奶油软糖
GI 70 · 高GL 53 / 100克1/10
高GI
70 GI
每100克GL为53
Logi评分 1/10
- 快速能量来源
- 含糖量极高
奶油软糖的血糖生成指数为70（高）。
更新于2026年7月31日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
420
卡路里
75 g
碳水化合物
2 g
蛋白质
12 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 420 kcal |
| 碳水化合物 | 75 g |
| 糖分（总计） | 65 g |
| 天然糖 | 5 g |
| 添加糖 | 60 g |
| 膳食纤维 | 0.2 g |
| 可溶性 | 0.08 g |
| 不可溶性 | 0.12 g |
| 蛋白质 | 2 g |
| 脂肪 | 12 g |
| 饱和 | 7 g |
| 不饱和 | 5 g |
| 钠 | 80 mg |
加工程度
95%
高度加工
为什么是这个评分？
- 快速能量来源
- 含有少量来自牛奶的钙质
- 含糖量极高
- 超加工食品
- 高升糖负荷
常见问题
奶油软糖 的升糖指数是多少？
奶油软糖的血糖生成指数为70（高），每100克的血糖负荷为53。
奶油软糖 适合胰岛素抵抗患者吗？
奶油软糖属于高血糖生成指数（70），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为黑巧克力（85%可可，极少添加糖）。
奶油软糖 如何影响血糖？
奶油软糖 每100克的升糖负荷为 53，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看奶油软糖及其份量。
