米粉窝

GI 72 · 高GL 58 / 100克4/10

高GI

72 GI

每100克GL为58

Logi评分 4/10

米粉窝的血糖生成指数为72（高）。

更新于2026年9月19日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

米粉窝是Logi评分的11,148种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

364

卡路里

80 g

碳水化合物

6.5 g

蛋白质

0.6 g

脂肪

每100克

55%

适度加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

米粉窝的升糖指数是多少？

米粉窝的血糖生成指数为72（高），每100克的血糖负荷为58。

米粉窝适合胰岛素抵抗患者吗？

米粉窝属于高血糖生成指数（72），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为毛豆意面。

哪种米粉窝形式的血糖负荷最低？

米粉窝在本数据库所有米粉窝形式中血糖负荷最低（每100克GL为58）。

在Logi应用中查看米粉窝及其份量。