什锦饭预拌粉
GI 75 · 高GL 56 / 100克2/10
高GI
75 GI
每100克GL为56
Logi评分 2/10
- 便捷的碳水化合物来源
- 钠含量高
什锦饭预拌粉的血糖生成指数为75（高）。
更新于2026年7月31日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
350
卡路里
75 g
碳水化合物
7 g
蛋白质
1.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 350 kcal |
| 碳水化合物 | 75 g |
| 糖分（总计） | 2 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 1 g |
| 膳食纤维 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.7 g |
| 蛋白质 | 7 g |
| 脂肪 | 1.5 g |
| 饱和 | 0.3 g |
| 不饱和 | 1.2 g |
| 钠 | 1200 mg |
加工程度
90%
高度加工
为什么是这个评分？
- 便捷的碳水化合物来源
- 含有少量膳食纤维
- 钠含量高
- 超加工成分
- 高血糖负荷
常见问题
什锦饭预拌粉 的升糖指数是多少？
什锦饭预拌粉的血糖生成指数为75（高），每100克的血糖负荷为56。
什锦饭预拌粉 适合胰岛素抵抗患者吗？
什锦饭预拌粉属于高血糖生成指数（75），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为细切花椰菜。
什锦饭预拌粉 如何影响血糖？
什锦饭预拌粉 每100克的升糖负荷为 56，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看什锦饭预拌粉及其份量。
