 塔皮 中 GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 多穀物全麥玉米片 中 GI 60 GL 36 / 100 g 3/10 
多穀物脆片 中 GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
小麥麵團 高 GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 工業鬆餅 高 GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 
