高GI

1,173种食物

本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

热可可混合粉高GI 70 GL 56 / 100克 2/10

熊果高GI 70 GL 56 / 100克 1/10

爆米花淋酱高GI 75 GL 56 / 100克 2/10

玉米籽华夫饼高GI 75 GL 56 / 100克 3/10

玉米零食高GI 70 GL 56 / 100克 5/10

甘草糖高GI 70 GL 56 / 100克 1/10

甜味威化饼高GI 75 GL 56 / 100克 1/10

番茄味玉米膨化食品高GI 80 GL 56 / 100克 1/10

白色伊德利米高GI 72 GL 56 / 100克 4/10

白面粉烤面包干高GI 75 GL 56 / 100克 3/10

糖渍姜块高GI 70 GL 56 / 100克 2/10

红椒味糙米片高GI 75 GL 56 / 100克 3/10

经典口香糖高GI 80 GL 56 / 100克 1/10

经典焦糖糖浆高GI 70 GL 56 / 100克 1/10

能量饮料粉高GI 70 GL 56 / 100克 2/10

膨化荞麦高GI 70 GL 56 / 100克 4/10

花生酱香料高GI 80 GL 56 / 100克 1/10

苹果高GI 80 GL 56 / 100克 1/10

草莓甘草高GI 70 GL 56 / 100克 1/10

萨尔马斯饼干高GI 70 GL 56 / 100克 6/10

蜂巢巧克力脆片高GI 75 GL 56 / 100克 1/10

裹粉 (面粉和香料) 高GI 75 GL 56 / 100克 4/10

西瓜香精高GI 90 GL 56 / 100克 1/10

谷物枕头饼干高GI 75 GL 56 / 100克 2/10

速食燕麦片高GI 82 GL 56 / 100克 4/10

酪乳煎饼混合粉高GI 75 GL 56 / 100克 3/10

面包棒高GI 75 GL 56 / 100克 2/10

马芬专用面粉高GI 75 GL 56 / 100克 2.5/10

格雷厄姆饼干高GI 74 GL 57 / 100克 2/10

白小麦面粉高GI 75 GL 57 / 100克 2/10

短粒米高GI 72 GL 57 / 100克 3/10

玉米粉裹层高GI 75 GL 58 / 100克 2/10

生米高GI 73 GL 58 / 100克 4/10

糖果高GI 80 GL 58 / 100克 1.5/10

蜂蜜燕麦谷物高GI 70 GL 58 / 100克 3/10

转化糖浆高GI 75 GL 58 / 100克 1/10

香草威化饼干高GI 77 GL 58 / 100克 2/10

卡塔日卡糖霜饼干高GI 75 GL 59 / 100克 2/10

椒盐卷饼涂层高GI 75 GL 59 / 100克 3/10

椒盐卷饼碎高GI 75 GL 59 / 100克 3/10

水饼干高GI 75 GL 59 / 100克 4/10

烘焙混合粉高GI 75 GL 59 / 100克 2/10

特别K红莓高GI 70 GL 59 / 100克 3/10

葡萄坚果麦片高GI 75 GL 59 / 100克 4/10

蜂蜜坚果麦片高GI 74 GL 59 / 100克 3.5/10

谷物片高GI 75 GL 59 / 100克 3/10

Colegas 糖果高GI 80 GL 60 / 100克 1/10

Fizz Arbonne饮料高GI 70 GL 60 / 100克 2/10

威化心形饼干高GI 75 GL 60 / 100克 2/10

威化饼基底高GI 80 GL 60 / 100克 2/10

小麦Cracotte脆面包高GI 75 GL 60 / 100克 4/10

巧克力壳谷物高GI 75 GL 60 / 100克 2.5/10

巧克力棉花糖高GI 80 GL 60 / 100克 1/10

巧克力米饼高GI 80 GL 60 / 100克 2/10

巧克力谷物壳高GI 75 GL 60 / 100克 2/10

巧克力饮用粉高GI 70 GL 60 / 100克 1/10

布朗尼混合粉高GI 75 GL 60 / 100克 1/10

树莓糖霜高GI 75 GL 60 / 100克 1/10

熊猫咸焦糖甘草糖高GI 70 GL 60 / 100克 1/10

狮子片高GI 75 GL 60 / 100克 2/10

玉米威化饼高GI 80 GL 60 / 100克 2/10

米和小麦片高GI 75 GL 60 / 100克 4/10

糖霜高GI 80 GL 60 / 100克 1/10

超级镇静饮料混合高GI 70 GL 60 / 100克 2/10

雀巢婴儿米粉高GI 75 GL 60 / 100克 2/10

面包改良剂高GI 85 GL 60 / 100克 1/10

香草泡沫高GI 80 GL 60 / 100克 1.5/10

香蕉米粥高GI 75 GL 60 / 100克 2.5/10

三莓谷物高GI 75 GL 61 / 100克 2/10

专有面粉混合物高GI 80 GL 61 / 100克 2.5/10

坚果薄片高GI 80 GL 61 / 100克 4/10

幸运符麦片高GI 74 GL 61 / 100克 2/10

肉桂苹果麦片高GI 75 GL 61 / 100克 2/10

自发面粉高GI 85 GL 61 / 100克 4/10

蓝莓麦片球高GI 75 GL 61 / 100克 2/10

00型面粉高GI 85 GL 62 / 100克 2/10

batut 高GI 80 GL 62 / 100克 2/10

哈瑞宝糖果高GI 80 GL 62 / 100克 1/10

哈瑞宝软糖高GI 80 GL 62 / 100克 1/10

太妃卷高GI 70 GL 62 / 100克 1/10

干土豆高GI 80 GL 62 / 100克 3/10

彩虹水果软糖高GI 80 GL 62 / 100克 1/10

木薯珍珠高GI 70 GL 62 / 100克 2/10

白色巴图特高GI 80 GL 62 / 100克 2/10

软糖高GI 80 GL 62 / 100克 1/10

软糖高GI 80 GL 62 / 100克 1/10

南瓜香料调味高GI 70 GL 63 / 100克 2/10

可乐香料高GI 70 GL 63 / 100克 1/10

彩虹糖高GI 70 GL 63 / 100克 1/10

摩卡香精高GI 70 GL 63 / 100克 1/10

曲奇脆谷物高GI 76 GL 63 / 100克 2/10

焦糖糖浆高GI 70 GL 63 / 100克 1/10

焦糖香料高GI 70 GL 63 / 100克 1/10

经典太妃糖高GI 70 GL 63 / 100克 1.5/10

荞麦饼高GI 79 GL 63 / 100克 6/10

薄荷香料高GI 70 GL 63 / 100克 1/10

谷物脆片高GI 75 GL 63 / 100克 3/10

奶油香料高GI 75 GL 63.8 / 100克 1/10

俄罗斯面包高GI 75 GL 64 / 100克 2/10

基础谷物片高GI 75 GL 64 / 100克 2/10

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