番石榴酱
GI 80 · 高GL 54 / 100克1/10
高GI
80 GI
每100克GL为54
Logi评分 1/10
- 快速能量来源
- 添加糖含量高
番石榴酱的血糖生成指数为80（高）。
更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
270
卡路里
68 g
碳水化合物
0.3 g
蛋白质
0.1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 270 kcal |
| 碳水化合物 | 68 g |
| 糖分（总计） | 65 g |
| 天然糖 | 5 g |
| 添加糖 | 60 g |
| 膳食纤维 | 1.2 g |
| 可溶性 | 0.4 g |
| 不可溶性 | 0.8 g |
| 蛋白质 | 0.3 g |
| 脂肪 | 0.1 g |
| 饱和 | 0 g |
| 不饱和 | 0 g |
| 钠 | 10 mg |
加工程度
95%
高度加工
为什么是这个评分？
- 快速能量来源
- 天然水果风味
- 添加糖含量高
- 升糖指数高
- 纤维和蛋白质含量低
常见问题
番石榴酱 的升糖指数是多少？
番石榴酱的血糖生成指数为80（高），每100克的血糖负荷为54。
番石榴酱 适合胰岛素抵抗患者吗？
番石榴酱属于高血糖生成指数（80），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为自制浆果奇亚籽果酱（无添加糖）。
番石榴酱 如何影响血糖？
番石榴酱 每100克的升糖负荷为 54，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看番石榴酱及其份量。
