高GI
1,173种食物
本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。
按每100克血糖负荷从低到高排序。
全麦法棍 高GI 95 GL 53 / 100克 4/10 动物造型饼干 高GI 70 GL 53 / 100克 2/10 
去矿物质乳清粉 高GI 70 GL 53 / 100克 2/10 
太妃糖块 高GI 70 GL 53 / 100克 1.5/10 
奶油夹心糖 高GI 75 GL 53 / 100克 1.5/10 奶油软糖 高GI 70 GL 53 / 100克 1/10 
小麦粉末 高GI 70 GL 53 / 100克 5/10 
小麦面包丁 高GI 75 GL 53 / 100克 2/10 
巧克力糖霜 高GI 75 GL 53 / 100克 1/10 巧克力膨化斯佩耳特小麦 高GI 70 GL 53 / 100克 2/10 
干面包糠 高GI 74 GL 53 / 100克 2/10 意式烤面包片 高GI 75 GL 53 / 100克 4/10 
披萨味烘焙卷 高GI 75 GL 53 / 100克 2.5/10 
新鲜面包糠 高GI 74 GL 53 / 100克 2/10 日式面包糠 高GI 70 GL 53 / 100克 2/10 
正宗日式面包糠 高GI 70 GL 53 / 100克 2/10 
烤面包屑 高GI 74 GL 53 / 100克 2/10 
烤面包片 高GI 70 GL 53 / 100克 2/10 
烤面包片 高GI 70 GL 53 / 100克 3/10 焦糖馅料 高GI 70 GL 53 / 100克 1/10 
牡蛎饼干 高GI 70 GL 53 / 100克 4/10 玉米面包糠 高GI 70 GL 53 / 100克 3/10 
玛丽亚饼干 高GI 70 GL 53 / 100克 2/10 甘草酱 高GI 70 GL 53 / 100克 1/10 笑脸夹心饼干 高GI 75 GL 53 / 100克 1/10 糖果棒果糖 高GI 75 GL 53 / 100克 1/10 糖果釉 高GI 75 GL 53 / 100克 1.5/10 
经典法棍 高GI 95 GL 53 / 100克 2/10 肉桂脆片 高GI 75 GL 53 / 100克 2/10 
苋菜华夫饼 高GI 70 GL 53 / 100克 5/10 
苋菜脆片 高GI 70 GL 53 / 100克 6/10 草莓味波派挞 高GI 70 GL 53 / 100克 1/10 蛋糕粉 高GI 70 GL 53 / 100克 2/10 补充剂粉 高GI 70 GL 53 / 100克 2/10 
调味面包屑 高GI 74 GL 53 / 100克 3/10 谷物片 高GI 70 GL 53 / 100克 5/10 
越南粉 高GI 70 GL 53 / 100克 2/10 
轻面包屑 高GI 74 GL 53 / 100克 3/10 速溶番茄汤 高GI 75 GL 53 / 100克 2/10 饼干 高GI 70 GL 53 / 100克 2/10 饼干 高GI 70 GL 53 / 100克 2/10 
麦芽牛奶中心 高GI 70 GL 53 / 100克 1/10 
Bahlsen 德国姜饼 高GI 75 GL 54 / 100克 2/10 
Cheerios 谷物 高GI 74 GL 54 / 100克 4/10 Paluszki pszenne z sezamem 高GI 75 GL 54 / 100克 3/10 
Schär P'tit Matin 饼干 高GI 75 GL 54 / 100克 2/10 人造糖浆 高GI 80 GL 54 / 100克 1/10 华夫卷 高GI 75 GL 54 / 100克 2/10 华夫饼干 高GI 75 GL 54 / 100克 2/10 无麸质饼干 高GI 75 GL 54 / 100克 2/10 
枫味 高GI 80 GL 54 / 100克 1/10 法式面包干 高GI 80 GL 54 / 100克 2/10 
烤燕麦谷物 高GI 74 GL 54 / 100克 3/10 
玉米粉 高GI 70 GL 54 / 100克 4/10 番石榴酱 高GI 80 GL 54 / 100克 1/10 
糖饼干屑 高GI 75 GL 54 / 100克 2/10 红椒味面包棒 高GI 75 GL 54 / 100克 4/10 
苏打饼干 高GI 72 GL 54 / 100克 2.5/10 薄干扁面包 高GI 75 GL 54 / 100克 4/10 蜂蜜肉桂饼干 高GI 75 GL 54 / 100克 3/10 
面包棒 高GI 75 GL 54 / 100克 3/10 面包糠 高GI 75 GL 54 / 100克 4/10 
面包糠裹层 高GI 75 GL 54 / 100克 4/10 饼干威化 高GI 75 GL 54 / 100克 2/10 
Bomba米 高GI 70 GL 55 / 100克 2/10 
卡纳罗利米 高GI 70 GL 55 / 100克 5/10 手指饼干 高GI 70 GL 55 / 100克 2/10 
无酵饼粉 高GI 70 GL 55 / 100克 4/10 水饼干 高GI 70 GL 55 / 100克 4/10 
苏打饼干 高GI 70 GL 55 / 100克 4/10 荞麦花 高GI 70 GL 55 / 100克 4/10 
谷物混合 高GI 70 GL 55 / 100克 3/10 
长条海绵蛋糕 高GI 70 GL 55 / 100克 2/10 Rqaq面包糠 高GI 75 GL 56 / 100克 4/10 Smarties巧克力豆 高GI 70 GL 56 / 100克 1/10 什锦饭预拌粉 高GI 75 GL 56 / 100克 2/10 
南瓜煎饼混合粉 高GI 75 GL 56 / 100克 3/10 咸味面包棒 高GI 75 GL 56 / 100克 4/10 咸甘草糖 高GI 70 GL 56 / 100克 1/10 多谷物玉米脆片 高GI 70 GL 56 / 100克 5/10 
太妃糖焦糖 高GI 70 GL 56 / 100克 1.5/10 
夹心谷物枕头 高GI 75 GL 56 / 100克 2/10 
姜饼馅料 高GI 75 GL 56 / 100克 2/10 小麦无酵饼 高GI 70 GL 56 / 100克 4/10 
小麦棒 高GI 75 GL 56 / 100克 2.5/10 小麦饼干棒 高GI 75 GL 56 / 100克 3/10 
意大利面包棒 高GI 75 GL 56 / 100克 2.5/10 
手指饼干 高GI 70 GL 56 / 100克 2/10 手指饼干 高GI 70 GL 56 / 100克 2/10 
无麸质面包屑 高GI 75 GL 56 / 100克 4/10 
无麸质饼干 高GI 75 GL 56 / 100克 4/10 
木薯粉 高GI 71 GL 56 / 100克 3/10 
木薯糖浆 高GI 70 GL 56 / 100克 1/10 
枫糖山核桃谷物 高GI 75 GL 56 / 100克 2.5/10 
棉花糖 高GI 70 GL 56 / 100克 1/10 
水果零食 高GI 70 GL 56 / 100克 2/10 
水饼干 高GI 70 GL 56 / 100克 4/10 
活力谷物配红莓 高GI 70 GL 56 / 100克 4/10 
浆果谷物 高GI 70 GL 56 / 100克 3/10 
热十字面包干 高GI 75 GL 56 / 100克 2/10 
