不含 蛋 的食物
6,431 種食物
未列蛋為成分的食物。不含美乃滋、多數糕點及多種麵食。全食物及無蛋製品仍包含。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
僅列出已完成過敏原評估的食物。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
餃子皮 高 GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
香菜萊姆飯 高 GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
馬鈴薯煎餅 高 GI 75 GL 20 / 100 g 3/10 
高纖維健康麵包 低 GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
高纖維玉米餅捲 低 GI 45 GL 20 / 100 g 7/10 
高麗菜蘑菇酥皮點心 中 GI 60 GL 20 / 100 g 4.5/10 
鷹嘴豆與黑巧克力碎片餅乾（減糖） 低 GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 
麵包餡料 高 GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
黑醋栗粉 低 GI 30 GL 20 / 100 g 7/10 
黑麥熱狗麵包 低 GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
黑麥種子麵包卷 低 GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
堅果乾果棒 低 GI 45 GL 20.3 / 100 g 6/10 
燕麥可可堅果蛋糕 低 GI 45 GL 20.3 / 100 g 5/10 
咖哩粉 低 GI 35 GL 20.3 / 100 g 8/10 
全麥吐司 低 GI 50 GL 20.5 / 100 g 7/10 
100%黑麥酸種麵包 低 GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 
三秒甜橙酒 中 GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 
乾燥莓果粉 低 GI 30 GL 21 / 100 g 8/10 
乾黑醋栗 低 GI 32 GL 21 / 100 g 6/10 
傳統裸麥麵包（高全穀物，高纖維） 低 GI 50 GL 21 / 100 g 7.5/10 
全穀斯佩爾特麥粉烘焙產品 低 GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 
全麥大蒜橄欖油麵包，輕微烘烤 中 GI 55 GL 21 / 100 g 7/10 
全麥大麥粉 低 GI 28 GL 21 / 100 g 7/10 
全麥斯佩爾特麵粉麵團 低 GI 50 GL 21 / 100 g 6/10 
全麥橙子鬆餅（減糖） 低 GI 50 GL 21 / 100 g 6/10 
冷凍斯特龍博利 中 GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 
即食調味料 中 GI 60 GL 21 / 100 g 2.5/10 
四起司披薩片 中 GI 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 
多薩 高 GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
巧克力碎片鬆餅 中 GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
披薩捲 中 GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 
橙味雞肉 中 GI 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 
檸檬香料 高 GI 70 GL 21 / 100 g 2/10 
沙拉米披薩 高 GI 70 GL 21 / 100 g 3/10 
波蘭餃子 中 GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 
湯調味料混合 中 GI 60 GL 21 / 100 g 3/10 
烘焙大麥 低 GI 28 GL 21 / 100 g 7/10 
烤箱薯條 高 GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
烤青豆 低 GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 
玉米炒飯 高 GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
玫瑰果粉（全果） 低 GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 
甜菜根粉 低 GI 30 GL 21 / 100 g 6/10 
素水餃 中 GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
脫水蔬菜 低 GI 35 GL 21 / 100 g 5/10 
苋菜脆餅 低 GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 
起司布雷克 中 GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 
起司玉米麵包餡料 中 GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
雜糧麵包捲 低 GI 50 GL 21 / 100 g 6.5/10 
馬鈴薯塊 高 GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
馬鈴薯起司水餃 中 GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 
馬鈴薯餅 高 GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
馬鈴薯鬆餅 高 GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
馬鈴薯麵疙瘩 高 GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
鷹嘴豆粉 低 GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 
麩皮亞麻籽麵包 中 GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 
堅果可可棗能量球 低 GI 45 GL 21.6 / 100 g 6.5/10 
奇亞籽核桃麥片 低 GI 45 GL 21.6 / 100 g 7.5/10 
燕麥椰子餅乾 低 GI 45 GL 21.6 / 100 g 6/10 
自製巧克力醬（棗泥） 低 GI 45 GL 21.6 / 100 g 5/10 
Good Seed薄切麵包 低 GI 53 GL 22 / 100 g 7/10 
Kind Bar 堅果棒 中 GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 
Maltanki甜點巧克力 低 GI 40 GL 22 / 100 g 2/10 
Nature's Own 100% 全穀麵包 低 GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 
乾燥大蒜 低 GI 30 GL 22 / 100 g 6/10 
乾燥大蒜（粉末） 低 GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 
全穀小麥製品 低 GI 30 GL 22 / 100 g 6/10 
全穀苋菜麵包 中 GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 
冰淇淋甜筒 高 GI 70 GL 22 / 100 g 2/10 
冷凍披薩 高 GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
多穀物麵包卷 低 GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
多穀麵包 低 GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
大蒜粉 低 GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 
奶油油拌米粉絲 高 GI 75 GL 22 / 100 g 3/10 
有籽黑麥麵包 低 GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
枸杞乾 低 GI 29 GL 22 / 100 g 6/10 
比利時巧克力 低 GI 40 GL 22 / 100 g 2/10 
深色麵包卷 低 GI 50 GL 22 / 100 g 5.5/10 
減肥奶昔粉 中 GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
炒麵 中 GI 58 GL 22 / 100 g 3/10 
烤起司三明治 高 GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
無糖覆盆子果醬 中 GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 
瑪格麗塔披薩 高 GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
甜椒米 高 GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 
肉末貝果 中 GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 
脆花生燒烤味 中 GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
脫水大蒜粉（無鹽） 低 GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 
藜麥與莧菜麵包 中 GI 55 GL 22 / 100 g 6/10 
蘑菇披薩片 高 GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
蜂蜜芥末醬 中 GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
起司調味粉 中 GI 55 GL 22 / 100 g 3.5/10 
酥脆洋蔥 中 GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
酮多穀麵包 低 GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
零食球（奇亞籽、燕麥、堅果醬、乾果） 低 GI 45 GL 22 / 100 g 6.5/10 
魯庫瑪粉 低 GI 25 GL 22 / 100 g 7/10 
黑巧克力覆盆子南瓜籽棒 低 GI 45 GL 22 / 100 g 3/10 
黑麥-斯佩爾特麵包片 低 GI 50 GL 22 / 100 g 6.5/10 
黑麥麵包 低 GI 45 GL 22 / 100 g 7/10 
黑麵包 低 GI 50 GL 22 / 100 g 6.5/10 
黑麥脆餅配芝麻醬 低 GI 50 GL 22.5 / 100 g 6.5/10 
墨西哥玉米片調味料 低 GI 50 GL 22.5 / 100 g 5/10 
