不含 魚 的食物
6,453 種食物
未列魚或魚類衍生成分的食物，包括魚露及魚油。甲殼類與軟體動物為獨立過敏原類別。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
僅列出已完成過敏原評估的食物。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
寒天蔬菜凍 低 GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
寶石南瓜 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
小番茄 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
小顆粒村莊起司 低 GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
小麥啤酒 低 GI 15 GL 1 / 100 g 4/10 
小黃瓜 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
小黃瓜 低 GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
小黃瓜 低 GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
小黃瓜條 低 GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
小黃瓜番茄莎莎醬 低 GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
少油炒蘑菇 低 GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
尖椒 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
尖頭高麗菜 低 GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
山核桃仁（一般） 低 GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
巴圖阿葉 低 GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
巴巴甘諾什 低 GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
巴薩米克醋 低 GI 5 GL 1 / 100 g 6/10 
巴西莓 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
巴西莓 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
巴西里酪梨醬 低 GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
希臘優格可可醬 低 GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
希臘優格沾醬（煙燻辣椒粉與檸檬） 低 GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
希臘優格糖霜 低 GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
希臘優格輕盈青醬 低 GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
希臘優格阿爾弗雷多醬（輕量版） 低 GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
希臘優格零糖烤椰子香草 低 GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
希臘優格香草醬（低脂肪，高蛋白） 低 GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
希臘式濾製優格配新鮮辣椒 低 GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
希臘沙拉 低 GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
帶殼南瓜籽 低 GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
康普茶 低 GI 18 GL 1 / 100 g 8/10 
康普茶 低 GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
復古可樂 低 GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
微型蔬菜 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
微型蔬菜沙拉 低 GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
快速禽類 低 GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 
托斯卡納羽衣甘藍 低 GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
托斯卡納黑葉甘藍 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
拉伊塔 低 GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
拉布內起司 低 GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
拌沙拉 低 GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
捲葉萵苣 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
整顆毛豆，輕鹽蒸煮 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
整顆蘿蔔 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
斯凱爾 低 GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
新鮮或乾燥香草 低 GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
新鮮檸檬汁 低 GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
新鮮牛至 低 GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
新鮮番茄基底辣醬配墨西哥辣椒 低 GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
新鮮番茄汁 低 GI 38 GL 1 / 100 g 7/10 
新鮮番茄泥 低 GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
新鮮百里香 低 GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
新鮮綜合蔬菜 低 GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
新鮮羽衣甘藍與菠菜沙拉，含檸檬汁與種子 低 GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
新鮮莎莎醬 低 GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
新鮮蔬菜沙拉（番茄、黃瓜、洋蔥、香草，無添加鹽或糖） 低 GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
新鮮蔬菜混合 低 GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
新鮮蔬菜湯（無鹽，無加工成分） 低 GI 25 GL 1 / 100 g 9.5/10 
新鮮薄荷香菜酸辣醬 低 GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
新鮮起司 低 GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
新鮮高麗菜 低 GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
春季四季豆 低 GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
春季沙拉 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
春季蔬菜混合 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
春季青菜 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
普通起司 低 GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
朝鮮薊心 低 GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
朝鮮薊蓟 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
木薯纖維 低 GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
李子番茄 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
杏仁、營養酵母與海鹽混合物 低 GI 10 GL 1 / 100 g 7.5/10 
杏仁奶粉 低 GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
杏仁奶飲料 低 GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
杏仁植物起司 低 GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
杏仁橄欖 低 GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
杏仁粉 低 GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
杏仁粉 低 GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
杏仁粉披薩底 低 GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
杏仁粉與蛋白鬆餅 低 GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
杏仁粉薄餅 低 GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
杏仁粉赤藻糖醇餅乾 低 GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 
核桃、胡桃、奇亞籽混合物（含肉桂和羅漢果甜味劑） 低 GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
核桃與南瓜子混合 低 GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
核桃與營養酵母起司配料 低 GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
棗番茄 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
植物性奶油 低 GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
植物性奶油起司 低 GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 
植物性帕瑪森風味豆腐碎 低 GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
植物性豆腐辣根醬 低 GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
植物性食用香腸腸衣（纖維素/海藻） 低 GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
植物萃取物 低 GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
椰奶克菲爾 低 GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
椰奶泡沫 低 GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
椰奶甜點 低 GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
橄欖 低 GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
橄欖油四季豆 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
橄欖油檸檬汁炒羽衣甘藍 低 GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
橄欖油漬洋菇 低 GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
橄欖油炒蘆筍豆與蘑菇 低 GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
橄欖油香草烤茄子片 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
