苏打饼干
GI 70 · 高GL 50 / 100克3/10
高GI
70 GI
每100克GL为50
Logi评分 3/10
- 添加糖含量低
- 高升糖指数和升糖负荷
苏打饼干的血糖生成指数为70（高）。
更新于2026年8月9日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
430
卡路里
72 g
碳水化合物
8 g
蛋白质
12 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 430 kcal |
| 碳水化合物 | 72 g |
| 糖分（总计） | 2 g |
| 天然糖 | 0.5 g |
| 添加糖 | 1.5 g |
| 膳食纤维 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.8 g |
| 蛋白质 | 8 g |
| 脂肪 | 12 g |
| 饱和 | 3 g |
| 不饱和 | 9 g |
| 钠 | 900 mg |
加工程度
80%
高度加工
为什么是这个评分？
- 添加糖含量低
- 提供快速能量
- 高升糖指数和升糖负荷
- 膳食纤维含量低
- 钠含量高
常见问题
苏打饼干 的升糖指数是多少？
苏打饼干的血糖生成指数为70（高），每100克的血糖负荷为50。
苏打饼干 适合胰岛素抵抗患者吗？
苏打饼干属于高血糖生成指数（70），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为亚麻籽饼干。
苏打饼干 如何影响血糖？
苏打饼干 每100克的升糖负荷为 50，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看苏打饼干及其份量。
