高GI
1,220种食物
本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。
按每100克血糖负荷从低到高排序。
饼干 高GI 70 GL 47.6 / 100克 2/10 
面包丁 高GI 70 GL 48 / 100克 3/10 
Bolitas de chocolate 高GI 70 GL 48 / 100克 1/10 
Exotic fruit flavorings 高GI 80 GL 48 / 100克 1/10 小麦饼干（碎屑） 高GI 70 GL 48 / 100克 1/10 开心果味香精 高GI 80 GL 48 / 100克 1/10 曲奇 高GI 70 GL 48 / 100克 2/10 树莓蛋糕味香精 高GI 80 GL 48 / 100克 1/10 梨味香精 高GI 80 GL 48 / 100克 1/10 森林水果香精 高GI 80 GL 48 / 100克 1/10 
樱桃柠檬糖浆 高GI 70 GL 48 / 100克 1/10 水果夹心饼干 高GI 70 GL 48 / 100克 2/10 
浆果味 高GI 80 GL 48 / 100克 1.5/10 
浓缩风味基底 高GI 80 GL 48 / 100克 1/10 混合饼干 高GI 70 GL 48 / 100克 2/10 
玉米饼壳 高GI 70 GL 48 / 100克 3/10 玉米饼脆片 高GI 70 GL 48 / 100克 4/10 
甜饼干 高GI 70 GL 48 / 100克 2/10 
石榴糖浆 高GI 70 GL 48 / 100克 1/10 罗申2裂巧克力夹心饼干 高GI 70 GL 48 / 100克 2/10 膨化苋菜籽 高GI 70 GL 48 / 100克 6/10 
蓝莓糖浆 高GI 70 GL 48 / 100克 1/10 虾片 高GI 80 GL 48 / 100克 1/10 虾片 高GI 80 GL 48 / 100克 2/10 
金色曲奇 高GI 70 GL 48 / 100克 2.5/10 
饼干 高GI 70 GL 48 / 100克 1/10 
饼干碎片 高GI 70 GL 48 / 100克 1/10 
香草饼干 高GI 70 GL 48 / 100克 2/10 
原味苏打饼干 高GI 70 GL 48.3 / 100克 2/10 
全麦面包屑 高GI 74 GL 48.5 / 100克 4/10 Lubisie小熊饼干 高GI 75 GL 49 / 100克 2/10 Noblica 饼干 高GI 70 GL 49 / 100克 2/10 
Pan di Stelle 饼干 高GI 70 GL 49 / 100克 2/10 Pims 饼干 高GI 70 GL 49 / 100克 2/10 Taralli 高GI 70 GL 49 / 100克 4/10 卡塔伊菲面团 高GI 70 GL 49 / 100克 2/10 卡达伊夫 高GI 75 GL 49 / 100克 2/10 
含糖谷物棒 高GI 70 GL 49 / 100克 2/10 
塔拉利面包棒 高GI 70 GL 49 / 100克 4/10 塔拉洛饼干 高GI 70 GL 49 / 100克 4/10 多力多滋 高GI 80 GL 49 / 100克 2/10 奶油夹心饼干 高GI 70 GL 49 / 100克 2/10 
姜饼糖浆 高GI 70 GL 49 / 100克 1/10 小麦海绵蛋糕 高GI 70 GL 49 / 100克 1/10 
小麦米大豆混合面粉 高GI 70 GL 49 / 100克 5/10 巧克力卷 高GI 75 GL 49 / 100克 1/10 巧克力夹心饼干 高GI 70 GL 49 / 100克 1/10 巧克力曲奇 高GI 70 GL 49 / 100克 2/10 
巧克力海绵蛋糕 高GI 75 GL 49 / 100克 1/10 
巧克力豆 高GI 70 GL 49 / 100克 1.5/10 曲奇蛋糕 高GI 75 GL 49 / 100克 1/10 
杂烩小蛋糕 高GI 75 GL 49 / 100克 1.5/10 果酱夹心蛋糕 高GI 75 GL 49 / 100克 2/10 果酱饼干 高GI 70 GL 49 / 100克 2/10 
棉花糖熊 高GI 75 GL 49 / 100克 2/10 
椰子威化饼干 高GI 75 GL 49 / 100克 2/10 炼乳威化卷 高GI 75 GL 49 / 100克 1/10 
牛奶泡沫 高GI 75 GL 49 / 100克 2/10 
牛轧糖 高GI 70 GL 49 / 100克 2/10 甜辣脆脆混合零食 高GI 75 GL 49 / 100克 2/10 
碎饼干 高GI 70 GL 49 / 100克 2/10 糕点管 高GI 75 GL 49 / 100克 2/10 糖卷 高GI 75 GL 49 / 100克 2/10 
经典意式脆饼 高GI 70 GL 49 / 100克 2/10 
肉桂吐司味奶油 高GI 75 GL 49 / 100克 1/10 
肉桂格雷厄姆旋风 高GI 70 GL 49 / 100克 2/10 膨化玉米花 高GI 75 GL 49 / 100克 2/10 芝麻贝果 高GI 75 GL 49 / 100克 2/10 
苹果肉桂麦片棒 高GI 70 GL 49 / 100克 2/10 荷兰可可巧克力曲奇 (Archway) 高GI 70 GL 49 / 100克 1/10 
菲律宾饼干 高GI 70 GL 49 / 100克 2/10 蛋糕碎 高GI 75 GL 49 / 100克 2/10 蛋糕糊 高GI 75 GL 49 / 100克 2/10 谷物饼干 高GI 70 GL 49 / 100克 2/10 
酸奶油香料 高GI 70 GL 49 / 100克 2/10 锅巴 高GI 75 GL 49 / 100克 4/10 
面包片 高GI 75 GL 49 / 100克 3/10 饼干 高GI 70 GL 49 / 100克 2/10 
低钠玉米饼 高GI 70 GL 50 / 100克 5/10 
古隆饼干 高GI 70 GL 50 / 100克 2/10 
咖啡饼干 高GI 70 GL 50 / 100克 2/10 
多米诺饼干 高GI 70 GL 50 / 100克 1.5/10 
奶油饼干 高GI 70 GL 50 / 100克 4/10 
小黄油饼干 高GI 70 GL 50 / 100克 2.5/10 
巴兰基 高GI 70 GL 50 / 100克 4/10 干饼干 高GI 70 GL 50 / 100克 3/10 烘焙玉米片 高GI 70 GL 50 / 100克 4/10 
皮塔饼干 高GI 70 GL 50 / 100克 4/10 糖蜜曲奇 高GI 70 GL 50 / 100克 2/10 苏打饼干 高GI 70 GL 50 / 100克 3/10 
茶饼干 高GI 70 GL 50 / 100克 2.5/10 
荔枝香精 高GI 80 GL 50 / 100克 1/10 蛋糕糖衣 高GI 90 GL 50 / 100克 1/10 蜂蜜饼干 高GI 70 GL 50 / 100克 2/10 金色奥利奥饼干 高GI 70 GL 50 / 100克 1/10 
面粉糊 高GI 70 GL 50 / 100克 2/10 
风车饼干 高GI 70 GL 50 / 100克 2/10 饼干碎 高GI 70 GL 50 / 100克 1/10 
香草香精 高GI 80 GL 50 / 100克 1/10 黄瓜味 高GI 80 GL 50 / 100克 1/10 
