巧克力谷物壳
GI 75 · 高GL 60 / 100克2/10
高GI
75 GI
每100克GL为60
Logi评分 2/10
- 强化维生素和矿物质
- 添加糖含量高
巧克力谷物壳的血糖生成指数为75（高）。
更新于2026年7月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为36 They have a significantly lower glycemic load and a higher fiber content, which promotes blood sugar control.
全谷物燕麦 - 每100克GL为20 They contain less sugar, more fiber, and have a lower glycemic index than chocolate flakes.
全黑麦面包 - 每100克GL为27 Lack of added sugar and the richness of whole grains help stabilize blood glucose levels.
麦片
营养成分（每100克）
390
卡路里
80 g
碳水化合物
6 g
蛋白质
4.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 390 kcal |
| 碳水化合物 | 80 g |
| 糖分（总计） | 28 g |
| 天然糖 | 4 g |
| 添加糖 | 24 g |
| 膳食纤维 | 4 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.8 g |
| 蛋白质 | 6 g |
| 脂肪 | 4.5 g |
| 饱和 | 1.5 g |
| 不饱和 | 3 g |
| 钠 | 400 mg |
加工程度
95%
高度加工
为什么是这个评分？
- 强化维生素和矿物质
- 含有部分膳食纤维
- 添加糖含量高
- 超加工食品
- 高升糖指数和升糖负荷
常见问题
巧克力谷物壳 的升糖指数是多少？
巧克力谷物壳的血糖生成指数为75（高），每100克的血糖负荷为60。
巧克力谷物壳 适合胰岛素抵抗患者吗？
巧克力谷物壳属于高血糖生成指数（75），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为全谷物燕麦。
巧克力谷物壳 如何影响血糖？
巧克力谷物壳 每100克的升糖负荷为 60，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看巧克力谷物壳及其份量。
